Good Lifestyle

Lumalaki, maaaring naniniwala ka naswallowing seeds. maaaring humantong sa prutas na lumalaki sa loob ng iyong tiyan. O marahil hindi mo gusto ang lasa ng mga buto o pinaghihinalaang sila ay mapanganib na ubusin, tulad ng ilang mga buto ng prutas. Ngunit hindi mo maaaring natanto na ang mga buto ng isang prutas ay lalong malusog at dapat na ganap na kainin. Basahin sa upang malaman kung ano ang mga buto ng prutas na hindi mo dapat dumura, ayon sa isang espesyalista sa nutrisyon, at para sa higit pang mga tip sa kung ano ang hindi kumain, alamin kung bakitAng sahog na ito sa higit sa 1,250 na pagkain ay hindi maaaring maging ligtas, sinasabi ng bagong pag-aaral.

Ang mga binhi ng pakwan ay may mga tonelada ng nutritional value at dapat mong palaging kumain ang mga ito, mga talaPaul Kasenene., MD, isang espesyalista sa nutrisyon at may-akda ngKumain ka ng iyong paraan sa kabutihan. "WATERMELON SEEDS. ay isang mahusay na mapagkukunan ng ilang mga mineral, kabilang ang magnesiyo at bakal, "siya tweeted." Kumain sila kasama ang pakwan. Huwag mong iwanan o dumura ang mga ito. "

Kung ikaw ay nagpasyang sumali para sa isang walang saysay na pakwan, nawawala ka sa mga pangunahing nutrients, iminumungkahi ng mga eksperto. Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng U.S., isang onsa ngNaglalaman ang mga binhi ng pakwan 146 milligrams ng magnesium, 214 milligrams ng posporus, at 184 milligrams of potassium. Ang iba pang mga nutrients na natagpuan sa mga buto, na karaniwang itim kapag matured, ay sink, folate, bakal, at kaltsyum.

At para sa isa pang pagkain na may mga pangunahing benepisyo,Ang pagkain ng isang bagay na ito ay maaaring maputol ang iyong panganib sa kanser sa kalahati, sabi ng bagong pag-aaral.

BANSARI ACHARYA., RD, sumulat para sa Emedihealth na dapat moChew watermelon seeds ganap. "Upang matiyak na ang lahat ng mga nutrients ay nasisipsip ng digestive system dahil sila ay matigas na buto."

Inirerekomenda din ni Acharya ang pag-ihaw sa mga nakikita ng langis bilang masarap na paghahanda. "Ang isang mahusay na paraan upang isama ang mga buto ng pakwan sa pang-araw-araw na diyeta ay nangunguna sa kanila sa mga salad o smoothie bowl para sa ilang dagdag na langutngot," sumulat siya.

Para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyong pangkalusugan na inihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang pakwan mismo ay napakabuti para sa iyo, masyadong. "Watermelon buong kapurihan (at nararapat) ay American Heart Association Heart-Check Certified. Ito ay walang kolesterol-free, fat-free, sodium-free, at may80 calories per serving., "paliwanag ng watermelon.org, na kumakatawan sa 800 mga grower ng pakwan, mga shippers, at mga importer sa buong bansa." Ang pakwan ay naglalaman din ng mga nutrients naSuportahan ang kalusugan ng puso, tulad ng magnesium (6 porsiyento DV), na tumutulong na panatilihin ang tibok ng puso matatag at posporus (2 porsiyento DV), na may papel sa elektrikal na aktibidad ng puso. "

Ang prutas ay puno din ng tubig. Ang agham ay nagsasaya ng mga tala na ang isang kagat ng pakwan ay may humigit-kumulang92 porsiyento ng tubig at anim na perpekto ng asukal. At, hindi lamang ang pakwan para sa hydration, puno din ito ng bitamina C.

At higit pa sa mahahalagang nutrients, tingnan angKung kulang ang bitamina na ito, ang iyong puso ay maaaring nasa panganib, hinahanap ang pag-aaral

Habang ang mga buto ng pakwan ay ligtas at kapaki-pakinabang na kumain, ang mga buto ng seresa, mga milokoton, plum, mansanas, at mga aprikot ay may mga cyanogenic compound sa kanila. Ang mabuting balita ay, isang 2015 review mula sa University of Leeds iminungkahi ng isang tao ay kailangang kumain sa pagitan ng 83 at500 buto ng mansanas upang makakuha ng talamak na cyanide poisoning. Iyan ay malamang na hindi, siyempre. Ngunit makatutulong na malaman na ang ilanMga Sintomas ng Cyanide Poisoning. Isama ang pagkabalisa, pagkahilo, pagkalito, o sakit ng ulo, ayon sa medikal na balita ngayon.

At para sa iba pang bagay na hindi gumagawa ng iyong katawan mabuti sa malaking halaga, tingnanKung tumagal ka ng masyadong maraming bitamina, maaaring ito ay nakakalason, sinasabi ng mga eksperto.