Good Lifestyle

Kung ang pakikipag-usap tungkol sa gatas sa nakaraan ay iniisip namin na mayroong isang uri. Ang gatas na nagmumula sa baka na ang gatas ng baka ay kapaki-pakinabang at mayaman sa kaltsyum at mataas na protina ang gatas ng baka ay naging isa sa pangunahing pagkain. Kailangan para sa paglago ng katawan ngunit may maraming mga nutrients na nagiging sanhi ng baka na magkaroon ng isang mataas na calorie at maaaring gumawa ng taba madali at pa rin walang mas maraming mga tao na allergic sa baka o hindi maaaring digest baka ng baka sa pamamagitan ng pagkonsumo ng gatas ng baka ay magiging sanhi Diarrhea, kaya sa kasalukuyan, ang alternatibong gatas na ginawa mula sa halaman o kulay ng nuwes ay napakapopular dahil may mga nutrients na hindi alerdyi sa gatas at may iba pang mga bitamina mula sa planta ng gatas ng baka mayroon din itong masarap na lasa. Kaya sa artikulo ngayon, hiniling namin ang 6 na uri na isang mahusay na pagpipilian para sa paggamit ng gatas ng baka.

1.Toyo gatas

Soymilk ay isang mabagal na gatas ng gatas ng gatas para sa isang mahabang panahon. Ngunit pamilyar kami sa toyo gatas sa anyo ng tofu water na maaaring maging mas madali upang bumili sa merkado na ito toyo gatas ay sanhi ng sariwang soybean juice. Sa pamamagitan ng pananaliksik natagpuan na ang soybean gatas ay ang pagpipilian na mas malapit sa pinaka-baka dahil mayroong isang katulad na halaga ng protina. Ngunit may mas mababa sa kalahati ng taba calories at carbohydrates plus, sa soy gatas ay naglalaman din ng isoflavonoids. Na stimulates ang gawain ng estrogen hormones ay gumagawa ng balat ng mga batang babae maganda at pa rin lumiwanag pati na rin

2.Almond Milk.

Ang almond gatas ay popular sa mga nagmamahal sa kalusugan nang ilang sandali. Sa almond gatas na may mas mababang calories kaysa sa toyo gatas at mayroong 25% calories ng parehong halaga ng baka ng baka at sa almond gatas ay naglalaman din ng bitamina at antioxidants at walang lasa ng beans upang makagambala pati na rin ngunit sa katotohanan ng Almond gatas ay sa isang iba't ibang mga almond gatas tatak na ibinebenta sa merkado na may napakakaunting nutrients. Kung ikukumpara sa buong almond beans dahil ang mga mani ng almond ay mahal na beans samakatuwid, ang pagpili upang bumili ng almond gatas ay dapat pumili upang tumingin mabuti ng hindi bababa sa 7% ng halaga ng almond beans dahil hindi mo mawawalan ng pera.

3.Niyog

Ang pangalan ng pakikinig ng gatas ng niyog ay maaaring hindi pamilyar sa mga taong Thai. Ngunit sa katotohanan alam namin ang gatas ng niyog sa anyo ng gatas ng niyog na mahaba. Ngunit naiiba sa gatas ng niyog ay magkakaroon ng mas maraming tubig kaysa sa gatas ng niyog at maaari naming uminom nang walang pakiramdam na tulad ng gatas ng niyog bagaman sa gatas ng niyog, magkakaroon ng isang maliit na halaga ng protina kaysa sa iba pang mga pananim, ngunit ito ay isang mahusay na pagpili ng mga taong pagbabawas ng halaga ng carbohydrates. At sa gatas ng niyog mayroon ding mga tampok upang makatulong na mabawasan ang dami ng taba sa katawan pati na rin. Ngunit ang pinakamahusay na gatas ng niyog ay may lasa na mas masarap kaysa sa iba.

4.Oat Milk.

Ang gatas ng gatas ay pumasok lamang sa Thailand at magsisimula na popular dahil ang gatas na inilalagay sa kape ay gumagawa ng lasa napakagaling, kaya ang oatmeal na gatas ay maaari lamang magsulid ng oat at tubig at pagkatapos ay pinipigilan kung titingnan natin ang mga calories ay maaaring hindi mas mahusay kaysa sa Ang baka dahil ang halaga ng calories ay pantay at mayroon pa ring mas maraming carbohydrates ngunit ang halaga ng taba na mas mababa sa kalahati ng baka ngunit sa oatmeal milk, mayroong isang sangkap na tinatawag na beta nucan na maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol. At ang halaga ng taba at mula sa eksperimento, natagpuan na ang mga umiinom ng gatas ng oat sa loob ng 5 araw. Natagpuan na ang kolesterol at ang kabuuang katawan ng katawan ay malinaw na nabawasan.

5.Brown rice milk.

Ang brown rice milk ay ang pagpili ng gatas para sa mga taong alerdyi sa baka at nawawala ang beans sa pamamagitan ng touch ng brown rice. Mas mahirap kaysa sa iba pang gatas, ang brown na gatas ng bigas ay nagbibigay ng halaga ng calorie na katumbas ng mga baka. Higit pang mga carbohydrates at protina at taba na mas mababa kaysa sa baka at brown rice gatas ay maaari pa ring masustansya sa daluyan ng dugo mabilis samakatuwid, maaaring hindi angkop para sa mga taong may diyabetis, kahit na pakikinig sa gatas, kayumanggi bigas ay maaaring magkaroon ng higit pang mga parusa kaysa sa mga benepisyo, Ngunit talagang dapat nating kontrolin ang dami ng pagkain. Hindi dapat uminom o kumain ng masyadong maraming at kayumanggi ang gatas ng bigas ay mayaman pa rin sa nutrients na nakuha mula sa buong brown rice

6.Cashew nut milk.

Ang ganitong uri ng gatas ay may mabangong lasa. Masarap ngunit alam na ang ganitong uri ng gatas ay nagbibigay ng mas kaunting calories kaysa sa baka. Para sa 1 sa 3 bahagi ng halaga ng calories ng gatas ng baka lamang ngunit mayroong maraming nilalaman ng protina kaysa cows. Samakatuwid, ang ganitong uri ng gatas ay maaaring hindi angkop para sa lumalagong edad. Ngunit ito ay isang napakahusay na pagpipilian para sa mga taong kontrolin ang halaga ng calories bawat araw