Good Lifestyle

Ang mga tao ay madalas na inaangkin ang kabataan ay nasayang sa bata, ngunit para sa Chip Conley , negosyante, may -akda , at tagapagtatag ng Modern Elder Academy, ang tunay na kaligayahan at karunungan ay may edad. Kamakailan ay sinabi niya na dahil sa pag -abot sa edad na 50 pinapayagan siyang umunlad mataas na emosyonal na katalinuhan , na sa palagay niya ay ang lihim sa pamumuhay ng isang mas natutupad, masayang buhay.

"Ito ay walang katotohanan, ngunit sa 63 taong gulang, masasabi ko na ang huling ilang mga dekada ay naging isang kuwento ng dalawang midlives: isang madilim mula sa aking 30s- hanggang -40s, at isang tunay na kamangha -manghang ... nagsisimula kapag na -hit ko ang 50," Sumulat si Conley sa isang first-person na piraso ng opinyon para sa CNBC.

Kaugnay: 8 Ang mga pagpapatunay na nakakaramdam ng katawa -tawa na masaya araw -araw sa pagretiro .

Habang isinusulat ang kanyang libro Pag -aaral na Mahalin ang Midlife: 12 Mga Dahilan Bakit Nagiging Mas mahusay ang Buhay Sa Edad -Ang opisyal na tumama sa mga istante noong nakaraang buwan - napagtanto ni Conley na nakaranas siya ng isang dramatikong halaga ng paglaki sa kanyang emosyonal na katalinuhan. Sa gayon, naapektuhan nito ang iba pang mga bahagi ng kanyang buhay at naging "isang mahalagang sangkap para sa pagpapalakas ng kaligayahan at pagiging matatag," isinulat niya para sa CNBC. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang katalinuhan ng emosyonal - na kilala rin bilang "emosyonal na quient" o EQ ng isang tao - ay maaaring pinakamahusay na tinukoy bilang "ang kakayahang makilala at pamahalaan ang sariling damdamin, pati na rin ang damdamin ng iba," paliwanag Sikolohiya ngayon .

Tulad ng anumang iba pang mga kasanayan sa iyong tool sa kalusugan ng kaisipan, patalasin ang iyong emosyonal na katalinuhan ay nagbibigay -daan sa iyo upang sumasalamin sa loob, kilalanin ang kasalukuyan, digest kung ano man ito ay maaaring nararanasan mo, at makarating sa isang solusyon, tulad ng sa anyo ng isang bagong malusog mekanismo ng pagkaya.

"Ang pagproseso ng emosyon ay nangangahulugang makikilala at kilalanin kung ano ang nararanasan mo ng emosyonal, sinusuri kung ano ang sanhi ng emosyon, paggalugad ng mga paraan upang malutas ang mga paghihirap sa emosyon, at sumulong mula sa karanasan," psychotherapist Chris Rabanera , isang psychotherapist at ang nagtatag ng Ang base Eq , dati nang sinabi Pinakamahusay na buhay .

Tulad ng itinuro ni Conley, ang mas mataas na katalinuhan ng emosyonal ay maaaring magresulta sa mas malakas na koneksyon sa komunal, mas malalim na relasyon, at ang kakayahang mas mahusay na "bigyang -diin sa mga damdamin ng iba." Ito ang lahat ng mga benepisyo na nakita ni Conley na naglalaro sa kanyang sariling buhay.

"Habang tumatanda ako, lumambot ako ... at hindi lamang sa paligid ng aking tiyan. Naranasan ko ang mas kaunting kaakuhan at higit na kaluluwa. Mas naramdaman kong mas malalim ang pakiramdam ko sa mga kalagayan ng iba," isinulat niya.

Ngayon sa kanyang mga ika -animnapu, sinabi ni Conley na mayroon siyang mas malawak na lawak ng pakikiramay sa iba, ay hindi gaanong emosyonal na reaktibo, at inilalagay ang higit na halaga sa kanyang mga relasyon.

Habang ang katalinuhan ng emosyonal ay nangangailangan ng pagiging naaayon sa sarili, ang isang malaking bahagi nito ay may kinalaman din sa pagiging nakikilala ng mga damdamin ng iba. Halimbawa, ang mga may mataas na katalinuhan sa emosyonal ay maaaring magpakita ng "tunay na pag -usisa tungkol sa mga emosyonal na buhay ng mga nasa paligid nila," Connor Moss , Lmft, isang therapist na may Pacific Psychotherapy , sinabi Pinakamahusay na buhay .

"Ang pagtatanong ng mga katanungan na nakaugat sa tunay na interes tungkol sa kung paano ang pakiramdam ng iba at pag -navigate sa kanilang mga emosyonal na mundo ay maaaring mapalawak ang iyong pag -unawa at potensyal na palalimin ang iyong mga relasyon," paliwanag ni Moss.

Sa kabilang banda, mayroong isang bagay tulad ng mababang emosyonal na katalinuhan . Ayon sa mga eksperto, ang mga may mas mababang EQ ay may posibilidad na kulang sa kamalayan sa sarili, pagiging sensitibo, at mahusay na mga kasanayan sa pakikinig, at ang kanilang kapasidad para sa empatiya ay maaaring limitado.

"Ang isang tao na may mas mababang EQ ay hindi magtanong ng mga mahabagin na katanungan," James Miller , isang psychotherapist at host ng Lifeology Radio , dati nang sinabi Pinakamahusay na buhay . "Sa halip, gagamitin nila ang mga katotohanan at data upang makipag -usap at madalas na bulag sa mga sosyal na pahiwatig."

Ang mabuting balita ay maaari mong palaging linangin ang isang mas mataas na katalinuhan ng emosyonal kung nais mong ilagay sa trabaho. Siyempre, aabutin din ito ng oras - ngunit tulad ng itinuturo ni Conley na mahusay na itinuturo, ang emosyonal na katalinuhan ay lumalaki nang may edad.