Good Lifestyle

Maraming mga bagong potensyal na bagay na maaaring maging sanhi ng kanser pop up sa lahat ng oras, na ginagawang mahirap malaman kung ano ang paniwalaan at kung ano ang magsipilyo. Gayunpaman, nakikita bilangNational Cancer Institute. hinuhulaan ang bilang ng mga bagong kaso ng kanser bawat taon upang tumaas sa 23.6 milyon sa 2030, mas mahalaga kaysa kailanman upang malaman ang mga bagay na ginagawa mo araw-araw na maaaring ilagay sa iyo sa panganib-lalo na kapag ang iyong kalusugan at kabutihan ay mahalaga ngayon. Mula sa kung paano mo ihanda ang iyong mga steak sa kung saan mo ilagay ang iyong telepono kapag natutulog ka, ang mga ito ay angMga kadahilanan sa panganib ng kanser Marahil ay hindi mo alam. At para sa higit pang mga paraan upang panatilihing libre ang iyong sarili, maging sa pagbabantay para sa20 Karamihan sa karaniwang mga sintomas ng kanser, ayon sa mga doktor.

Ayon saNational Cancer Institute., habang ang stress ay hindi direktang humantong sa kanser,tugon ng iyong katawan sa stress na iyon-Via mga bagay tulad ng nadagdagan presyon ng dugo, mabilis na rate ng puso, at mataas na antas ng asukal sa dugo-maaaring hindi maaaring hindi humantong sa kanser kung hindi ginagamot. Sa nakalipas na mga taon, ang mga link ay natuklasan din sa pagitan ng sikolohikal na stress at kanser, nakikita habang ang mga tao sa ilalim ng Duress ay maaaring bumuo ng ilang masamang pag-uugali tulad ng "paninigarilyo, overeating, o pag-inom ng alak." At kung gusto mong babaan ang iyong mga antas ng stress, tingnan ang mga ito18 Silent Pirma Ang iyong stress ay sinasaktan ang iyong kalusugan.

Pinapanatili mo ba ang iyong kalinisan sa bibig?Brushing.,flossing., at ang paggamit ng mouthwash ay mahalaga sa pananatiling malusog. Sa katunayan, isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Journal ng National Cancer Institute. natagpuan na ang sakit sa gum ay nauugnay sa A.24 porsiyento pagtaas sa parehong baga at colorectal kanser, ibig sabihin kailangan mong simulan ang pag-aalaga ng iyong bibig sa lalong madaling panahon.

Sa 2014 review na inilathala sa.Journal ng National Cancer Institute., Pinag-aralan ng mga siyentipikong Aleman ang data mula sa 43 na pag-aaral at natagpuan na para sa bawat dalawang karagdagang oras ng laging pag-uugali sa isang araw, isang taoPanganib ng colon cancer, endometrial cancer, at kanser sa baga nadagdagan ng 8 porsiyento, 10 porsiyento, at 6 porsiyento ayon sa pagkakabanggit.

Kahit na ang tunog ng iyong mga paboritong late-night show ay ang tanging paraan na makatulog ka, baka gusto mong i-bid ang adieu sa masamang ugali na ito. Isang 2010 analysis sa journal.Pananaw ng Kalusugan ng Kapaligiran natagpuan na ang artipisyal na liwanag na nagmumula sa iyong screen ng TV ayna naka-link sa parehong kanser sa dibdib at prostate.

"Ang liwanag sa gabi ay malamang na maging isa sa maraming mga kadahilanan na nag-ambag sa pagtaas sa kanser sa suso sa nakalipas na ilang dekada,"Les reinlib., Direktor ng programa ng National Institute of Environmental Health Sciences, sinabi sa pag-aaral. Bukod, masyadong maraming oras ng screen bago ang kama ay isa sa25 bagay na ginagawa mo na hihila ng mga doktor ng pagtulog.

May isang bagay na napakasayamay amoy na mga kandila. Ngunit bagaman sila ay nakakarelaks kaagad sa sandaling ito, maaari rin nilang gawin ang isang buong pulutong ng pinsala sa kalsada. Ayon sa Estados Unidos Environmental Protection Agency (EPA), ang mga mabangong kandila ay puno ng mga potensyal na mapanganib na kemikal tulad ng benzene at toluene, at ang paghinga sa kanila nang regularPalakihin ang iyong panganib ng kanser.

"Para sa isang tao na nag-iilaw ng kandila araw-araw sa loob ng maraming taon o ginagamit lamang ang mga ito, ang paglanghap ng mga mapanganib na pollutant na ito sa hangin ay maaaring magbigay ng kontribusyon saPag-unlad ng mga panganib sa kalusugan tulad ng kanser, "Propesor ng Chemistry ng South Carolina State University.Ruhullah Massoudi. sinabiHuffpost. At kung kailangan mo ng isang relaxation paraan na hindi saktan ka, tingnan ang30 mga paraan ng agham na naka-back up upang makapagpahinga kapag ikaw ay ganap na nabigla.

Ayon sa isang madalas na nabanggit 2008 pag-aaral na inilathala sa journalKanser, ang usok na nilikha mula sa nasusunog na insenso ay maaaring maging sanhi ng kanser, masyadong. Sa pag-aaral ng higit sa 60,000 mga indibidwal na walang kanser sa pagitan ng edad na 45 at 74, natuklasan ng mga mananaliksik na angpang-matagalang paggamit ng insenso ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng squamous cell carcinoma ng respiratory tract, isang uri ng kanser sa baga. Kaya, habang ang paminsan-minsang sandalwood insenso stick ay maaaring maging maganda bawat isang beses sa isang habang, ang paggawa ng isang pang-araw-araw na ugali mula sa mabangong ritwal ay maaaring gawin ang iyong katawan malaking pinsala.

Paggawa ng iyong paglalaba tila hindi nakakapinsala, tama ba? Well, hindi kaya magkano. Ayon saEnvironmental working group., ang ilang mga laundry detergents ay naglalaman ng 1,4-dioxane, isang kemikal na maaaring maaaring maging kanser. Sanakaraang pananaliksik, ang mga hayop na nakalantad sa kemikal ay may mas mataas na mga rate ngMga tumor sa ataykaysa sa mga hindi nakalantad. Kaya siguraduhin na piliin ang iyong detergent nang matalino.

At ito ay lumiliko, gamit ang isang dry cleaner ay hindi isang mas ligtas na alternatibo pagdating sa pagkuha ng iyong mga damit malinis. Natagpuan ng mga ulat mula sa EPA na ang perchlorethylene o "perc" -akemikal na ginagamit ng karamihan ng dry cleaners. Sa U.S.-maaaring maging sanhi ng leukemia, pati na rin ang parehong mga cancers ng atay at bato. Maghanap ng isang negosyo na hindi gumagamit ng mga mapanganib na kemikal, o laktawan ang dry cleaner nang buo.

Ang pagpuno ng kotse na may gas ay isang bagay na ginagawa ng karamihan sa mga tao. Pagdaragdag ng A.maliitGayunpaman, ang mas maraming gas pagkatapos ng iyong mga pag-click sa nozzle ay maaaring maging bagay na lumiliko ang ugali na ito sa isang kanser. Ang EPA ay nagsasaad na ang sobrang gasolina ay maaaring gulo sa sistema ng pagbawi ng singaw ng bomba, potensyal na ilalabaskemikal na nagiging sanhi ng kanser Tulad ng benzene sa hangin na huminga ka.

Mga Kamakailang Ulat tantiyahin na ang lahat ng tatlong milyong Amerikano ay nagtatrabaho ngayon sa paglilipat ng gabi. At kahit na hindi ito mukhang nagtatrabaho kapag ito ay madilim at natutulog kapag ang liwanag ay gagawin ang anumang malaking pinsala sa katawan, isang 2013 na pag-aaral na inilathala saBritish Medical Journal. natagpuan na angAng paglilipat ng sementeryo ay maaaring dagdagan ang panganib ng kanser sa suso, malamang dahil sa pagpigil ng melatonin.

Ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay nagpapanatili ng lahat ng bagay sa iyong katawan na gumagana nang maayos. Din nito dilutes mapanganib na mga sangkap sa ihi, potensyal na pagtulong upang mabawasan ang iyong panganib ng pantog kanser, ayon saCleveland Clinic.. Kaya uminom-hindi lamang dahil binabawasan nito ang iyong panganib sa kanser, kundi dahil dinIto ang mga epekto ng pag-aalis ng tubig sa iyong katawan, ayon sa isang doktor.

Ngunit kung ang iyong go-to water ay mula sa isang plastic bottle, baka gusto mong lumipat sa isang bagay na salamin, bakal, o ceramic. Ayon sa nonprofit organization breastcancer.org, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig naAng mga lalagyan ng plastik na inumin ay maaaring mahawahan ang mga likido Sa potensyal na nakakapinsalang kemikal tulad ng BPA, isang mahinang gawa ng tao hormone na maaaring gulo sa hormonal balanse ng iyong katawan at dagdagan ang iyong panganib ng kanser sa suso. Mayroon pa ringMixed opinions. sa kung plastic bottlesTalaga.maging sanhi ng kanser o hindi, ngunit ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang malinaw.

Hindi isang tagahanga ng prutas at gulay? Well, ayon sa Harvard's School of Public Health, ang pagkain ng iba't ibang prutas at gulay sa araw-araw ay ipinapakitabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng kanser. Kaya maaaring ito ay nagkakahalaga ito upang makahanap ng isang prutas o veggie o dalawang na maaari mong hawakan. At para sa higit pang mga pagkain dapat mong stock up sa, narito33 Pagkain na nakikipaglaban sa pag-iipon mula sa loob.

Isang 2018 Pagsusuri sa Pananaliksik na inilathala sa.International Journal of Environmental Research at Public Health. Natagpuan na ang isang napaka-kapani-paniwala na banta sa iyong pangkalahatang kalusugan ay umiiral sa iyong bigas: arsenic. Kahit na angAng mga antas ng arsenic ay maaaring mag-iba sa rices Sa buong mundo, ang anumang produkto na naglalaman ng bigas-kabilang ang cereal-poses isang panganib ng pagbuo ng kanser.

Ayon sa isang madalas na nabanggit 2002 pag-aaral na inilathala saLancet. Journal, mayroong malakas na katibayan na nagpapakita ng isang link sa pagitan ng hormone replacement therapy (HRT) -Mga ginagamit ng mga kababaihan sa panahon ng menopos-at isang mas mataas na panganib ng diagnosis ng kanser sa suso. Kaya, sa sinabi, siguraduhin na talakayin ang lahat ng mga panganib ng HRT sa iyong doktor bago heading down na landas. At para sa higit pang mga tip na magpapanatiling ligtas ka habang ikaw ay edad, narito ang40 mga palatandaan ng mahihirap na kalusugan Walang higit sa 40 ang dapat huwag pansinin.

Kahit na ang pagkuha ng tamang dosis ng araw-araw na suplemento ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, isang 2015 na pag-aaral mula sa University of Colorado Cancer Center ay nagpapahiwatig na ang pag-ubos ng higit sa araw-araw na inirerekomendaAng dosis ng anumang suplemento ay maaaring humantong sa kanser. Sa partikular, natuklasan ng pag-aaral na kahit na tumatagal ng higit sa inirerekumendang halaga ng beta carotene supplements nadagdagan ang panganib ng kanser sa baga sa pamamagitan ng 20 porsiyento.

Kapag ang mga tao kumain ng karne, malamang na gusto nila ito charred. Gayunpaman, ang isyu dito ay ang karne ng pagluluto sa mataas na temp ay maaaring bumuo ng mga kemikal na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mga pagbabago sa DNA na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng kanser, sabi ngNational Cancer Institute.. Kung magluto ka ng karne, siguraduhin na hindi ito nakakakuha ng labis.

O, mas mabuti, ibuhos ang produkto ng hayop nang buo: isang 12-taong pag-aaral na inilathala sa journalKalikasan Noong 2009 ay natagpuan na ang saklaw ng kanser ay.mas mababa sa vegetarians. kumpara sa mga eaters ng karne.

Maaaring maging ligtas ang veggie aso.Summer BBQ. Pagpipilian pagdating sa pagpigil sa kanser. Sa 2015, angInternational Agency for Research on Cancer. Opisyal na classified naproseso na karne bilang isang carcinogen, noting na ang pagkain lamang 1.8 ounces isang araw ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng colorectal kanser sa pamamagitan ng 18 porsiyento.

Ang pagkakaroon ng inumin dito at may ganap na pagmultahin, ngunit kapag nagkakaroon ka ng higit sa isa o dalawang inumin kada araw, iyon ay kapag lumitaw ang mga problema. Ayon saAmerican Cancer Society., ang overdrinking ay naka-link sa isang mas mataas na panganib ng lalamunan, atay, colon,at kanser sa suso. Kaya kapag nasa labas ka, siguraduhing tulin at limitahan ang iyong sarili. At para sa higit pang mga paraan ang alkohol ay maaaring saktan ka, basahin saIpinapakita ng bagong pag-aaral kahit isang maliit na halaga ng alkohol na edad ang iyong utak.

Oo naman, mabilis, madali, at masarap, ngunit ang microwave popcorn ay mapanganib din. Ang snack ay naglalaman ng kemikal na diacetyl sa kanyang mantikilya, na maaaring aktwal na humantong sa mga isyu sa baga, ayon sa isang 2013 na pag-aaral na inilathala saPlos One. Talaarawan. Ang Diacetyl ay isa rin sa.Mga kemikal sa e-sigarilyo na nagiging sanhi ng pag-aalala habang tumutukoy sila sa kanser.

Baka gusto mong buksan ang iyong mga artipisyal na sweeteners para sa isang bagay na mas nakakapinsala. Tulad ng sinabi ng National Cancer Institute, bagaman ang mga konklusibong link ay hindi itinatag sa pagitan ng pagkonsumo ngartipisyal na sweeteners at kanser, ang mga pag-aaral na isinasagawa sa mga hayop ay natagpuan na ang mga karaniwang pamalit tulad ng saccharin, aspartame, sucralose, at cyclamate ay maaaring humantong sa kanser ng pantog at utak, kasama ang lymphoma at leukemia.

Habang totoo na ang lahat ng soda ay nagdudulot ng panganib sa iyong kalusugan, ito ay diet soda, na may maraming halaga ng aspartame, na ipinapakita sa maraming pag-aaral sahumantong sa mga kanser na may kaugnayan sa dugo, ayon sa National Cancer Institute. Para sa kapakanan ng iyong kalusugan, gagawin mo ang pinakamahusay na magpakasawa sa paminsan-minsang full-sugar soda at manatili sa tubig hangga't maaari.

Kung hindi ka pa nakapagsalita sa mga natural na deodorant, ang katotohanang ito ay gagawing kaagad sa iyo. Kahit na angAmerican Cancer Society. Sinabi walang malinaw na link na ginawa sa pagitan ng deodorant at kanser sa suso sa oras na ito,pananaliksik ay iminungkahi na ang mga aluminyo compounds sa deodorant na panatilihin sa iyo mula sa pagkuha ng pawisan ay maaaring maging sanhi ng pinsala matapos na hinihigop ng balat, pagbabago ng mga receptors estrogen at potensyal na humahantong sa kanser sa suso.

Maghanda ka upang ihagis agad ang iyong sanggol pulbos. Isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa journal.Cancer epidemiology, biomarkers & prevention. natagpuan na ang paggamit ng produkto-tinatawag din na talcum powder-maaariPalakihin ang panganib ng isang babae ng endometrial cancer sa pamamagitan ng 24 porsiyento kapag ginamit sa perineal area, o lugar na nakapalibot sa genitalia.

Pananaliksik na inilathala sa.Journal of Applied Toxicology. ay nagpakita na ang mga parabens-kemikal na mga compound na ginamit bilang mga preservatives sa isang hindi mabilang na bilang ng mga produkto ng pampaganda at skincare-ay madaling hinihigop sa pamamagitan ng balat at maaaring maging sanhi ng isang spike sa paglago ngkanser sa suso mga cell.

Oo, kahit na ang simpleng pagkilos ng paghinga sa isang maruming lugar ay maaaring madagdagan ang iyong panganib sa kanser. Ayon sa World Health Organization na binanggit ngAmerican Cancer Society., ang mga sangkap na nagiging sanhi ng kanser sa hangin ay nagdulot ng 223,000 pagkamatay mula sa kanser sa baga noong 2010 lamang. Bilang karagdagan, ang polusyon ay naka-link din sa isang mas mataas na panganib ng kanser sa pantog.

Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na hindi nila kailangang magsuotsunscreen maliban kung pupunta sila sa beach. Ngunit ang maling impormasyon na ito ay humahantong sa isang buong maraming mga kaso ng kanser sa balat. Ayon saSkin Cancer Foundation., dapat mong slather sa SPF taon-round-kahit na ang panahon o ang panahon-Upang bawasan ang iyong panganib.

Hindi maraming mga tao ang nasa eroplano ngayon-at maaaring maging isang magandang bagay.Lumilipad masyadong madalas inilalantad ang mga pasahero sa mataas na antas ng UV radiation, kaya makatuwiran na ang mga madalas na flyers ay naglalagay ng kanilang sarili sa malubhang panganib ngkanser sa balat. Ang matagal na panganib na ito ay siyentipikong napatunayan ng isang 2015 na pag-aaral na inilathalaJama Dermatology., na natagpuan na sa 30,000 talampakan, ang mga antas ng UV ay dalawang beses na sa mga nasa lupa.

Ayon saAmerican Academy of Dermatology., kahit na ang isang paglalakbay sa tanning salon ay maaaring "dagdagan ang panganib ng mga gumagamit ng pagbuo ng melanoma sa pamamagitan ng 20 porsiyento, squamous cell carcinoma sa pamamagitan ng 67 porsiyento, at basal cell carcinoma sa pamamagitan ng 29 porsiyento." Kaya, alang-alang sa iyong kalusugan, mas mahusay na laktawan ang venture na ito nang buo.

Kahit na gusto mong matulog sa iyong. Paboritong podcast , Dapat mong tiyakin na makuha ang iyong telepono bilang malayo mula sa iyong ulo hangga't maaari habang natutulog ka. Sa 2017, ang California Department of Public Health. Lumabas sa mga alituntunin upang mabawasan ang pagkakalantad ng mga tao sa release ng radyo na dalas ng mga cell phone, na nakaugnay sa kanser sa utak. Kabilang sa kanilang mga mungkahi ay "pinapanatili ang telepono mula sa kama sa gabi." At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang iyong katawan-walang kanser, tingnan ang mga ito 27 Mga Tip sa Pag-iwas sa Kanser Mga Doktor Nais mong marinig mo .