Good Lifestyle

Ako ay isang doktor, at kung sa tingin mo ito ay isa pang post tungkol sa panlipunan distancing at kung paano hugasan ang iyong mga kamay-vitally mahalaga bilang sila-ikaw ay mali. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Paano natin mapipigil ang Coronavirus?

Sigurado ako na nagsasalita ako para sa amin lahat kapag sinasabi ko gusto namin ito upang maging tapos na.

Ang Amerika ay napakalaki sa pandemic. T.Ang bilang ng mga bagong kaso na iniulat araw-araw ay patuloy na umakyat, tulad ng paglaganap ng luha sa pamamagitan ng Florida, Arizona, Texas at California, bukod sa iba pa. Sa nakalipas na ilang araw, sa unang pagkakataon simula ng pagsisimula ng pandemic, higit sa 60,000 mga bagong kaso ang na-diagnosed bawat araw. Nagkaroon ng 3.22 milyong kaso ang lahat ng sinabi sa U.S. at 136,000 pagkamatay. Ito ay malinaw na ang virus ay malayo sa pagiging kontrolado.

Nasaksihan namin ang lahat ng pagkasira nito. Para sa mga nahawahan, may pagdurusa, at kung minsan ay kamatayan, ngunit para sa populasyon sa kabuuan, ang mga epekto ng panlipunan at pang-ekonomya ay humantong sa kalungkutan, paghihiwalay, pagkalugi ng trabaho, pagkasira ng pananalapi, at kinuha ang kanilang toll sa buhay at relasyon ng pamilya. Ang aming buhay ay nabago sa isang paraan na hindi namin naisip.

Ngayon, dapat nating harapin ang katotohanan. Ang virus na ito ay hindi mawawala. Kung pupuntahan natin ito, ang bawat isa sa atin ay kailangang gumawa ng isang malaking, sama-samang pagsisikap.

Kailangan namin ng isang bakuna, ngunit.Mga pagsubok sa bakunaKumuha ng oras, ang virus ay matalino, at bagaman lahat tayo ay taimtim na umaasa na mangyayari ito, dapat tayong maging makatotohanan. Hindi kami maaaring magkaroon ng bakuna.

Kailangan namin ng isang epektibong paraan ng paggamot, ngunit ang parehong naaangkop. Libo-libongMga klinikal na pagsubokPara sa posibleng paggamot ng Covid ay nagsisimula, karamihan sa pagsasaliksik ng mga epekto ng mga antiviral agent at immunomodulators. Gayunpaman, ang mga ito ay tumatagal ng oras, at bagaman nagkaroon ng ilang mga pag-unlad, wala pang mga mahiwagang gamot sa abot-tanaw.

Kaugnay:Ang lahat ng sinabi ni Dr. Fauci tungkol sa Coronavirus.

Kumusta naman ang kaligtasan?

Ang pinakahuling statistical modeling ay nagmumungkahi para sa bakal na kaligtasan mula sa Covid,43%Ng populasyon ay dapat na immune-isang welcome rebisyon mula sa nakaraang figure ng 60%. Kung maaari itong makamit, iyon ay magiging kamangha-manghang. Gayunpaman, ang sitwasyon ay pinagsasama ng katotohanan na ang karamihan sa pananaliksik ay tila iminumungkahi pagkatapos ng impeksiyon ng Covid-19, ang tugon ng antibody ay maaaring mahina, at kadalasan ay hindi matagal. Walang garantiya na ang pagkakaroon ng impeksiyon ay kinakailangang protektahan ka sa hinaharap.

Ang kaligtasan ng sakit ay nakasalalay sa isang makabuluhang bilang ng populasyon na nagdadala ng sapat na antibodies upang manatiling immune. Hindi namin alam kung kailan ito mangyayari sa Covid-19. O sa katunayan, kung gaano katagal ang anuman sa mga ito ay aabutin. Maaari tayong maghintay para sa isang mahabang panahon.

Saan ito umalis sa amin?

Kaya, ito ay umalis sa amin pabalik sa mga pangunahing kaalaman. Panahon na upang maging isang germaphobe! Ito ay nangangahulugan:

• Madalas, malusog,Handwashing
• Mahigpitpagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao(Inirerekomenda pa rin ng CDC ang isang anim na paa distansya)
• Pag-iwas sa mga pulutong
• Suot ang iyong mask

Ang mga aktibidad na ito ay sapilitan upang itigil ang maliit na virus na ito.

Pagkatapos ng lahat,100 milyong mga virus.maaaring magkasya sa isang pin-ulo! Sino ang gumawa ng mga rekomendasyonkung paano protektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa pagkalat ng Covid-19. Sa ngayon, oras din upang alagaan ang iyong sariling pisikal at mental na kalusugan, kumain ng isang malusog na diyeta, itigil ang paninigarilyo, at maging ang pinakamahusay na magulang na maaari mong maging.

Ano ang mangyayari kung hindi namin sumunod sa mga rekomendasyon sa kontrol ng impeksiyon ng COVID?

Kung ito ang kaso, ang virus ay patuloy na kumakalat. Inihula ng mga istatistika na higit sa 30 araw, maaaring makahawa ang isang taong nahawahan ng isang covid-19403 katao. Ito ay isang kagulat-gulat na mataas na figure.

Matututuhan ba natin ang mga aralin mula sa ibang mga bansa?

Kung titingnan natin ang mga bansa na mas mahusay, anong payo ang maaari nating gawin? Sa Switzerland, ang isang mahigpit at maagang lockdown ay nangangahulugang mga kaso ay mabilis na nilalaman. Gayunpaman, dahil ang lockdown eased, mayroon silang isang maliit na ikalawang spike ng mga kaso. Ang kanilang diskarte ay upang gawing madaling makuha ang pagsubok nang maaga at gamitin ang isangTest and Trace app.. Ipinataw din nila ang paggamit ng mga maskara sa mukha bilang sapilitan sa pampublikong sasakyan.

Kaya narito kung paano namin itigil ang Coronavirus

Magsuot ng mga maskara

Ang pagsusuot ng mask ay isang bagay na praktikal na maaari mong gawin upang makatulong na protektahan ang iyong sarili mula sa pagiging impeksyon, ngunit din upang ihinto ang iyong sarili sa pagpasa ng virus sa ibang tao.45/50.Ang mga estado ay gumawa ng mga patakaran tungkol sa pagsusuot ng mga maskara, ngunit 18 lamang ng mga ito na may anumang antas ng awtoridad. Ang limang estado ay walang mga patakaran tungkol sa pagsusuot ng maskara.

Tandaan na80%ng mga taong may Covid-19 ay walang mga sintomas. At ang mga taong may asymptomatic infection ay parangnakakahawatulad ng mga sintomas.

Mayroongmagandang medikal na dahilanpara sa suot ng maskara.

• Ipinakita ang mga ito upang mabawasan ang pagpapadala ng iba pang mga uri ng Coronavirus.
• One.2020Ang Meta-analysis, kabilang ang 6 randomized controlled trials, ay nagtapos na ang mask-wearing ay kasing epektibo ng paggamit ng N95 respirator mask sa pagpigil sa pagpapadala ng trangkaso virus sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan.
• Ang ilang mga awtoridad ay naglalarawan ng suot ng mga maskara sa tela sa publiko bilang potensyal na "lifesaving."

Lamang sa Hulyo 8,SinoPormal na kinikilala na mas covid kaysa sa naunang naisip, maaaring kumalat sa pamamagitan ng aerosols, maliit na maliit na particle lumulutang sa hangin. Hanggang ngayon, naniniwala sila na ang karamihan ng virus ay kumalat sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratory, na pinalabas kapag huminga, ubo o pagbahin, na mabilis na nahulog sa hangin sa lupa.

Higit pang katibayan ang sinusuri upang makita kung paano ito binabago ang mga rekomendasyon, para sa parehong mga medikal na kawani at ang publiko.

Gumamit ng mga pagsubok at trace apps.

Makipag-ugnay sa Tracing Apps.Naisip pa rin na magkaroon ng malaking potensyal upang makatulong na kontrolin ang Covid-19. Gayunpaman, nagkaroon ng mga problema sa pagkuha ng paggamit ng mga itinatag higit sa lahat dahil sa mga alalahanin tungkol sa privacy.

Isang publication ng Oxford University sa Journal.Agham (Mayo 2020.), concluded na para sa contact Tracing app upang maging epektibo, hindi bababa sa 60% ng populasyon mag-sign up. Ito ay maaaring maging mahirap. Sa ngayon, sa mga bansa kung saan ipinakilala ang app, tulad ng Iceland, 38% lamang ng populasyon ang naka-sign up. Sa ngayon, ang kontribusyon ng app sa pagkalat ng pagkalat ng virus ay hindi kasing epektibo gaya ng inaasahan.

Gayunpaman, ang Apple at Google ay patuloy na sumusuporta sa pag-unlad ng app, at tatlong estado, Alabama, North Dakota, at South Carolina, ay nagpahayag ng kanilang intensyon na gamitin ang mga ito, pati na rin ang ilang mga bansa sa Europa.

Sa sandaling nakakakuha kami ng sapat na katiyakan at maaaring magtiwala sa teknolohiya, maaari naming lahat sumali sa, mag-sign up sa app, at gawin ang aming bit upang makatulong na kontrolin ang pandemic.

Kumuha ng mga tao upang sundin ang mga patakaran

Hindi ko mapansin ang taong nagmamadali sa akin sa supermarket, walang maskara, hindi hihinto upang gamitin ang dispenser ng gel, barges sa paligid ng shop nang walang anumang pag-aatubili na umaabot sa iba pang mga customer upang makuha ang kanilang mga ani, at malayo masyadong malapit , hindi pagsunod sa mga dilaw na linya, pagpili ng mga produkto at paglalagay ng mga ito pabalik sa istante, nakahilig sa at paghinga na masyadong malapit sa mga cashiers.

Isa ba itong panuntunan para sa buong mundo, ngunit isang tila iba't ibang panuntunan para sa ibang taong ito?

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan ang ilang mga tao ay hindi sumunod sa mga patakaran.

• Pagiging sa pagtanggi

Ang pagiging sa pagtanggi ay karaniwan sa mga araw na ito, tungkol sa maraming bagay. Halimbawa, sa England, 64% ng mga matatanda ay sobra sa timbang o napakataba. Sa kabila nito, ang mga kalahok sa.Mga Medikal na Pag-aaralKaraniwang hindi tama na makilala ang kanilang sarili bilang sobra sa timbang. Maraming, inuri bilang napakataba, naniniwala na sila ay "tungkol sa tama." Paanong nangyari to?

PsychologistsNaniniwala na kung minsan ay hindi namin makilala ang masasamang bagay sa ilalim ng aming mga noses kung may iba pang mga pangunahing problema sa ating buhay. Kung ikaw ay nasa isang malungkot na relasyon o dumadaan sa isang pagkasira, na naninirahan sa kahirapan, o marahil ay may iba pang malubhang problema sa medisina o panlipunan, ang pandemic ng covid ay maaaring maging napakalaki-ang huling dayami.

• "Hindi ito mangyayari sa akin"

Maraming tao ang nakatira sa buhay na may likas na pakiramdam "Hindi ito mangyayari sa akin." Sila ay mga optimista, o hindi makatwiran?

• Takot

Takotmaaari ring kumilos sa dalawang paraan-lumakad at paggawa ng kung ano ang kinakailangan, o mass panic. Ang isang paraan ng pagpapatahimik na takot ay tinitiyak na lahat tayo ay tumatanggap ng tumpak na impormasyon. Nagkaroon ng maraming hindi tumpak na pag-uulat sa media, halimbawa, mga teorya ng pagsasabwatan tungkol sa sanhi ng pandemic, at maling mga claim tungkol sa paggamot. Maaari mong suriin ang anumang mga alingawngaw na maaaring narinig mo sa FEMACoronavirus rumor control.

Ang mga taong hindi maaaring makisali sa mga tuntunin ng pandemic ay nangangailangan ng tulong para sa iba pang mga pinagbabatayan ng mga stress na nararanasan nila. Sa sandaling mayroong ilang mga resolution, maaari nilang simulan upang tanggapin ang mga detalye ng kasalukuyang pandemic, at ang bahagi na mayroon sila upang i-play.

Kaya, kung alam mo ang isang tao na hindi sumusunod, maaaring hindi nila kailangan ang malupit na mga salita-at habag at kabaitan ay magiging mahabang paraan.

Kumuha ng indibidwal na responsibilidad

Kailangan nating lahat na tanggapin ang responsibilidad para sa ating sariling kalusugan. Kung ang isang tao ay hindi sumusunod sa mga tuntunin ng pandemic, bakit hindi nila magagawa ito?

Minsan ang pakiramdam ng mga tao ay walang magawa, nadarama nila ang problema ay napakalawak na sila ay bowled sa pamamagitan nito. Tumugon sila sa pamamagitan ng pagsisisi sa iba sa kanilang paligid at nagagalit.

Maaari nating kontrolin ang kanilang sariling buhay. Sa halip na umaasang lahat ng tao upang mapupuksa ang virus para sa kanila, ang bawat isa sa atin ay kailangang makibahagi at gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang ating sarili at ang mga iniibig natin.

Kung nakatagpo ka ng isang tao na hindi nakikibahagi sa kasalukuyang mga regulasyon ng pandemic, ano ang maaari mong gawin? Isang mungkahi, ay upang bigyan sila ng tamang mga tool? Bigyan sila ng ilang kamay sanitizer at ilang mask. Tulungan silang mahanap ang may-katuturang impormasyon tungkol sa kontrol ng impeksiyon online, o sa ibang lugar. Purihin sila kapag nakita mo ang mga ito gamit ang mga ito. Ang mga tao ay kailangang pakiramdam na ang pagkuha ng mga pagkilos na ito ay kapaki-pakinabang - kung saan sila walang alinlangan ay. Ang bawat isa, at bawat isa sa atin, sa pamamagitan ng ating sariling mga pagkilos, ay nag-aambag sa tagumpay o pagkamatay ng virus na ito.

Kaugnay: Ang mga sintomas ng Covid ay karaniwang lumilitaw sa kautusang ito, hinahanap ang pag-aaral

Baguhin ang iyong pag-uugali sa kalusugan

Alam mo ba ang isa sa pinakamahirap na mga doktor na kailangang gawin sa kanilang mga buhay na buhay? Hindi, hindi ito ang pag-diagnose ng kanser o pagbibigay ng isang tao ng CPR-sinusubukang baguhin ang mga taoPag-uugali ng kalusugan.

Ang mga tao ay may malalim na paniniwala sa kalusugan, na kung minsan kahit na hindi nila napagtanto ang kanilang sarili. At ang mga ito ay maaaring imposible na lumipat. Kahit na ipaliwanag mo ang sanhi ng damo, ang mapang-akit na medikal na pananaliksik, ang kagulat-gulat na mga katotohanan at mga numero, ang ilang mga tao ay madalas na mananatiling mapanghimagsik sa maling landas.

May karapatan ang mga taogumawa ng kanilang sariling mga desisyonTungkol sa kanilang kalusugan, at sa huli kung minsan, kailangan mong tanggapin ang desisyon na ginawa nila, kahit na hindi ito ang iyong pinaniniwalaan ng doktor ay tama para sa kanila.

Ang isang magandang halimbawa ay paninigarilyo. Alam nating lahat kung gaano mapanganib ang paninigarilyo para sa kalusugan, ngunit maraming mga naninigarilyo, sa kabila ng pag-alam sa mga katotohanan, ay mas gusto lamang dalhin. At malungkot bilang ako para sa kanila, dahil may labis na tulong doon, mga araw na ito at ngayon ay hindi kailanman naging mas mahusay na oras upang umalis! - Kailangan kong tanggapin ang kanilang desisyon. Tandaan,paninigarilyopinatataas ang iyong panganib ng malubhang impeksiyon ng covid.

Ngunit pagdating sa pandemic ng Covid-19, kung pipiliin mong huwag makisali sa mga panuntunan sa kontrol ng impeksiyon, ang lahat ay maingat na binuo na may mahusay na pang-agham na katibayan, ito ay may potensyal na makapinsala sa maraming tao bukod sa iyong sarili. Ang virus ay may posibilidad na matumbok ang pinakaluma, pinakamahina, at pinakamahirap na pinakamahirap. Napakaraming nakuha mula sa pakikipag-ugnayan sa proseso, pakiramdam mapagmataas ng paggawa ng isang pagkakaiba, at pagbibigay ng isang mahusay na modelo ng papel.

Iminumungkahi ng mga eksperto kapag ang mga tao ay may isang isyu sa kalusugan at kailangan nilang gumawa ng mga pagbabago upang pamahalaan ito, dumadaan silaiba't ibang yugto-Contemplation (isinasaalang-alang ang mga katotohanan), paghahanda (pag-iisip nang maaga at pagbibigay ng kanilang sarili para sa pagbabago), pagkuha ng pagkilos (pagsisimula), at pagkatapos ay pagpapanatili (ang bagong pag-uugali ng kalusugan ay naging isang ugali).

Ang pangunahing tanong na kailangan nila upang tanungin ang kanilang sarili, ay kung ano ang malamang na mangyari sa pamamagitan ng hindi pagsunod sa gabay sa kontrol ng impeksiyon ng COVID? Walang sinuman ang nais mong makita ang kinalabasan na ito.

Iwasan ang mga pulutong

Panahon.

Ang mga hindi pagkakapantay-pantay sa kalusugan ay dapat na direksiyon

Maglaan ng isang pag-iisip para sa mga nakatira sa kahirapan, sa sobrang masikip na mga tahanan o walang tahanan. Maaaring sila ay may maliit na pagpipilian sa paglipas ng panlipunan distancing at may limitadong pag-access sa mga mapagkukunan, kabilang ang tumatakbo na tubig, ibig sabihin ito ay kahit na imposible upang hugasan ang kanilang mga kamay.

Ang isang hindi katimbang na bilang ng mga itim at etnikong mga grupo ng minorya ay natagpuan ang kanilang sarili sa posisyon na ito. At alam natin na ang mga grupong ito ay may mas mahihirap na resulta kung sila ay nahawahan. Ang virus na ito ay nagdala ng mga problema ng.sosyal na hindi pagkakaparehokarapatan sa mismong unahan.

Huling mga saloobin mula sa doktor

Kailangan nating magkakasama bilang isang komunidad, at isang bansa. Mayroon kaming responsibilidad sa ating sarili at sa mga kaibigan, pamilya at sa katunayan ang natitirang bahagi ng county upang gawin ang lahat ng magagawa natin upang itigil ang pagkalat ng virus na ito. Kailangan nating tulungan ang bawat isa.

Panahon na upang isaalang-alang ang pandemic rationally at siguraduhin na lahat kami ay gumagawa ng aming bit.

Ang pagsasaalang-alang para sa iba, pag-iisip, pagpaplano, at pagsunod sa mga rekomendasyon ay mahalaga. Ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili, ang iyong pamilya at ang iyong komunidad?

Mangyaring mag-isip tungkol sa mga puntos na aking itinaas sa post na ito. Sa katunayan, oras na mag-pop off at hugasan ang aking mga kamay ... muli! Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus.

Si Dr. Deborah Lee ay isang medikal na manunulat sa.Dr Fox online Pharmacy.