Good Lifestyle

Kung nais mong maiwasan ang pagkuha o pagkalat ng Coronavirus, mayroong isang bagay na dapat mong gawin:Magsuot ng mukha mask Sa bawat oras na nasa publiko ka. Iyon ang payo ngSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, na kung saan din ang mga tala mahalaga para sa iyo na magsuot ng iyong maskara nang tama. Ang ilang mga pagkakamali ay madaling gawin at maaaring talunin ang layunin ng mask: proteksyon. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Kung gumagamit ka ng isang disposable mask, itapon ito sa sandaling nasa bahay ka. Kung mayroon kang isang maskara ng tela, hugasan ito pagkatapos ng wear ng bawat araw.

Pagkatapos mong magsuot ng maskara sa publiko, isaalang-alang itong potensyal na kontaminado at nangangailangan ng isang hugasan. Magkaroon ng ilang mga extra sa kamay kaya hindi ka tempted upang paulit-ulit na gumamit ng isang mask na maaaring marumi.

Kaugnay:Ang mga sintomas ng Covid ay karaniwang lumilitaw sa kautusang ito, hinahanap ang pag-aaral

Bago ilagay sa isang maskara, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig sa loob ng 20 segundo, at habang sinusubukan mo ito, panatilihing malayo ang iyong mga kamay mula sa iyong mukha. Kung ang iyong mga kamay ay naglalaman ng coronavirus o iba pang mga microbes, at hinawakan mo o scratch ang ibabaw ng mask, maaari kang huminga nang husto sa mga mikrobyo.

Kung lumabas ka sa pampublikong maraming beses sa isang araw na may stop sa bahay sa pagitan, magandang ideya na maging ligtas at baguhin ang mga mask para sa bawat biyahe.

Huwag subukan na disinfect ang isang tela o papel mask sa pamamagitan ng pag-spray ito sa lysol o iba pang mga disinfectants. Hindi mo nais na huminga sa ganitong uri ng kemikal na nalalabi.

Kaugnay: 7 Mga Tip Dapat mong sundin upang maiwasan ang Covid, sabihin ang mga doktor

Tandaan na ang trabaho ng mask ay upang protektahan ang iyong bibig at ilong mula sa virus na dumadaan o lumabas. Kung isinusuot mo ito sa ibaba ng iyong ilong, pinutol mo na ang pagiging epektibo nito sa kalahati. Ang isang epektibong mask ay dapat magkasya sa iyong bibig at ilong na walang mga puwang sa pagitan ng iyong mukha at mask.

Siguraduhin na ang iyong mask ay umaangkop sa snugly ngunit kumportable sa iyong bibig at ilong. Ang isang mask na masyadong maluwag ay hindi maaaring magbigay ng pinakamainam na proteksyon.

Ang isang mask ng mukha na nakakakuha ng damp o basa ay nagiging mas epektibo, si Dr. Shan Soe-Lin, isang lektor sa Yale Jackson Institute for Global Affairs, ay nagsabi sa New York Times. Kung may bubuyog ang iyong maskara, isama ito para sa bago. At siguraduhin na ang iyong mask ay ganap na tuyo pagkatapos ng paghuhugas at bago magsuot.

Ang pagkuha ng iyong maskara sa o off paulit-ulit, o fidgeting sa mga straps, maaaring potensyal na mahawahan ito, sinabi Dr. Soe-Lin. Obserbahan ang isang mahigpit na patakaran ng hands-off habang ikaw ay may suot na ito.

Kaugnay: Sinabi ni Dr. Fauci kapag kami ay bumalik sa "normal"

Kapag kinuha ang iyong maskara, huwag hawakan ang iyong mga mata, ilong o bibig-maaari mong ilipat ang mga mikrobyo na paraan. Alisin ang maskara sa pamamagitan ng pagpindot sa mga strap o relasyon lamang, at hugasan agad ang iyong mga kamay pagkatapos na alisin ito.

Ang klinika ng Mayo ay nagpapayo laban sa pagtatago ng maskara sa iyong bulsa para sa paggamit sa ibang pagkakataon-na maaaring humantong sa kontaminasyon. Upang iimbak ang iyong maskara, tiklupin ito sa loob upang ang kontaminadong lugar ay nakakaapekto sa sarili nito, at ilagay ito sa isang papel na bag. (Na mas mahusay kaysa sa plastic, dahil ang papel ay nagbibigay-daan para sa higit pang mga air circulation, na tumutulong sa anumang kahalumigmigan evaporate.)

Kung nagkakaproblema ka sa paghinga o pakiramdam talagang hindi komportable sa iyong maskara, lumipat sa isa pang materyal na mas malambot. Kung ang iyong mask ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, malamang na mahawakan mo ito nang mas madalas upang ayusin ito, na maaaring magpakilala ng mga mikrobyo.

Ang paggawa nito ay magpapahina sa materyal at gawin itong mas epektibo, at maaari mong ipakilala ang anumang mga mikrobyo na nakulong sa maskara sa iyong bibig.

Ang bawat maskara ay dapat isaalang-alang na single-use, bago mo itapon o hugasan ito. Huwag ibahagi ang iyong maskara sa iba kung isinusuot mo na ito.

Ang katibayan ay malinaw na may suot na mukha mask ay maaaring malubhang mabawasan ang pagkalat ng Coronavirus. Hindi mahalaga kung sino ka: Magsuot ng mukha-takip maliban kung ang iyong doktor ay nagpapayo laban dito, umalis lamang sa bahay kung mahalaga ito, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, magsanay ng panlipunang panlipunan, subaybayan ang iyong kalusugan at upang makapasok sa pandemic na ito sa iyong healthiest, don ' t miss these.35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..