Good Lifestyle

Ay ka-iisip tungkol sa pagkuha ng pagkain muli? Pagkatapos maiwasan ang marami sa mga tendencies na nangangako madalian resulta sa pamamagitan ng mga pamamaraan nobela. Kung ito tunog masyadong madali, ito ay pinaka-malamang na ito ay ang maling paraan ng pagkawala ng timbang. Karamihan sa mabilis na solusyon Diyeta ay mapanganib at maging sanhi ng maikling, daluyan at pang-matagalang problema sa kalusugan. Bilang karagdagan, ito ay pinaka-malamang na ikaw end up recovering nawala timbang. Iwasan tanggapin ang alok na ito karaniwang pagkakamali!

Ipakita namin sa iyo ng anim na mapanganib na diets na kung saan hindi mo dapat pinagkakatiwalaan:

1. Negatibong calories

Ito lumiliko out na kintsay, litsugas, berde dahon at iba pang mga mababang calorie prutas at gulay ay tinatawag na pagkain na may "negatibong calories", at ang ilan ay kumalat ang mga kamalian na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagkain ng mga ito. Ang katawan talagang Burns calories kung ikaw lamang kumain ng mga pagkaing, ngunit ang katawan din Burns calories habang natutulog ka, at ang lahat ng mga nawalang calories maaari sasalamin sa iyong enerhiya at kalusugan. Kumain ng gulay at prutas dahil sila ay malusog na para sa iyo, hindi dahil sila ay "negatibong calorie" pagkain. Kung pinili mo ang pagkain na naglalaman ng hibla, nutrients at ay mababa sa asukal (at mayroon din sa iyo ang plus na maging integral), mga katangian ay mahusay para sa iyong kalusugan at upang mabawasan ang timbang at sa parehong oras.

2. Pasulput-sulpot na pag-aayuno

Ang pasulput-sulpot na pag-aayuno ay naging isang halos espirituwal na kalakaran. Ito ay apirmado na ang pagsasanay na ito ay malusog na para sa aming mga utak at kahit na ang susi sa pumipigil sa sakit at pag-iipon. Ito ay nagpapahiwatig na hindi kumakain ng ilang araw, o ng isang panahon ng oras sa bawat araw, pati na ang pag-aayuno hanggang tanghali araw-araw. Upang magsimula sa, ito ay kahina-hinala upang kumain kapag ikaw ay hindi gutom (o vice versa). diyeta na ito ay maaaring maging sanhi ng mababang antas ng asukal sa dugo, metabolic problema, depression, panagano swings ... at maaaring maging mapanganib na trabaho o drive nang walang pagkakaroon ng kinakain.

3. Langis ng niyog

Ano ang mangyayari sa langis ng niyog at pagbaba ng timbang ay na ito ay tunay na isang mahusay na hugis ng taba, ngunit ang paggamit nito bilang isang tulong para sa pagkain ay hindi gumawa ng anumang mga kahulugan. Sila ay payuhan pagkuha ng tungkol sa anim tablespoons sa isang araw upang mawalan ng timbang. Ito ay maaaring mapabuti ang iyong enerhiya, mood at kahit ang iyong ganang kumain, ngunit ang pandiyeta mga konseho na ang mga estado na ang langis ng niyog Burns taba ay hindi dapat na ituring bilang isang magic wand, dahil ito ay hindi tulad na.

4. Hilaw na pagkain

Hilaw na pagkain ay malusog at ang ilan sa kanila ay lalo na angkop para sa pang araw-araw consumption, ngunit ang katunayan na ang mga ito raw ay hindi nangangahulugan na sila ay humantong sa pagbaba ng timbang. Kung ikaw ay pagpunta sa kumain ng hilaw na pagkain, gawin ito intelligently, bilang bahagi ng iyong diyeta at hindi nagiging ito sa paanan ng mga ito.

5. Iwasan ang taba

May mga diets na sabihin na taba ng anumang uri ay dapat na iwasan. Nang walang anumang pagdududa, ito nalilito ang maraming tao. Kahit na may mga mas malusog na taba at na mahirap na digest, tulad ng pino langis o taba ng proseso na pagkain, ang anumang mga raw taba sa natural na estado ay maaaring magbigay ng nutritional mga benepisyo. Ito ay hindi handa na upang patakbuhin, ngunit isang diyeta na kulang taba maaaring aktwal na humantong sa isang mababang metabolismo, kaya ang pagkain ay pantay walang katotohanan, tulad ng sa nakaraang mga bago.

6. Grapefruit pagkain.

Diyeta na ito ay binubuo ng pag-inom suha juice o pagkain ng kalahating grapefruit bago ang bawat pagkain. Ito ay isang "lubhang mababa-calorie nutritional" plan, at kahit na ang grapefruits ay masustansiya, sa kanilang sariling mga ito ay hindi lihim na armas upang mawalan ng timbang. Kung nais mong kumain ng malusog na mawalan ng timbang, huwag mag-atubiling upang isama ang mga ito sa iyong rehimen, ngunit huwag isipin na ang pagkain ng grapefruit sa iyong pagkain ay maaaring gumawa ka mawalan ng timbang. Hindi mabuti sa ingest mas mababa sa 1200 calories sa isang araw, at ang suha diyeta ay nangangailangan ng hindi hihigit sa 800 araw-araw. Ang iyong metabolismo ay maaaring makakuha ng mas masahol pa at sa gayon ito ay magiging mas mahirap na mawalan ng timbang, hindi sa banggitin ang nutritional kakulangan ikaw ay malamang na magdusa.