Good Lifestyle

Ang mga mikrobyo ay nasa lahat ng dako-literal-kabilang sa mga headline, habang ang coronavirus ay kumakalat sa buong planeta. (Mabakunahan kung wala ka!) Habang ang tanging paraan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga bakterya na nagdudulot ng sakit, mga parasito, at iba pang mga item sa germy ay nakatira sa kumpletong paghihiwalay (na malinaw na hindi makatotohanang)Mayroong ilang mga ordinaryong bagay na nakipag-ugnayan ka sa na. Narito ang 50 hindi malusog na mga bagay na hinawakan mo bawat araw.Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoAng mga sintomas ay kailangang malaman ng lahat tungkol sa pandemic na ito.

Ang mga plastic gizmos na ibinigay sa iyo kung saan ginagamit ang host upang sabihin sa iyo ang iyong talahanayan ay handa na ay maaaring maging madaling gamitin, ngunit ang mga ito ay din, mahusay, hinawakan ng maraming mga kamay. "Ang mga pager ng restaurant ay hinahawakan ng hindi mabilang na mga tao na ang mga kamay ay malamang na hindi malinis," ang mga puntoStephen C. Schimpff, MD. MACP. "Ang kanilang malamig o trangkaso ay nagiging iyo!"

Kapag ang server ay nagbibigay sa amin ng isang menu, karamihan sa atin ay hindi nag-iisip tungkol sa kung gaano karaming mga kamay ang hinawakan ito. "Hindi upang makakuha ng lahat ng galit, ngunit ang mga menu ay bihirang malinis," Tinutukoy ni Dr. Schimpff. Kapag sila ay, sila ay karaniwang wiped down-hindi disinfected!

Kapag ang mga linya ay mahaba, maaari itong makatipid ng oras upang suriin ang iyong sarili-ngunit maaari ka ring mag-check in sa mga mikrobyo, nagbabala kay thanu Jey, DC, Direktor ng klinika saYorkville Sports Medicine Clinic.. "Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga kiosk ng pag-checkout ay maaaring masakop sa mga mikrobyo, lalo na na ginagamit sa mga restaurant at paliparan ng mabilis na pagkain," ang sabi ni Dr. Jey. "Dahil ang mga kiosk ay ginagamit ng maraming tao nang magkakasunod, sa mga lugar na sumusunod sa paggamit ng pagkain at banyo, ginagawa ito ng kama para sa mga mikrobyo." Dahil patuloy na ginagamit ang mga ito, walang posibleng paraan upang linisin ang mga ito sa pagitan ng paggamit.

Karamihan sa ay nag-aalala tungkol sa pagkuha ng gas sa aming mga kamay sa istasyon ng gas, kapag dapat tayong mag-alala tungkol sa mga mikrobyo. "Ang mga gas station pump at ang kanilang mga screen ay ginagamit sa pagpapatuloy ng mga tao na nagmamaneho, na gumagawa para sa isang madaling paraan upang mapadali ang paglipat ng bakterya at mikrobyo," itinuturo ni Dr. Jey. Dahil ang mga sapatos na pangbabae ay mahirap sanitize, siguraduhin na gumawa ka ng isang mahusay na trabaho ng paglilinis ng iyong mga kamay pagkatapos gamitin.

Alam mo ang mga trays sa PSA kung saan mo inilagay ang lahat ng iyong junk-kabilang ang maruruming sapatos, bag, sumbrero, at mga susi-bago ang isang flight? Isipin ang lahat ng mga mikrobyo na nakakaapekto sa kanila. "Ang mga trays sa paliparan ay sakop sa mga mikrobyo," pinananatili ni Dr. Jey. "Kasama ang potensyal ng mga mikrobyo mula sa buong mundo na ang mga trays na ito ay higit pa tungkol sa."

Binabasa at dinala ng mga tao ang kanilang mga libro sa lahat ng dako-mula sa kwarto hanggang sa banyo at kusina. Isipin ang buhay ng isang popular na library book-lahat ng mga kamay na ipinapasa at lugar na ito ay naka-set down. Mga mikrobyo, mikrobyo, at higit pang mga mikrobyo! "Ang mga aklat ay din trickier upang linisin dahil mayroong maraming mga pahina na maaaring mag-host ng mga mikrobyo," itinuturo ni Dr. Jey.

Gustung-gusto namin ang aming mga alagang hayop. Ang mga ito ay nabubuhay, ang mga nilalang na humihinga na nagmamahal sa atin nang walang kondisyon. Gayunpaman, ang mga ito ay mga hayop din na tumatakbo sa labas, hakbang sa at kung minsan kahit na kumain, tae. Samakatuwid, ang pagpindot sa kanila ay maaaring mahawahan ka sa lahat ng bagay mula sa mga sakit na nakukuha sa pagkain sa parasitiko na bulate, bawat isaCDC..

Oo naman, masaya sa alagang hayop kaibig-ibig maliit na hayop sa petting zoos, fairs, aquarium, at kahit na alagang hayop ng paaralan. Gayunpaman, ayon sa CDC., ang mga hayop ay minsan ay nagdadala ng mga mikrobyo na maaaring maging sakit ng mga tao. Mula sa 2010-2015, ang tungkol sa 100 na paglaganap ng karamdaman sa mga taong nakaugnay sa mga hayop sa mga pampublikong setting tulad ng mga zoo, fairs, at pang-edukasyon na mga bukid ay iniulat sa mga opisyal ng pampublikong kalusugan. Upang maiwasan ang pagiging isang istatistika, laging hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig nang direkta pagkatapos ng pagpindot sa isang hayop o gumamit ng isang sanitizer na nakabatay sa alkohol.

The.CDC. Binabalaan din ang mga backyard chickens-na naging medyo naka-istilong sa nakaraang ilang taon-ay malaking carrier ng mga mikrobyo. Ang pinaka-mapanganib at karaniwan ay Salmonella, at ang health organization ay nag-aalok ng ilang mga tip sa kung paano manatiling malinaw sa mga itodito.

Bilang karagdagan sa mga chickens, ang iyong alagang alagang ahas, pagong, palaka, o kahit na mga lizard ay maaaring gumawa ng malubhang sakit, bawat isaCDC.. Bilang karagdagan sa pagpindot sa mga ito, maaari kang makakuha ng Salmonella sa pamamagitan ng pagpindot sa anumang bagay sa kanilang tirahan, dahil ang kanilang mga feces ay malamang na makipag-ugnay sa lahat mula sa kanilang mga aquarium sa kanilang mga pagkaing pagkain.

Kailan ang huling oras na hugasan mo ang iyong screen? Eksakto. Gumamit ng tubig at isang lint libreng, scratch resistant cloth sa soft stroke.

Maramihang pag-aaralNatagpuan na ang bermiest item sa iyong bahay ay isang espongha, dahil sa mainit-init, basa-basa na kapaligiran na ibinibigay nito. One.pag-aaralnatagpuan na sa isang parisukat na pulgada ng isang espongha, ang isang napakalaki 200 milyong bakterya ay naroroon.

Para sa mga katulad na dahilan,Kitchen hand towels.ay din riddled sa mapanganib na bakterya.

Dahil ang pagputol ng mga board ay pindutin ang lahat mula sa hilaw na karne hanggang sa mga prutas at gulay, ito ay hindi kapani-paniwalang madali para sa kanila na maging kontaminado sa mga mikrobyo. Sa katunayan,18 porsiyentong mga ito host mapanganib bakterya.

Karamihan sa atin ay itapon ang ating maruruming pinggan sa lababo sa kusina at pagkatapos ay dalhin ang mga ito upang linisin ang mga ito. Ngunit ayon sa isapag-aaralAng isang nakakagulat na 45 porsiyento ng mga sink ng kusina ay nahawahan ng coliform bacteria- na kinabibilangan ng salmonella at E. coli.

Maaari kang mabigla upang malaman na ang isa sa mga ickiest bagay upang hawakan sa iyong banyo ay talagang iyong may-hawak ng toothbrush. One.pag-aaralnatagpuan na ang 27 porsiyento ng mga may hawak ng toothbrush ay nabubulok sa mga coliform.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng diyabetis, ayon sa agham

Isipin ang lahat ng bagay sa bibig ng iyong aso-at pagkatapos ay ang lahat ng mga lugar na maaari nilang i-drop ang kanilang mga laruan. Iyon ay magbibigay sa iyo ng isang ideya tungkol saPaano germy na laruano bola na nabibilang sa Fido o Fluffy talaga. Natuklasan ng isang pag-aaral na sa 23 porsiyento ng mga kabahayan, si Staph, isang tagapagpahiwatig ng MRSA, ay nakita sa mga laruan ng alagang hayop at ang mga bagay na ito ay mas malamang na dalhin ito kaysa sa iba pa sa tahanan.

Nalaman ng parehong pag-aaral na ang mga mangkok ng alagang hayop ay isa ring pinakamalaking bagay sa tahanan.

Gaano ka kadalas linisin ang iyong remote control? Marami sa atin ang hindi naniniwala sa gadget, sa kabila ng katotohanan na ginagamit namin ang mga ito araw-araw at pindutin ang mga ito nang direkta matapos makipag-ugnay sa iba pang mga item sa Germy.

Para sa parehong dahilan ang aming mga remote na kontrol ay Germy, kaya ang aming mga keyboard ng computer.

Habang 14 porsiyento ng mga controllers ng video game ay positibo para sa Staph, angkaramihanSa kanila-59 porsiyento-ay sakop sa lebadura at amag.

Isaalang-alang ito:14 porsiyentong mga pens ng sambahayan ay positibo para kay Staph. Kapag gumamit ka ng panulat na nakikita mo sa pampublikong tulad ng sa bangko, trabaho, o paaralan-na naantig sa maraming tao, isipin ang potensyal ng mikrobyo.

Ang loob ng iyong coffee machine ay isa sa mga pinakamagandang lugar, nagho-host ng 548,270 normalized microorganisms bawat 10 sq. Cm.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng atake sa puso, ayon sa agham

Maaari mong i-save ang kapaligiran sa pamamagitan ng paggamit ng magagamit na mga bag, ngunit maaaring sila ay sakop sa mga mikrobyo. Ayon sa isang 2010.pag-aaral, marami ang nahawahan sa E. coli, dahil sa ang katunayan na nakikipag-ugnayan sila sa kontaminadong pagkain.

Karamihan sa atin ay nagmamahal upang makuha ang ating mga kamay sa pera. Gayunpaman, ang iyong mahirap na nakuha na pera ay maaaring maging sakit sa iyo. Isang 2017.pag-aaralNatagpuan ang average dollar pill na naka-host ng daan-daang mga species ng microorganisms-ranging mula sa mga na sanhi ng acne at balat bakterya sa vaginal bakterya, microbes mula sa bibig, DNA mula sa mga alagang hayop, mga virus, at kahit na gamot.

Ang tasa ng kape ng opisina ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala. Sa kabila ng katotohanan na maraming iba't ibang tao ang gumagamit ng isang mug, ito ay hugasan sa pagitan ng mga gamit. Gayunpaman, isa pag-aaralNatagpuan na hanggang sa 90 porsiyento ng mga tarong sa mga kusina ng opisina ay sakop sa mga mikrobyo, at, suhayin ang iyong sarili-20 porsiyento ay maaaring magdala ng fecal matter. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karamihan sa mga spongis ng opisina ay ganap na marumi.

Oo naman, alam mo na ang iyong maruruming damit ay hindi eksaktong malinis, ngunit malamang na wala kang ideya kung gaano sila gross. Sa katunayan, kahit na ang iyong mga damit na sariwa sa labas ng dryer ay harboring mapanganib na bakterya, dahil sa hindi perpektong paraan ng paglilinis. One.pag-aaralNatagpuan na ang average na pares ng malinis na undies ay may hindi bababa sa 0.1 gramo ng feces at hanggang sa 10 gramo.

Karamihan sa hindi linisin ang aming mga pitaka, ngunit pumunta sila sa lahat ng dako sa amin, humawak ng maraming mga bagay na tumagas, pindutin ang iba pang mga kontaminado item, umupo sa marumi banyo sahig, at ang aming mga bata marumi kamay pawing sa pamamagitan ng mga ito. Nagbibigay ba ito sa iyo ng isang ideya tungkol sa kung paano germy ang iyong hanbag ay?

Bilang karagdagan sa pera na marumi, gayon din ang dispensaryo kung saan namin makuha ito. Isang kamakailan lamangpag-aaralNatagpuan na ang mga ATM sa New York City ay mas malaki kaysa sa mga pampublikong banyo.

Gaano karaming mga tao ang may gulong sa paligid ng grocery cart na iyong ginagamit mula sa huling oras na ito ay nalinis? Ang sagot ay, malamang na marami. One.pag-aaralNatagpuan na ang average na grocery cart hauls sa paligid ng higit sa 360 beses mas maraming bakterya kaysa sa isang banyo doorknob.

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Marami sa atin ang nagsusuot ng guwantes upang maiwasan ang pagpindot sa mga mikrobyo, ngunit ang ikalawang kamay ay hinahawakan ang iyong glove, malamang na kontaminado. Isipin ang lahat ng mga bagay na hinawakan ng iyong mga guwantes na ipinares sa katotohanan na karamihan sa atin ay hindi hugasan ang mga ito araw-araw.

Kapag linisin natin ang ating mga tahanan, karaniwan nang nakatuon tayo sa mga lugar tulad ng banyo, kusina, at kwarto. Maaari pa rin nating punasan ang telebisyon, bintana, o iba pang mga lugar na mukhang marumi. Ngunit karamihan sa atin ay hindi nag-iisip na disimpektahin ang bawat ilaw switch-sa kabila ng katotohanan maraming maruming mga daliri hawakan sila araw-araw.

Hindi lihim na ang mga eroplano ay hotbeds para sa bakterya na nagdudulot ng sakit. Kung ano ang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala worrisome, ay na marami sa mga bastos na mga bug-tulad ng E. coli at mrsa-maaarimagtagal sa lahat ng dakomula sa iyong upuan sa iyong window shade para sa amin sa isang linggo. Siguro ang kalangitan ay hindi masyadong magiliw upang lumipad, pagkatapos ng lahat!

Kaya marami sa atin ang nagkakasakit pagkatapos ng isang paglalakbay, sinisisi ito sa eroplano. Gayunpaman, ang pananatili sa isang silid ng otel ay malamang na parang mapanganib pagdating sa mga mikrobyo. Isang nakagugulatpag-aaralNatagpuan na higit sa 80 porsiyento ng mga surface room ng hotel ang positibo para sa fecal matter. Sa kanila, ang absolute worst offender ay ang remote control.

Kaugnay: Ang # 1 dahilan na maaari kang makakuha ng kanser, ayon sa agham

Kahit na hinuhugasan mo ang iyong pampaganda ng mga inirekumendang petsa at regular na nililinis ang iyong mga brush ng pampaganda, inilalantad mo ang iyong sarili sa mapanganib na bakterya.Byrdie.Nagsagawa ng isang kamakailang pag-aaral, pagsubok ng mga brush ng pampaganda na regular na nalinis. Hulaan mo? Karamihan sa kanila ay naglalaman ng nakakapinsalang bakterya.

Ang mga magagamit na bote ng tubig ay napakahalaga sa pagtulong sa pag-save ng planeta. Ngunit tandaan na ang mga nakakapinsalang bakterya ay nakatago sa loob at labas ng iyong bote ng tubig. Isipin ang lahat ng mga lugar na itinakda mo sa iyong bote ng tubig, at ang mga potensyal na mikrobyo na ito ay maaaring pumili. One. pag-aaralNatagpuan na ang 83 porsiyento na ginamit na mga bote ng plastik sa mga gym ay kontaminado sa bakterya. Tiyaking hugasan ang iyong bote ng tubig nang lubusan sa pagitan ng mga gamit-parehong nasa loob at labas!

Ito ay halos imposible upang maiwasan ang pagpindot sa mga pindutan ng elevator, ngunit subukan at tandaan na ang bilang ng mga bakterya na naroroon sa isang pindutan ng elevator ay halos 40 beses na mas mataas kaysa sa isang pampublikong upuan ng toilet, ayon sa isapag-aaralng elevators ng ospital.

Kaugnay: Ang suplemento na ito ay maaaring taasan ang panganib sa pag-atake ng puso, sinasabi ng mga eksperto

Gustung-gusto ng mga bata na maglaro sa sandbox, ngunit ang pagpindot lamang sa mga butil ng buhangin sa loob ng mga ito ay maaaring malubhang mapanganib sa iyong kalusugan. Ang NSF International ay nag-sample ng 26 iba't ibang mga item na natagpuan sa mga pampublikong lugar-kabilang ang mga laruan sa mga tanggapan ng mga doktor, mga aklat ng library ng mga bata, at mga sandbox ng palaruan. Sa lahat ng mga potensyal na mikrobyo-breeders, silanatagpuanAng mga sandbox na ito ay mga cesspool para sa mga mikrobyo, na ipinagmamalaki ng halos 2,000 beses na mas maraming bakterya, lebadura, at amag bawat parisukat na pulgada kaysa sa mga handle ng pinto ng mga pampublikong banyo. Bukod pa rito, maaari silang kontaminado sa mga feces at parasites.

Ang iyong gym ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan sa maraming paraan. Gayunpaman, maaari ka ring maging sakit. One.pag-aaralNatagpuan na ang nakakapinsalang bakterya ay nakatago sa lahat ng dako sa karaniwang pampublikong gym-mula sa iyong libreng timbang at sa gilingang pinepedalan.

Kung ikaw ay nauuhaw, baka gusto mong isaalang-alang ang pag-inom ng fountain. Ang mga nakakapinsalang bakterya ay nakatago sa loob at paligid ng mga hydrating contraptions. One.pagsisiyasatKahit natagpuan na sila ay mas germy kaysa sa mga mangkok ng aso!

Kaugnay: Ako ay isang doktor at nagbabala na hindi mo dadalhin ang suplementong ito

Kung ikaw ay nasa grocery store o merkado ng magsasaka, ang pagpindot sa hindi nabuksan na ani ay maaaring ilagay sa iyo sa panganib para sapagkalason sa pagkain.

Kung nais mong maiwasan ang pagkuha ng sakit, ang pangunahing bagay na dapat mong ihinto ang pagpindot ay ang iyong mukha. Isang kamakailan lamangpag-aaralNatagpuan na kapag hinawakan ng mga tao ang kanilang mga mukha at noses, inililipat nila ang bakterya sa pamamagitan ng "self-inoculation" - na siyang pangunahing paraan na inilipat ng mga mikrobyo mula sa kontaminadong mga ibabaw sa amin.

Ilang beses na naabot mo na sa iyong pagtatapon ng basura upang suriin at makita kung ano ang nasa ibaba? Bilang karagdagan sa iyong lumang pagkain, mayroon malamang na nakakapinsalang bakteryaLurking down doon-kabilang ang E. coli!

Kaugnay:Ang mga hindi malusog na suplemento na hindi mo dapat gawin

Sa ilang panahon o iba pa, maaabot mo at kunin ang iyong entryway rug o welcome mat. Ngunit tandaan na maraming maruming paa ang humipo sa kanila-atmga mikrobyoay maaaring lingering sa iyong mga kamay!

Ang upuan ng kotse ng iyong anak ay karaniwang isang petri dish ng bakterya. One.pag-aaralna isinasagawa sa University of Birmingham natuklasan ang isang average ng 100 potensyal na mapanganib na bakterya at fungi bawat parisukat sentimetro ng isang upuan ng kotse - dalawang beses bilang maraming mga mikrobyo bilang toilet upuan!

Maaaring hugasan mo ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagpunta sa banyo, ngunit marami pang iba ang hindi, tumuturoStephen C. Schimpff, MD.MACP. Iminumungkahi niya ang pag-iwas sa mga mikrobyo sa pamamagitan ng paggamit ng iyong papel na tuwalya upang buksan ang pinto.

Kaugnay: Ang # 1 sanhi ng labis na katabaan, ayon sa agham

May isang taong pumupunta sa banyo, at pagkatapos ay pumunta sa gripo upang hugasan ang kanilang mga kamay. Itinuturo ni Dr. Schimpff na kapag una nilang hinawakan ang hawakan, ang kanilang mga kamay ay maaaring kontaminado. Ang pinakaligtas na paraan upang i-on at off ang isang gripo ng banyo ay sa pamamagitan ng paggamit ng tuwalya ng papel kapag hinawakan mo ito.

Dapat itong huwag sabihin na ang mga handle ng toilet ay marumi para sa parehong mga dahilan tulad ng mga handle ng pinto at gripo. (At sa kasong ito, maaaring magkaroon din ng sapatos-dumi dito.) Gumamit ng toilet paper upang mapawi.

Kaugnay:Hindi malusog na mga gawi sa planeta, ayon sa mga doktor

Ang mga shards ng ginamit na toilet paper, splashes ng ihi na nakaligtaan ang palanggana, at iba pang mga unmentionables ay maaaring magtapos sa banyo palapag. Ngunit marami sa atin ang naglalagay ng aming mga gamit sa ito kapag ginagamit namin ang banyo. Huwag lamang! May mga kawit sa mga pintuan ng banyo para sa isang dahilan.

Kaugnay: Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.

Okay, pampublikong banyo-at medyo magkano ang lahat sa kanila-ay gross lamang. Hinihimok ka ni Dr. Schimpf na mag-isip tungkol sa kung paano marumi na aldaba sa banyo stall ay. Kaya siguraduhin na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong iwanan ang stall-hindi mahalaga kung ano ang mayroon ka para sa! At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan:Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto.