Good Lifestyle

Para sa mga kadahilanan hindi namin ganap na ipaliwanag, maaari mong hatiin ang Hollywood celebrities sa dalawang naglalabanan kampo sa ngayon-mga taong maligo, at yaong mga hindi pipiliin na maligo. Ang lahat ay lumitaw upang magsimula kapag sinabi ni Actor Jake GyllenhaalVanity Fair Na siya ay nakakahanap ng "bathing upang maging hindi kailangan minsan," at tanyag na tao pares Ashton Kutcher at Mila Kunis copped sa "naghihintay para sa baho" bago paghuhugas ng kanilang mga anak. Simula noon, ang mga aktor mula sa Dwayne Johnson ("Ako ang kabaligtaran ng isang 'hindi hinuhugasan ang kanilang sarili' celeb," siyanagsiwalat sa pamamagitan ng Twitter.) sa Jason Momoa ("I shower, tiwala sa akin, ako ay aquaman, ako ay nasa # $ * @ ing water") Ipagtanggol ng publiko ang kanilang mga gawi sa paglalaba.

Ngayon, upang maging malinaw, sasabihin sa iyo ng mga nangungunang dermatologist na ito ay talagang ok na hindi maligo tuwing isang araw. "Sa pangkalahatan, para sa showering, mainit na tubig, at malupit na detergents at soaps ay maaaring i-strip ang balat ng proteksiyon na mga langis," Betsy Greenleaf, D.o., Fasoog, isang board-certified urogynecologist, ay nagsabi sa amin. "Ang mas maraming mga shower, mas dry ang balat ay nagiging. Ang aking opinyon ay ang araw-araw na showering ay hindi kinakailangan. Dalawang beses sa isang linggo, maaaring ituring na isang average. Ngunit ito ay may perpektong kaginhawaan."

AsIniulat namin kamakailan, ang isang oras na dapat molaging Ang shower ay kaagad pagkatapos mag-ehersisyo. Hindi lamang ikaw ay amoy (tulad ng kung hindi sapat ang dahilan upang mag-shower), ngunit din ang bakterya ay ihalo sa iyong pawis, na maaaring humantong sa mga impeksyon sa balat, rashes, lesyon, acne, psoriasis, eksema, lebadura impeksiyon, at paa ng atleta. Oh, at ang iyong proteksyon sa UV ay bababa, kaya mas mababa ka sa panganib ng sunog ng araw.

Kaya, kung kailangan naming pakuluan ang aming mga tagubilin para sa tamang showering, hiramin namin ang pagbigkas mula saAng sikat na dictum ni Michael Pollan tungkol sa pagbaba ng timbang at malusog na pagkain: Shower ilang. Hindi masyadong mahaba. Laging pagkatapos ng pagpapawis.

Ngunit maghintay-gaano katagalmasyadong mahaba sa shower? Pagkatapos ng lahat, isa sa mga benepisyo ng shower at iyon, hindi katulad ng paliguan, maaari silang maging maikli. Ngunit, sa parehong oras, ang isa sa mga mahusay na kagalakan ng shower ay gumagawa ng mga ito mahaba. Alam mo, kapag na-dial mo ang init at magrelaks at umalis sa iyong mga saloobin, o kahit na kumuha ng isang upuan, basking sa iyong sariling maliit na puno ng tubig oasis.

Kung ikaw ay isang taong gustong mag-kampo sa shower, mayroon kaming balita para sa iyo: naabot namin ang ilang mga dermatologist, at narito ang eksakto kung gaano katagal ang masyadong mahaba sa shower. Kaya basahin sa, at para sa higit pang mga tip para sa tamang showering, siguraduhin na alam mo angShowering mga pagkakamali na ruining ang iyong buhok, sabihin stylists.

Ang pagtatakda ng temperatura, isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki para sa shower length ay halos 15 minuto, sabi ng mga eksperto. "Sa tingin ko ang isang magandang panahon [sa shower] ay magiging kahit saan mula sa 5 hanggang 15 minuto," sabi niAnna Chacon, M.D., isang dermatologist na nakabase sa Miami, Florida. "Ito ay sapat na oras upang banlawan at shampoo / kondisyon ang iyong buhok, pati na rin mag-apply ng sabon. Higit sa 15 minuto-o kapag ang iyong mga kamay ay nagiging wrinkly-maaaring maging masyadong maraming oras. O kapag napansin mo ang tubig ay nagsisimula upang maging malamig ... nito oras. " At higit pa sa bathing, tingnan dito para sa5 mga bagay na kumukuha ng mainit na paliguan sa iyong katawan, sabi ng agham.

Ito ay isang katotohanan na ang mas mainit ang tubig ay, ang mas maikli ang iyong shower ay dapat na-para sa hindi lamang ang iyong balat (bilang mainit na tubig strips iyong balat ng mahahalagang langis) kundi pati na rin para sa iyong kalusugan at kaligtasan. "Ang isa sa mga isyu sa haba ng shower ay kung ang shower ay masyadong mainit," sabi ni Greenleaf. "Ang overheating ay maaaring mangyari, at ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nakakonekta sa temperatura ng shower at panganib ng cardiovascular events."

Ngunit bumalik sa mga langis. Ang iyong katawan ay gumagawa ng isang likas na hadlang sa iyong balat, na gawa sa mga protina at lipid, bilang Heidi Waldorf, MD, isang dermatologist,ipinaliwanag sa pagmamadalian. Ang mainit na tubig na sinamahan ng sabon ay maaaring masira ang natural na panlaban ng iyong balat. "Ang oras sa tubig strips ang likas na protina at lipids na bumubuo sa brick at mortar 'pader' ng ... ang panlabas na hadlang, ng balat," sinabi niya. "Paggamit ng sabon sa halip ng isang replenishing cleanser [o] paghugas ng katawan, nagpapalala sa sitwasyon. Ito ay karaniwang mabuti upang maiwasan ang matinding temperatura na maaaring magpalala pa ito."

Kahit na hindi sila komportable, pinapayuhan ka ng mga nangungunang dermatologist na kumuha ka ng malamig, maikling shower. "Mas maikli, mas malamig, mas madalas na shower ay mas mahusay para sa balat, lalo na sa taglamig kapag ang malamig na panahon ay binabawasan ang mga antas ng halumigmig," Arielle Kauvar, M.D., isa pang dermatologist, sinabi sa pagmamadali. "Moisturize kaagad pagkatapos bathing at [pat ang iyong balat] tuyo upang selyo sa balat kahalumigmigan."

Higit pa, maaari mong asahan ang isang raft ng mga benepisyo sa kalusugan kung maaari mong matapang malamig na shower. Tulad ng iniulat namin, ang pagkuha ng malamig na shower ay naka-link sa lahat ng bagay mula sa pagpapaliban mas mababa sa pagpapababa ng iyong depresyon panganib sa pagkakaroon ng isang mas malakas na immune system sa, oo, pagkakaroon ng kumikinang balat.

"Ang malamig na tubig ay higpitan ang iyong balat na nagbibigay ng natural na glow sa balat. Pagdating sa iyong buhok, ang malamig na shower ay malapit at patibayin ang iyong mga cuticle ng buhok habang nagdadagdag ng higit na lakas sa kanila. Bukod dito, ang malamig na tubig ay hindi rin makapinsala sa natural na hadlang ng ang iyong balat at buhok, "sabi ni Amber O'Brien, MD, ngMango Clinic.. Para sa higit pa sa ito, huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumuha ka ng malamig na shower, sabihin ang mga eksperto.

Dapat mong panatilihin ito sa ilalim ng 15 minuto, huwag gumamit ng scalding water (kung maaari mong dalhin ito), at subukan at gamitin ang natural na sabon na libre ng mga mapanganib na kemikal. Oh, at isa pang tip? Ito ay talagang pinakamahusay na mag-shower mamaya sa araw kaysa ito ay sa umaga-sineseryoso. "Naniniwala na ang showering sa gabi ay mas mahusay para sa iyong kalusugan ng balat para sa maraming mga kadahilanan," Cosmetic DoctorRekha Tailor, MD. kamakailan lamang ay ipinaliwanagExpress.. "Sa paggawa nito, inaalis nito ang dumi mula sa hangin na kinabibilangan ng mga mikrobyo, polusyon at alikabok na maaaring magtipon sa araw, pati na rin ang pawis na natipon. Sa pamamagitan ng showering sa gabi, ikaw ay naglilinis ng iyong balat ng mga ito bago ka matulog , kaya pinapagana ito upang maayos na muling makabuo ng magdamag. " Para sa higit pa sa agham sa likod nito, tingnan dito para saAng pinakamasama oras ng araw sa shower, sabihin eksperto.