Good Lifestyle

Huwag hayaan ang grill na magkaroon ng lahat ng kaguluhan! Ang estilo ng salad ng chef na itoitlog Sa isang stick ay may lahat ng kasiyahan ng inihaw na kabobs, nang walang pangangailangan na talagang sunugin ang grill. Sa katunayan, walang kinakailangang init para ditoMadaling recipe-Lamang magtayo ng mga skewer, at handa ka nang pumunta.

Bilang karagdagan sa mga hard-pinakuluang itlog, ang mga skewer na ito ay nagtatampok ng mga kamatis, pipino, mozzarella, romaine, at deli turkey slices. Ang mga makukulay na veggies ay gumagawa ng mga skewers hitsura bilang mabuting bilang lasa nila; Magkakaroon ka ng iyong mga bisita sa hapunan para sa higit pa.

Kung sinusubukan mong makakuha ng mga bata sa salad-averse upang kumain ng kanilang mga veggies o naghahanap ka lamang upang magdagdag ng kaunti pang masaya sa iyong prep ng pagkain, ang mga skewer na ito ay ang perpektong solusyon. At may 159 calories lang, ang mga itlog na ito sa isang stick ay gumagawa ng perpektong pampagana, masyadong. Makakakuha ka ng 17 gramo ng satiating protina, ngunit hindi ka masyadong puno upang tamasahin ang iyong pangunahing kurso.

At kung nagkakaroon ka pa ng problema sa pagkumbinsi ng iyong mga miyembro ng pamilya upang bigyan ang isang Salad na inspirasyon ng chef ng isang subukan, maaari mo ring maghatid ng mga skewer na may gilid ng ranch dressing upang itapon ang mga ito. Mayroong isang dahilanKraft ay Tumawag sa Ranch Dressing "Salad Frosting"-Ito lamang gumagawa ng raw veggies lasa na mas mahusay. Lamang i-dip ang bawat veggie o itlog bahagi sa dressing habang kinukuha mo ang mga ito off ang skewer, at voila: Mayroon ka ng isang deconstructed salad ang buong pamilya ay maaaring masiyahan.

Nutrisyon:159 calories, 8 g taba (3 g puspos), 409 mg sosa, 1 g hibla, 4 g asukal, 17 g protina

Gumagawa ng 4 servings.

Mga sangkap

4 oz low-sodium deli turkey, i-cut sa 1-1 1/2-inch cube
8 cherry o ubas kamatis
4 hard-luto na itlog, peeled.
1/2 maliit na cucumber ng Ingles, gupitin sa apat na 1-inch na hiwa
2 oz part-skim mozzarella cheese, gupitin sa 4 na chunks
1/2 maliit na puso ng romaine, i-cut crosswise sa 4 na piraso
4 12-inch Wooden Skewers.
Paprika
Asin at itim na paminta sa panlasa
Light Ranch salad dressing (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Thread turkey, mga itlog ng kamatis, pipino, keso, at romaine papunta sa skewers. Budburan ang mga itlog na may paprika. Panahon na may asin at paminta. Dip sa ranch dressing, kung ninanais.

Gumawa ng Tip:

Ihanda ang mga skewer at palamigin ang hanggang 48 oras para sa isang madaling pampagana.

Kaugnay: 100+ malusog na mga ideya sa almusal na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling slim.