Good Lifestyle

Ang pangalan "Cheesecake factory."Nagmumungkahi ng dalisay na pagwawakas. Alam ng mga tagahanga na totoo para sa tanyag na menu ng mga entrées at maliit na plato, pati na rin ang halos tatlong dosenang cheesecake sa menu ng dessert ng chain. At, habang ang pangalan ay nods din, ng maramingCheesecake factory. Ang mga bisita ay hindi nararamdaman ang karanasan sa kainan ay kumpleto nang walang slice ngCheesecake. (kabuuang indulgence!) Bago dumating ang bayarin.

Ngunit kung sa palagay mo ang mga dessert ng cheesecake factory ay isang matamis, hindi nakakapinsalang paggamot, sinasabi ng isang dalubhasa sa pagkain na dumating sila sa isang malubhang babala.Karen Graham., RD, CDE ay isang nakarehistrong tagapagturo ng Dietitian at sertipikadong Diyabetis sa Canada na din ang may-akda ngTatlong aklat sa diyabetis. Sa pag-aaral ng mga nutrisyon ng cheesecake factory, mula mismo sa bat Graham ay nagtataas ng pulang bandila. "Hindi tama ang tawagsinuman Ng mga cheesecake malusog, "sabi niya." Ang mga ito ay nasa isang continuum ng masama sa pinakamasama sa mga tuntunin kung paano nila i-block ang iyong mga daluyan ng dugo at itaas ang iyong presyon ng dugo at asukal sa dugo. "Kailanman narinig ito ng gayong paraan?Yikes..

"Isinasaalang-alang na ang cheesecake ay maaaring kainin bilang karagdagan sa calorie-asukal-taba na puno ng inumin o isang buong pagkain, ang epekto sa iyong system ay isang mas higit na suntok," sabi ni Graham. "Kumain lamang sa iyong sariling panganib!"

Kaya, mula sa pananaw ng dietitiano, eksakto kung paano naka-stack ang cake ng cheesecake factory? Inililista niya ang mas nakakapinsala at ang ganap na pinakamasama ... at naghahatid ng isang pangunahing rekomendasyon para sa pagpili ng anumang dessert, kahit saan. Panatilihin ang pagbabasa, at pagkatapos momaaaring pakiramdam inspirasyon upang tingnan40 bagay na ginagawa ng mga cardiologist upang protektahan ang kanilang mga puso.

Ipinaliliwanag ni Graham na ang mababang licious cheesecake ay ang "hindi bababa sa hindi malusog" na cheesecake sa cheesecake factory. "Gayunpaman, ito ay kamag-anak," sabi niya, "dahil mayroon pa rin itong 580 calories at katumbas ng siyam na teaspoons (tatlong tablespoons) ng asukal sa carbohydrates at siyam na teaspoons (3 tablespoons) ng taba-60% na kung saan ay ang hindi malusog na puspos taba. " Kahit ang cheesecake ng "pinakamalusog" na cheesecake factory.palakasin ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Tinawag ni Graham ang orihinal na cheesecake ng cheesecake factory na "isa pang hindi bababa sa hindi malusog na opsyon" -However, sa 830 calories, ang Graham ay nagpapahiwatig na naglalaman ito ng mga calorie ng isang buong pagkain. "Ang orihinal ay may 830 calories at katumbas ng 15 teaspoons (5 tablespoons) ng asukal sa carbs at 12 teaspoons (4 tablespoons) ng taba, 63% nito ay ang hindi malusog na puspos na taba," paliwanag ni Graham.

Kaugnay:Ang nakakagulat na epekto pagbabawas ng sosa ay maaaring magkaroon sa iyong asukal sa dugo, sabi ng bagong pag-aaral

Ang dalawang pinakamasama cheesecake sa cheesecake factory

Tungkol sa mga susunod na dalawang pagpipilian ng cheesecake, nais ni Graham na gawing malinaw: "Gusto ko ilarawan ang mga ito bilang isang out-of-control tren slamming sa iyong mga arteries at gat. Ito ay halos hindi mailarawan ng isip na kaya magkano ang maaaring crammed sa isang piraso ng cheesecake."

Ang Cheesecake Factory's Oreo Dream Extreme Cheesecake ay may "isang napakalaki na 1,600 calories," sabi ni Graham. "Ngunit makuha ito: ito ay katumbas ng 42-1 / 2 teaspoons ng asukal, na katumbas ng 7/8 ng isang tasa. Pagkatapos ay may 20 teaspoons ng taba, na katumbas ng halos pitong tablespoons, o higit sa isang-katlo ng isang tasa. " Upang ilagay ito sa pananaw? "Yup: Isipin ang pagputol ng isang ikatlong tasa ng mantikilya-iyon ang bahagi ng taba sa paghahatid ng cheesecake," na may 60% bilang puspos na taba. Isa pang pulang bandila tungkol sa Cheesecake Factory's Factory Dream Extreme Cheesecake? "May 790 milligrams ng sodium, higit sa 30% ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang limitasyon," sabi ni Graham.

Kaugnay:4 pangunahing mga pagbabago sa menu na makikita mo sa cheesecake factory

Sinabi ni Graham sa 1,580 calories, ang tunay na pulang pulang pelus na cheesecake ng cheesecake factory ay may katumbas na antas sa Oreo Dream Extreme Cheesecake. Ipinaliliwanag niya: "Ito ay katumbas ng 30 teaspoons ng asukal, na katumbas ng 10 tablespoons. Pagkatapos ay may 23 teaspoons ng taba, na katumbas ng halos walong tablespoons ng mantikilya: Iyon ay ang bahagi ng taba sa paghahatid ng cheesecake. At halos 50% ng taba na ito ay ang hindi malusog na uri. "

Kaugnay:Mga sikat na pagkain na humantong sa taba ng katawan, sabihin eksperto

Isinasaalang-alang ni Graham ang isang light dessert upang magkaroon ng 250 calories o mas mababa. (Na maaaring maging isang simpleng panuntunan para sa ating lahat!) Isang dessert sa menu ng cheesecake factory hit na calorie target mismo sa: ang mangkok ng sariwang strawberry.

Gayunpaman, maaari mo ring isaalang-alang ang pag-save ng ilang mga dolyar upang maghatid ng iyong sariling malusog na berry dessert sa bahay, o para sa almusal sa susunod na umaga upang makatulong na balansehin ang hapunan ng cheesecake factory ng gabi!

Para sa higit pang malusog na buhay na balita, panatilihin ang pagbabasa:

• Isang lihim na fitness trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng nangungunang tagapagsanay
• Ang # 1 pinakamasama almusal sa Starbucks, sabi ng isang dietitian
• Isang pangunahing epekto ng pagkain strawberries, sabi ng agham