Good Lifestyle

Sa isang patutunguhan sa iyong isip at milya bago ka, ang isang mabilis na hukay sa pinakamalapit na fast food drive-thru ay nagbibigay ng hindi lamang lunas mula sa mga oras ng monotonous driving ngunit fuel para sa paglalakbay. Ang drive-thru access ay ginagawang mas madali ang pagkuha ng pagkain kung gusto mo lamang na matumbok ang kalsada. Ngunit mag-ingat: Kung hindi ka maingat, ang pagmamaneho sa express lane ay maaaring magdulot sa iyo ng isang pagkain hanggang sa 2,000 calories, hindi upang mailakip ang mataas na halaga ngsosa, asukal, at taba ng saturated. Ang mabuting balita ay madali itong pumili ng malusog na pagkain, hangga't alam mo kung ano ang hahanapin sa menu.

Ang ilang mga bagay na dapat tandaan kapag pumipili ng iyong ulam: "Subukan na ituon ang iyong pagkain sa mga pagpipilian sa matangkad na protina tulad ng manok, isda, o beans na inihurnong o inihaw," sabi ni Kristen Smith, Rd, tagapagsalita para sa Academy of Nutrition at Dietetics at Bariatric Surgery Coordinator sa Piedmont Healthcare. "Maraming mga fast food chain ay nag-aalok ngayon ng prutas bilang isang gilid sa halip ng French fries. Kung pipiliin mong pumunta sa French fries, subukan na manatili sa isang maliit na sukat o ibahagi sa ibang tao."

Gayundin, hindi lahat ng mga bagay na malusog na tunog ay aktwal na (sabihin, yogurt parfaits o turkey burgers). Ang parehong napupunta para sa frozen na inumin, na madalas ay may isang tonelada ng calories at palihim na bomba ng asukal, sabi ni Smith. Upang matulungan kang gumawa ng mas matalinong pagpili sa kalsada, binalot namin ang pinakamahusay at pinakamasamang pagkain sa popular na drive-thru spots sa buong bansa. Kaya maghukay sa, nang walang veering off ang malusog na landas. At habang ikaw ay nasa ito, tingnan ang25 mga paraan upang slim down ang anumang fast food order..

Pinakamahusay at pinakamasama sa Taco Bell.

Para sa mas mababa sa 200 calories, malambot na manok tacos ay isang mas malusog na alternatibo sa XXL burritos atDoritos locos tacos.. Ang mas mahusay na ito-para-kagat mo ay nagbibigay ng pagpuno ng protina na may isang buong mas mababa taba, sosa, at carbs. Gawin itong Fresco sa pamamagitan ng pag-load ito sa Guac at Pico de Gallo, at mayroon kang isang mahusay na balanseng pagkain.

Huwag malinlang sa pamamagitan ng "inihaw" sa pangalan! Ang sobrang laki ng Burrito pack na napapanahong karne ng baka, isang three-cheese blend, rice, beans, isang avocado ranch sauce, ilang guac, at pinababang-taba na kulay-gatas. Oo naman, makakakuha ka ng pagpuno ng hibla at protina, ngunit ang sosa at calories? Hindi katumbas ng halaga. Hindi banggitin, ito ay may maraming mga puspos na taba at isang gramo ng trans fats.

Pinakamahusay at pinakamasama sa Wendy's.

Ang malulutong na litsugas, cheddar cheese, at inihaw na dibdib ng manok ay tutulong sa iyo na makuha ang iyong punan ng protina ng kalamnan, minus ang mataas na taba at carb count. Kukunin mo ang halos isang ikaapat na bahagi ng calories na may wrap kumpara sa burger, masyadong.

Tatlong beses ang mga patties ng karne ng baka ay nangangahulugan ng tatlong beses ang iyong pantalong sukat sa pagtatapos ng araw. Kaya kung gusto mong iwasantriplingAng iyong baywang, siguraduhin na maiwasan ang calorie at sodium bomb na ito. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na A.Mataas na protina diyeta maaaring dagdagan ang panganib ng kabiguan ng cardiovascular.

Pinakamahusay at Pinakamasama sa McDonald's.

Sa halip ng isang burger, kumagat sa isang mangkok ng maluwalhating gulay. Ang Southwestern salad na ito ay isang timpla ng Romaine litsugas, sanggol spinach, at kale, kasama ang isang mabigat na paghahatid ng mais, beans, inihaw na mga kamatis, at Poblano peppers. Kung naghahanap ka upang i-cut pabalik sa mataas na fructose mais syrup, isaalang-alang ang paggamit ng cilantro lime dressing sparingly. Ang relatibong mababang-sugar dressing (4 gramo bawat serving) ay nagbibigay ng isang zesty flair, ngunit, sa tabi ng tubig, ito ay halos mais syrup solids at mataas na fructose corn syrup.

Ang Behemoth ng isang burger ay nagtatampok ng hindi isa ngunit dalawang quarter-pound beef patties at dalawang hiwa ng natunaw na keso, slivered mga sibuyas, at atsara sa isang linga bun. Hindi mo kailangang hipan ang lahat ng iyong mga macros mula sa isang pagkain, at lalo na hindi mo na kailanganasukalmula sa isang burger.

Pinakamahusay at pinakamasama sa Arby's.

Pinutol ang iceberg lettuce, tinadtad na mga kamatis, bacon bits, mixed greens, inihaw na pabo, at pinutol na cheddar cheese ay nagbibigay sa iyo ng bago sa panlasa sa bawat kagat. Pinapataas din nito ang iyong pang-araw-araw na bitamina at antioxidant intake.

Makapal na mga layer ng inihaw na karne ng baka sa isang nakabubusog na roll ng Italyano, kasama ang French au jus sauce, ay maaaring makaramdam ng dalawang pagkain sa isa, at iyan ay dahil maaari itong maging. Na may 3,400 mg ng sosa sa isang serving, ikaw ay lumipas na ang pang-araw-araw na inirerekumendang sosa limitasyon ng 1,500 mg bawat araw, ayon sa American Heart Association.

Pinakamahusay at Pinakamasama sa Burger King.

Hindi mo kailangang maging vegetarian o vegan na pinahahalagahan ang isang patty na batay sa halaman, lalo na kung ini-imbak ka ng 1,000 calories (kumpara sa platter ng almusal). Makakakuha ka pa rin ng mataas na bilang ng protina, kasama ang maraming hibla upang mapigilan ka. Para sa iba pang mga malusog na pagpipilian sa Whopper Central, tingnanAng bawat burger king menu item-ranggo.Labanan!

Wala nang mas maginhawa kaysa sa almusal sa kalsada, ngunit ang napakalawak na calorie counting ngayong umaga platter ay nagkakahalaga ng halos apat na Whopper Jr. sandwich. Sa mga piles ng sausage, hash browns, biskwit, pancake, at itlog, ang mas mahusay na pagpipilian ay palaging ibahagi.

Pinakamahusay at pinakamasama sa sonik

Bukod sa kanilang dekadenteng burgers at milkshakes, ang Sonic ay pinakamahusay na kilala para sa kanilang mga karne Jumbo popcorn chicken. Siguraduhin na laktawan ang paglubog sauces, na mag-pack ng maraming asukal.

Ang double cheeseburgers (kanan kasama ang triples) ay dapat na mga limitasyon sa lahat ng mga spot ng mabilis na pagkain. Ang isang ito ay naka-pack ng bacon strips, masyadong, tulad ng kung ang astronomical taba at sosa antas mula sa patties ay hindi sapat.

Pinakamahusay at pinakamasama sa White Castle.

Panatilihin ang mga bahagi sa tseke sa mini burger na ito na nararamdaman pa rin indulgent at kasiya-siya, ngunit may isang sukat na nagbibigay ng makatwirang nutrient counts. Gusto mo ng mas malusog na mabilis na pagkain picks? Mag-subscribe sa The.Kumain ito, hindi iyan!magazine Ngayon upang matuto ng iba pang malusog na mga alternatibong pagkain, masarap at malusog na mga recipe, at marami pang iba!

Ang calorie-wise, ang mga numerong ito ay hindi mukhang kahila-hilakbot, ngunit ang taba, sosa at carb nilalaman ay madaling magdagdag ng kung mayroon kang higit sa isang slider.