Good Lifestyle

Kapag ikaw ay dining out o nag-order sa isang pagkain mula sa isang chain restaurant, madalas mong isipin na ang pagpunta para sa isangChicken Sandwich. ay isang ligtas na taya. Mas malusog ito kaysa sa pagkuha ng isangBurger., tama ba? Well, hindi kaya mabilis. Kita n'yo, may ilang mga sandwich ng manok na maaaring mukhang hindi nakakapinsala, ngunit talagang silaNaka-pack na may sodium,taba, atkalangitan-mataas sa calories.. Big yikes.

Gayunpaman, huwag kang mag-alala upang tulungan kang makita ang pinakamalaking mga nagkasala upang maaari mong gawin ang smartest choice sa susunod na oras na mayroon kang isang labis na pananabik para sa isang sanwits ng manok. Kapag nag-aalinlangan, pinakamahusay na kumain ng kalahati sa isang pagkakataon, at ibahagi ang sanwits o i-save ang iba pang kalahati para sa susunod na araw. Maaari ka ring magplano nang maaga kung alam mo na ikaw ay magpakasawa din.

"Oo, Hese sandwichs pack isang calorie punch, ngunit kung talagang gusto ng isa, maaari mong magkasya ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng calories sa iba pang mga pagkain," sabiKumain ito, hindi iyan! dalubhasa sa medikal na board,Leslie bonci, mph, rd, csd, ldn. "Ang pagpunta mas mataas na hibla, mas mababang taba sa almusal at hapunan, o almusal at tanghalian ay mapahina ang suntok!"

Pinapanatili ang lahat na nasa isip, sa ibaba ay ang pinakamasamaRestaurant Chicken Sandwiches. Gusto mong mag-isip nang dalawang beses tungkol sa pag-order. At habang gumagawa ka ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain, siguraduhing idagdagAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon sa iyong pag-ikot.

Ito ay hindi lihim na ang manok parmesan ay hindi kinakailangan ang pinakamahusay na opsyon sa pagkain kung ikaw aydining sa isang Italian restaurant. SA.Cheesecake factory. Kahit na ang sarsa at keso smothered manok ay nagsilbi sa isang sanwits na halos 2,000 calories at naglalaman ng halos isang araw at kalahati ng halaga ng sosa, kung naghahanap ka saMga rekomendasyon ng American Heart Association.. At ang 126 gramo ng taba kasama ang 3.5 gramo ng trans fat? May mga simpleMasyadong maraming mga pulang bandila Narito.

ItoTGI Biyernes. Ang sandwich ay isang halimbawa kung paano maaaring mali ang inihaw na manok. Dito, inihaw na manok ay slathered sa lagda ng chain whisky-glaze at topped sa Hickory-pinausukang bacon, Cheddar keso, Cajun-spiced crispy sibuyas string, litsugas, kamatis, atsara,at isang whisky-glaze mayo. Hindi nakakagulat na ito ay naka-pack na 56 gramo ng asukal, na kung saan ay ang parehong halaga ng asukal na iyong makuha kung kumain ka ng 18 at isang kalahating oreo manipis na cookies.

Tuwing idinagdag ang bacon, alam mo na ang sosa ay magiging mas mataas. Ang pagdaragdag ng Applewood-pinausukang bacon at cheddar cheese sa inihaw na sandwich ng manok na ito ay may topped din sa isang tangy house-made BBQ Ranch ay lumilikha ng sandwich na mataas sa taba at puspos na taba, masyadong. Mayroongmagkano ang mas mahusay na pagkain na maaari mong makuha kapag ikaw ay nasa Applebee'sLabanan!

SA.Chili's., ang sanwits na ito ay maaaring magkaroon ng isang cute na pangalan, ngunit ito ay isang halip nakakatakot na opsyon sa menu. Dito, ikaw ay para sa ilang mga kamay-breaded crispy chicken na topped na may litsugas, kamatis, pulang sibuyas, abukado, bacon, bleu keso crumbles, at bleu keso dressing, lahat sa isang brioche tinapay. Huwag hayaan ang"Hand-breading" na salita Itapon mo-ito ay isa pang paraan ng pagsasabi na ang manok na ito ay pinirito. Kaya dapat itong maging sorpresa na ang sosa dito ay makatarungan,mataas.

Mahalagang tandaan iyonPagkuha ng maraming sosa araw-araw maaaring maging sanhi ng pinsala sa puso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala saJournal ng American College of Cardiology.. Ang lahat ng asin na ito (lalo na kung kumakain ka tulad ng araw-araw na ito) ay maaaring nakakapinsala sa pangmatagalan.

Ang crispy chicken sandwich sa.Ruby Martes. Ay topped sa housemade Pimento keso at isang BBQ Ranch sauce, na tunog tulad ng isang masarap at mag-atas na paraan upang magdagdag ng ilang pampalasa sa iyong pagkain. Bagaman maaaring totoo, nakakain ka pa rin ng isa pang mataba, sosa-puno na sanwits. (Kung naghahanap ka para sa higit pang mga kapaki-pakinabang na tip, siguraduhin na tingnanAng iyong Ultimate Restaurant at Supermarket Survival Guide.!)

Ito ay isang sanwits na sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa ito, maaari mong sabihin ito ay magigingmatindi. Ang Southern Comfort Fried Chicken Sandwich mula sa BJ's Restaurant & Brewhouse ay nangunguna sa pinausukang ham, ang Applewood ay pinausukang bacon, isang creamy Alfredo, Swiss cheese, at Dijon mayonesa. Iyon ay isang pulutong ng pagpunta, at ito ay isa pang sanwits na lamang serving up ng masyadong maraming ng lahat. I-save ang iyong sarili at ang iyong baywang!

Minsan, gusto mo lamang na magpakasawa sa isang bagay na may kaunting sipa at maanghang na pagkain ay mabuti para sa iyo. Ang mga peppers ay aktwal na naglalaman ng isang kemikal na tinatawag na.capsaicin na ipinakita upang pabilisin ang metabolismo at labanan ang pamamaga. Ngunit saO'Charley's., hindi ka talaga nakakakuha ng marami sa na sa Nashville Hot Chicken Sandwich. Ito ay isang malalim na fried boneless chicken na dibdib na "blasted" na may maanghang hot chicken sauce. Pagdating sa 2,000 calories-alam mo, ang bilang ng mga calories na dapat mong ubusin sa buong isang buong araw at hindi lamang sa isang pagkain-at isang ridiculously mataas na halaga ng taba, saturated at trans fat, sosa, at asukal, may talagang hindi magkano ang makatutulong tungkol sa ulam na ito.

Ang sanwits na ito mula sa.Buffalo Wild Wings. Mukhang katamtaman kumpara sa iba sa listahang ito, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay walang sala. Ito ay isa pang piraso ng breaded chicken na pinirito (shocker!) At topped sa buffalo sauce, ranch dressing, at keso. Habang ito ay maaaring sa ilalim ng 1,000 calories, ang 1.5 gramo ng trans fat at mataas na halaga ng sosa ay maraming mga dahilan kung bakit gusto mong mag-isip ng dalawang beses bago mag-order ng sanwits na ito.

SA.Ihop., ito ay hindi lamang ang ilan saover-the-top pancake dish. kailangan mong mag-alala tungkolna nagdadala sa asukal. Ang cowboy BBQ sandwich ay gawa sa crispy chicken na may dalawang singsing na sibuyas, hickory-pinausukang bacon, American cheese, litsugas, kamatis, at isang tangy bbq sauce. Ginagawa ito para sa isang pagkain na, walang sorpresa dito, ay overloaded sa sosa. At ang sarsa ay walang alinlangan ay nag-aambag sa mga 22 gramo ng asukal.

SA.Red Robin., ang Whiskey River BBQ Sauce ay masarap, at ipinares sa Cheddar cheese, crispy sibuyas sibuyas, litsugas, kamatis, at mayo sa inihaw na manok, ano ang maaaring magkamali? Well, ang mga orasan ng sanwits na ito sa halos 1,000 calories at may mas maraming asukal kaysa sa dalawang french crullers mula sa Dunkin '.

Ang cheesecake factory ay sumalakay muli, oras na ito kasama ang crispy fried chicken sandwich. Ang dibdib ng manok dito ay "pinirito," dahil ito ay nangunguna sa keso, coleslaw, mga kamatis, atsara, at mayonesa. Muli, sobrang mataas sa calories at sodium, kaya mahirap na bigyang-katwiran ang pagkain na ito sa isang upuan. Dagdag pa, mayroong 23 gramo ng asukal, na kung saan ay isang maliit na higit pa kaysa sa kung ano ang iyong makuha kung kumain ka ng dalawaKrispy Kreme orihinal na glazed donuts.. Kung talagang gusto mong magpakasawa, kumain ka lamang ng kalahati ng sanwits at marahil ay mag-order ng isang side salad at laktawan ang mga fries.

Nagsasalita ng nakakagulat na mga pagpipilian sa matamis, gusto mong maiwasan ang pag-order ng alinman saAng mga soda na may mas maraming asukal kaysa sa 4 donut. Habang ikaw ay nasa hapunan, masyadong.