Good Lifestyle

Nakukuha namin ito. Minsan, hindi mo nais na makinig sa iyong pinakamalapit na payo ng mga kaibigan (o nagging ng ina) pagdating sa pagpapadanak ng mga pounds. Kaya kung sino ang dapat mong buksan? Bagaman maaaring magkaroon ng kahulugan na magbasa sa mga tanyag na tao sa tanyag na tao-ang mga ito ay ang lahat ng pera upang magbayad para sa mga nutrisyonista at personal na chef, pagkatapos ng lahat-hindi sila palaging gumagawa ng pinakamahusay na desisyon para sa kung ano ang tama para sa iyo. At kahit na ang pananatiling trim ay halos bahagi ng kanilang trabaho, ang mga extremes na ang ilang mga kilalang tao pumunta upang mawalan ng timbang ay isang maliit na kakaiba sa mga oras. Narito ang pinakamasamang nakumpirma-at rumored-weight loss tip mula sa celebs na hindi namin iminumungkahi mong subukan. Para sa ilang payo ng celeb maaari naming makuha sa likod, bagaman, kita n'yo23 malusog na pagkain celebs ay hindi maaaring makakuha ng sapat na ng..

Ang personal na chef ni Tom Brady, sinabi ni Allen Campbell saAng Boston Globe., "[Tom] ay hindi kumakain ng mga nightshades dahil hindi sila anti-namumula. Kaya, walang mga kamatis, peppers, mushroom, o eggplants."

Higit pa tungkol dito: Ang Solanine ay ang lason sa mga nighthades na may mythically nagiging sanhi ng mga nagpapaalab na mga katangian, ngunit walang substantibong pang-agham na patunay. Sa katunayan, isang pag-aaral sa journalKlinikal at mausisa na gamot natagpuan na ang isang diyeta na mayaman sa kamatis, tulad ng diyeta sa Mediteraneo, ay hindi pumipigil o nagbago ng mga namumulaklak na marker, at isangBritish Journal of Nutrition. Natuklasan pa ng pag-aaral na ang bitamina C sa mga kamatis ay tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng nagpapaalab na marker. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mataas na antas sa lahat ng mga nightshades (pati na rin ang mga bunga sa mga itoDetox Waters.), na nagbibigay sa kanila ng mga katangian ng antioxidant na makakatulong sa pagtaas ng iyong kalooban, humadlang sa mga hormone ng stress na nagpapalit ng taba ng tiyan, at protektahan ang mga cell mula sa libreng radikal na pinsala.

"Nakuha ko ang aking plano sa pagkain na tulad ng, isang mag-ilas na manliligaw para sa almusal, at pagkatapos ay tulad ng para sa tanghalian mo journal tungkol sa smoothie ... tulad ng, walang pagkain! Iyan ang Hollywood secret! Huwag ilagay ang pagkain sa iyong pipi bibig! Gayunpaman, ipinagmamalaki kong mawala ang three pounds. " - Amy Schumer sa E! Balita na tinatalakay ang kanyang plano sa pagkain na humahantong sa kanyang blockbuster hit,Trainwreck..

Higit pa tungkol dito: Ang pagputol ng calories ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang mawala ang kalamnan mass at bawasan ang rate ng iyong metabolismo. Ipinaliwanag ni Lisa Moskovitz, RD, CDN, "Sa isang pagtatangka para sa mabilis, kapansin-pansin na pagbaba ng timbang, maraming mga tao ang mali ang paniniwala na ang pagkain ng ilang calories hangga't maaari ay ang pinakamahusay na solusyon. Hindi lamang ito ay maaaring humantong sa maraming mga nutritional deficiencies bilang ang katawan ay nakakakuha ng mas mababa Pangkalahatang pagkain, ngunit maaari rin itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto sa pagbaba ng timbang. " Sa halip, gawin ang isa sa mga itomalusog na mga ideya sa meryenda Upang mapanatiling matatag ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at ang iyong metabolismo.

"Ako ay macrobiotic para sa mga tatlo o apat na taon [...] Ang pagiging macrobiotic ay karaniwang tungkol sa pagkain ng lokal, organic, pana-panahon na pagkain na hindi naproseso, at iyan ay kung paano kumain ako ngayon, kaya hindi na naiiba. Hindi ako kumain ng karne para sa mga labinlimang taon. " -Gwyneth paltrow sa isang pakikipanayam sa.V magazine..

Higit pa tungkol dito: Ang vegetarian diet na ito ay nagsasangkot ng pagkain lalo na kayumanggi bigas (60 porsiyento ng iyong calories), gulay, beans, miso na sopas, at natural na naproseso na pagkain. Sa unang sulyap, ang isang macrobiotic diet ay lilitaw na isang mahusay na paraan upang kumain; Ito ay binubuo ng mga buong pagkain at pinroseso na naproseso, kemikal na puno ng pagkain na ang mataas na sosa at mga nilalaman ng pang-imbak ay na-link sa nakuha ng timbang. Gayunpaman, ang pagsunod sa isang macrobiotic diet ay natagpuan upang magresultaBitamina D. Kakulangan, dahil nakatuon ito lalo na sa mga butil at naglalaman ng mga maliit na produkto ng hayop-ang mga pagkain na natural na naglalaman ng uri ng bitamina D na magagamit ng aming mga katawan. Ang Sunshine Vitamin (kaya pinangalanan dahil ang aming balat ay gumagawa ng D kapag nakalantad sa araw) ay mahalaga para sa katulong ng aming katawan ng kaltsyum, na nag-uugnay sa pagkakaroon nito sa pagkakaroon ng malusog na mga buto at ngipin.

"Isang bagay na ginagawa ko sa loob ng ilang taon na ngayon ay nagugutom sa dalawang araw sa isang linggo," si Jimmy Kimmel ay nagsiwalat sa isang lalaki ng magazine. "Sa Lunes at Huwebes, kumakain ako ng mas kaunti sa 500 calories sa isang araw, pagkatapos kumain ako tulad ng isang baboy para sa iba pang limang araw. Sorpresa ka 'ng katawan, panatilihin itong hulaan. Sa mga araw ng pag-aayuno [...] ako ay halos uminom ng kape at kumain ng mga pickles endlessly. Para sa 'pagkain' magkakaroon ako ng ilang peanut butter at isang mansanas, o ang mga puti ng hard-pinakuluang itlog, o kung ako ay talagang gutom, isang mangkok ng oatmeal. Ang natitirang bahagi ng linggo ako ay isang glutton-pizza at pasta at steak. "

Higit pa tungkol dito: Hindi namin masabi kung nakikipag-usap siya o hindi. Dahil ito ay parang isang joke, ngunit siyaDid.Mag-drop ng maraming timbang. Kahit na ang late night talk show host nawala sa 25 pounds, ang pagkain na ito ay anumang bagay ngunit ligtas. Dieting sa pamamagitan ng Extreme Calorie Restriction ay hindi isang ligtas na paraan upang mawalan ng timbang dahil maaari mong i-stress ang iyong katawan sa pamamagitan ng paglalagay ito sa starvation mode. At, bilang ebedensya ni Jimmy mismo, kapag ang iyong katawan ay nabigla, ito ay may posibilidad na manabik nang husto at mga pagkaing madumi dahil nagbibigay sila ng maraming enerhiya. Kung hindi mo panoorin kung ano ang iyong kinakain sa mga hindi ipinagpapahintulot na araw, malamang na magtatapos ka sa pagpapakain sa iyong sarili na walang laman, junky calories at paggawa ng higit papinsala sa iyong kalusugan.

Nang mag-asawa si Mary Kate Olsen, sinabi ng pinagmulanPahina ng anim na ang kanyang palamuti sa partido ay binubuo ng "mga mangkok at mga mangkok na puno ng mga sigarilyo, at ang lahat ay pinausukan sa buong gabi."

Higit pa tungkol dito: Maraming tao ang nagsisimula sa paninigarilyo (at magpatuloy sa paninigarilyo) upang mabilis na mawalan ng timbang dahil naniniwala sila na maaari itong kontrolin ang mga cravings. Habang ang maraming mga kasalukuyang naninigarilyo ay nagbanggit ng takot sa timbang na nakuha bilang pangunahing dahilan na hindi nila nais na umalis, natagpuan ng pananaliksik na kahit na ang mga ex-smoker ay nakakakuha ng kaunting tiyan sa panahon ng unang walong linggo ng kanilang buhay na walang smoke, na nilinis Ang nikotina at carbon monoxide sa kanilang mga sistema ay nangangahulugan na talagang nawala ang timbang at tiyan taba sa katagalan. Sa halip na paninigarilyo, subukan ang isa sa mga ito35 masaya na paraan upang mawalan ng timbangLabanan!

The.Telegraph UK. Iniulat na sa loob ng siyam na araw bago ang lihim na fashion show ng Legendary Victoria, ang supermodel na si Adriana Lima ay gumagamit lamang ng protina shakes na may pulbos na itlog ("walang solids"), naghuhugas ng isang beses sa isang araw.

Higit pa tungkol dito: Pagkatapos ng balita ng kanyang matinding diyeta, ipinaliwanag ni Adriana sa e!, "Alam ko ito ay napakatindi ngunit ... Gawin ko lang ito para sa partikular na bagay na ito. Pagkatapos ng palabas na ito, naging normal ako." At masaya kami na marinig ito, ngunit hindi ito mas mahusay na pagkain. Oo, ang protina ay tumutulong sa kalamnan paglago, wards off gutom, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ang pagkuha ng masyadong maraming maaaring magkaroon ng ilang mga malubhang kahihinatnan para sa iyong baywang (makikita moMakakuha timbang) at kalusugan. Alamin ang higit pa tungkolAno ang mangyayari kapag kumain ka ng masyadong maraming protina.

Ang ContactMusic ay nag-ulat ng Jennifer Aniston na nagpapaliwanag, "tuwing Linggo kumain ako ng kahit anong gusto ko. Kung hindi, mananatili ako sa isang mababang-carb, gluten-free na pagkain na may maraming protina at gulay."

Higit pa tungkol dito: Pinapayagan ang iyong sarili sa isang lingguhang impostorpagkain Maaaring itakwil ang mga cravings, magpakalma ng stress, at mapalakas ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng leptin, ang suring hormone na responsable sa pagsasabi sa iyong katawan na puno ka. Ang bagay ay, may mga cheat meal at may mga cheat days. At ang huli ay sigurado na derail ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Si Jim White, Rd, ang espesyalista sa kalusugan ng kalusugan ng ACSM ay nagpapaliwanag, "Huwag pumunta sa dagat at magkaroon ng isang buong araw ng pagkain ng maraming dagdag na calories o kumakain ng maraming junk food. Kaya kumain ng dalawa hanggang tatlong piraso ng pizza, hindi isang buong pie . " Para sa higit pang mga tip sa kung paano maaaring umunlad ang mga cheaters, tingnan20 impostor mga tip sa pagkain para sa tagumpay ng pagbaba ng timbang.

Dwayne "Ang Rock" Johnson, WWE superstar at aktor, ibinahagi ang kanyang diyeta sa gusali ng kalamnanMuscle & Fitness.. Ito ay isang pulutong ng brown rice at bakalaw. Napakaraming isda, sa katunayan, na ang kanyang taunang paggamit ng COD ay nagkakahalaga ng 821 pounds.

Higit pa tungkol dito: Ang mga nutrisyonista ay patuloy na nagsisilbi tungkol sa mga benepisyo ng kalusugan ng isda dahil sa kanilang puso-malusog na omega-3 mataba acids, mataas na kalidad na protina, at mataas na antas ng pamamaga-labanan ang bitamina D. Kahit na ang bakalaw ay nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng matangkad na protina, ito puti Ang isda ay seryoso na kulang sa harap ng Omega-3, na may 19 mg bawat onsa, na ginagawang Pacific Cod ang ikapitong pinakamasamang isda sa aming eksklusibong ranggo ngAng bawat popular na isda-ranggo para sa nutritional benepisyo!.

"Kumain ako ng alkalina. Iyan ang aking go-to. Ito ay walang pagawaan ng gatas, walang trigo, ito ay gluten-free, walang karne, at walang asukal. Kapag nagsimula ka na maging mas alkalina, ito ay karaniwang mas malusog. Ang lahat ay mas mahusay na digests, ang iyong dugo ay [sa tamang PH balance]. " -Kate Hudson to.Glamor.

Higit pa tungkol dito: Ang diyeta na ito ay maaaring gumana, ngunit hindi para sa dahilan na inaangkin nito. Ang ideya sa likod ng diet alkalina ay ang ilang mga pagkain ay nagdaragdag ng mga antas ng acid sa iyong katawan at, dahil dito, sa iyong dugo. Kapag ang acid concentration sa iyong dugo-na hovers sa paligid ng isang alkalina pH antas ng 7.4-bumababa, o nagiging mas acidic, maaari itong maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan tulad ng pagkawala ng buto, pamamaga, at nadagdagan ang insulin paglaban, na maaaring humantong saMataas na asukal sa dugo. Gayunpaman, ayon sa isang pag-aaral saAmerican Journal of Kidney Diseases., ang kaasiman ng iyong kinakain ay hindi nakakaapekto sa iyong kimika ng dugo o pH. Habang ang pangangatwiran ay maaaring walang batayan, ang diyeta ay nagtataguyod ng malusog na pagkain, at, sa katunayan, ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Huwag lamang malinlang sa pag-iisip ang kaasiman ng iyong dugo ay may kinalaman sa bagay na ito.

Khloe Kardashian sa pamamagitan ng isang instagram post: "Ako ay nahuhumaling sa aking bagong baywang shaper [...] snatching aking baywang at naghahanap nakatutuwa lahat sa parehong oras !!! Talagang pakiramdam ko tulad ng isang superhero sa baywang shaper!"

Higit pa tungkol dito: Hindi na kailangang mag-abala sa pagpapasya kung ano ang makakain. Ang pagbaba ng timbang ay lihim sa likod ng pagsusuot ng korset? Pinipigilan nito ang iyong baywang, hips, at pabalik na kumakain ng pagkain na sapat sa iyo na ang korset ay nagiging hindi komportable. Dagdag pa, ito ay tumutulong sa iyo na gumuhit sa iyong mga pangunahing kalamnan (karaniwang isang ehersisyo, tama?) Upang gawing pawis ka ng mga toxin. Sa katunayan, ang korset ay hindi talagang binabawasan o "pagsasanay" ang taba sa iyong core upang makamit ang isang tiyak na hugis; Ginagawa mo lang kumain ka ng mas mababa (at pagdurog sa iyong mga organo). Para sa mas mahusay, pangmatagalang mga tip sa pagbaba ng timbang, tingnan ang amingPinakamahusay na Tip sa Pagbaba ng Timbang.

Katy Perry Nai-post ng isang snap sa twitter captioned, "Ako ang lahat tungkol sa suplemento at bitamina Lyfe!" na may tatlong plastic bag na may label na "sa pagsikat", "almusal", at "hapunan."

Higit pa tungkol dito: Bukod sa ang katunayan na ang mga suplemento ng tatak ng tatak ay nagtatagpo ng mga huwad na claim, ang ilang mga tabletas ay natagpuan na naglalaman ng mga sangkap na maaaring mapanganib sa mga may alerdyi-walmart's "trigo at gluten-free" na suplemento ay ginawa mula sa kaunti pa kaysa sa may pulbos na labanos at trigo. Mas masahol pa? Kung tumagal ka ng masyadong maraming suplemento, tulad ng bitamina C, maaari mong maging sanhi ng masamang epekto tulad ng pagduduwal, bloating, sakit ng ulo, at hindi pagkakatulog. Sipain ang ugali ng suplemento sa aming gabayPaano madagdagan ang iyong diyeta nang walang mga tabletas.

"Ako ay nasa lasing na diyeta. Gusto kong uminom ng wiski at mga bagay-bagay habang nagtatrabaho ako. Ngunit ang pakikitungo ay, kailangan kong magtrabaho araw-araw, at nagtatrabaho ako ng hungover kung ako ay hungover." - Lady Gaga sa Sirius Radio.

Higit pa tungkol dito: Pinasimunuan ng kanyang dating kasintahan (sumulat pa siya ng isang libro tungkol dito), sinabi ni Lady Gaga na sinusunod niya ang "lasing na diyeta" kung saan siya ay umiinom ng whisky habang siya ay gumagana. Ang pag-inom ay masaya, ngunit maaari itong mag-alis ng iyong plano sa pagbaba ng timbang na may walang laman na calories ng carbs at asukal. Ang pagbibigay ng alkohol ay tutulong sa iyo na matulog nang mas mahusay, kasama ang 6 na iba pang mga bagay na nangyayari kapag ikawItigil ang pag-inom ng alak.

Para sa tip na ito at ang mga sumusunod, ang mga ito ay mga alingawngaw at hindi nakumpirma. Ngunit naririnig namin ang materyal na batang babae na kumakain ng kanyang pagkain ayon sa lunar cycle. Sa diyeta na ito, hinihigpitan mo ang iyong diyeta depende sa mga yugto ng buwan, kabilang ang pagkain "mas mababa kaysa sa karaniwan" nang hindi nagugutom sa iyong sarili at pinapayuhan na huwag kumain pagkatapos ng 6 pm, kapag ang liwanag ng buwan ay nagiging mas nakikita "sa panahon ng waning buwan . Tulad ng maraming mga di-matatag na pagkain, ito ay karaniwang pag-aayuno at anumang timbang na nawala sa iyo ay malamang na timbang lamang. Dagdag pa, malamang na makatagpo ka ng mga side effect na may gutom tulad ng pagkapagod, pagkamayamutin, at pagkahilo.

Ang mga eksperto ay stress upang kainin ang bahaghari dahil ang pagdaragdag ng isang spectrum ng mga kulay sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na matiyak na nakakakuha ka ng iba't ibang nutrients. Para kay Christina Aguilera, iniulat na kinuha niya ang planong ito sa matinding 7 araw na kulay ng diyeta. Sa bawat araw ang dieter kumakain ng ibang kulay; Kaya, kumain siya ng mga puting pagkain sa Lunes, pula sa Martes, berde sa Miyerkules, Orange sa Huwebes, purple sa Biyernes, dilaw sa Sabado, at Linggo ay isang bahaghari! Habang maaari mong tiyakin ang pagkakaiba-iba sa nutrients na iyong kinakain, walang anuman upang ihinto ka mula sa pagkakaroon ng isang bag ngDoritos sa isang Huwebes.

Ang bootylicious singer na ito ay iniulat na bumaling sa isang likido lemon juice mixture upang mabilis na slim down para sa kanyang papel saDreamgirls.. Ang diyeta ay nangangailangan ng anim hanggang sampung servings ng lemon juice, maple syrup, at cayenne pepper concoction para sa sampung araw. Dagdag pa, hinihikayat kang gumawa ng isang alitwater flush at herbal na laxative. Kilala bilang "Master Cleanse," o ang limonade diet, ang detox na ito ay batay sa agham ng langis mula sa 1940s. Ngunit walang pang-agham na katibayan na ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming tulong upang linisin; Ang iyong mga bato at atay ay medyo maganda sa paggawa nito sa iyong sarili. Sa huli, ang marahas na pagbawas sa calories ay maaaring humantong sa gutom ang iyong sarili at isang napakabilis na metabolismo.

Ang isang pinagmulan na ibinahagi sa mga interwebs, "[Rhianna's] orasan ng katawan ay isang kabuuang gulo mula sa nagtatrabaho 18 oras sa isang araw sa studio. Upang mag-refuel ang kanyang sarili pagkatapos ng kakulangan ng pagtulog, siya ay pumupuno sa pamamagitan ng pag-inom ng isang crate ng Diet Coke ... hugasan Budweiser! Tinatawag niya ang rocket fuel 'ng combo, at habang tinatangkilik niya ang kakaibang pagbaril ng tequila o bodka sa mga bato kapag nakikibahagi, sa kanyang opinyon, walang maaaring matalo ang kanyang beer at fizzy soda mix. "

Ang pag-inom ng soda ay maaaring maging sanhi ng diyabetis, labis na katabaan, pagkabulok ng ngipin, at kahit sakit sa puso. Ang mga karamdaman na ito ay karaniwang dahil sa pinaka-karaniwang pangpatamis ng mga inumin: mataas na fructose corn syrup. Ang pagpapakilala ng HFCS sa mga soft drink at iba pang mga pinatamis na inumin ay may malaking pananagutan para sa epidemya ng labis na katabaan sa pamamagitan ng pagdudulot ng caloric overconsumption. Dahil ang enerhiya na nakuha mula sa mga likido ay ipinakita na mas kasiya-siya kaysa sa mga calorie mula sa mga solidong pagkain, malamang na uminom kami ng higit pa bago namin nasiyahan, ayon sa isang pag-aaral saAmerican Journal of Clinical Nutrition.. Higit sa pagkonsumo ng mga artipisyal na sweeteners ang nagiging sanhi ng timbang dahil ang fructose istraktura ng HFCs bypasses ang mga tipikal na regulasyon ng glucose metabolismo, ginagawa itong isang madaling ma-access mapagkukunan para sa taba produksyon sa paglipas ng enerhiya synthesis.

Tim McGraw Sticks sa isang Paleo Diet, isang plano ng pagkain na ginagaya ang paraan ng mga tao kumain bago agrikultura: walang pagawaan ng gatas, pinong asukal, o butil. Habang ang pagbibigay ng mga naprosesong pagkain ay malamang na mabuti para sa iyo, ang diin ng diyeta sa karne ay nangangahulugan na maaari mong lubusan ang inirekumendang paggamit ng protina at hindi malusog na puspos na taba, na nagpapahiwatig ng pananaliksik ay maaaring magtaas ng iyong panganib ng stroke, sakit sa puso, at ilang mga kanser. Ang pagpunta paleo ay tiyak na hindi ginagarantiyahan ang pagbaba ng timbang, at maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito bilang isa sa aming8 diet myths na panatilihin kang taba at bigo.

Para sa kanyang papel sa.Black Swan., Nawala ni Natalie Portman ang 20 pounds sa pamamagitan ng sticking sa 1,200 calories sa isang araw (karamihan ay binubuo ng mga almond at karot) at nagtatrabaho tulad ng isang halimaw. Ginugol niya kahit saan mula lima hanggang walong oras sa isang araw na gumagawa ng ballet, swimming, at interval training. Oo, ang pag-eehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng iyong plano sa pagkain, ngunit sobrang ehersisyo at kumain ng masyadong maliit ay maaaring masira ang iyong lean muscle mass, na mahalaga para sapagdaragdag ng iyong metabolismo upang magsunog ng higit pang mga calorie.

Upang i-drop ang 63 pounds para sa isang papel sa.Ang mekaniko, Ang diyeta ng pagbaba ng timbang ng Christian Bale ay binubuo ng isang mansanas at maaari ng tuna isda bawat araw. Bukod sa katotohanan na siya ay karaniwang gutom ang kanyang sarili, kung ang de-latang tuna isda ay albacore, siya ay malamang na pagkalason sa kanyang sarili, masyadong. Ang Albacore Tuna ay maaaring halos triple ang mga antas ng mercury kaysa sa liwanag tuna, isa sa amingAng 20 pinakamahusay na protina para sa isang flat tiyan.

Ang pagkain ng cookie, i.e. Ang pagkain ng anim na cookies at isang tunay na pagkain bawat araw, ay parang pinili ni Snooki na mawalan ng timbang. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga cookies sa buong araw, hindi mo pakiramdam na nagugutom ka sa iyong sarili-ngunit tiyak na hindi ka nakakakuha ng maraming nutrients. Iniisip namin na ginawa niya ito bilang isang gimik dahil cookie rhymes na may snooki.