Good Lifestyle

Namin ang lahat ng acne sa ilang mga punto sa aming mga buhay, gayunpaman, ang ilang mga tao ay may isang mas malubhang kaso kaysa sa iba. At habangMga pagbabago sa hormonal. At ang mga gamot ay lumilitaw na ang pinakamalaking culprits para sa mga flare-up, ang diyeta ay maaari ring maglaro.

Bukod sa acne breakouts, ang ilang mga pagkain ay maaaring kahit na i-dehydrate ang aming balat o mas masahol pa, pakialaman ang collagen. Sa ibaba, inilalagay namin kung gaano apat na iba't ibang uri ng carbs ang maaaring magpalala ng iyong balat. At pagkatapos, huwag makaligtaanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Matamis na pagkain tulad ng mga donut, cake, kendi, at iba pang hindi gaanong matamis na pinong carbsPuting tinapay Maaaring nanggagalit ang iyong balat nang higit kaysa sa iyong iniisip. Bilang cosmetic dermatologistDr. Michele Green. kamakailan ay itinuturo to.Kumain ito, hindi iyan!, habang ang relasyon sa pagitan ng diyeta at acne ay nananatiling kontrobersyal, mayroong isang lumalagong katawan ng katibayan na iminumungkahi ang dalawa ay konektado.

"Ang mga taong may acne ay may posibilidad na kumonsumo ng mas pinong carbohydrates kaysa sa mga taong may kaunti o walang acne," sabi niya. "Ang mga pagkaing mayaman sa pinong carbohydrates ay kinabibilangan ng tinapay, crackers, cereal, pasta (lahat ng ginawa na may puting harina), puting bigas, noodles, soda, pinatamis na inumin, tubo ng asukal, maple syrup, at honey o agave."

Ang regular na pagkain na pino at naproseso na mga carbs ay maaaring maging sanhi ng iyong mga antas ng glucose ng dugo (asukal) upang madagdagan ang mabilis, na pagkatapos ay nagpapahiwatig ng pancreas sabitawan ang insulin, nagiging sanhi ng katawan upang makabuo ng mas maraming langis na kung saan pagkatapos ay humahantong sa pag-unlad ng acne.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Mayroong tungkol sa 12 gramo ng carbs sa isang 8-onsa tasa ng 1% gatas ng baka, bawat isaUSDA.. Lactose, na kung saan ay ang natural na nagaganap na asukal at pangunahing karbohidrat sa gatas ng baka, ay maaaring maging sanhi ng mga tao na magkaroon ng breakout ng balat. Ilan65% ng pandaigdigang populasyon ay may pinababang kakayahan nadigest lactose. Pagkatapos ng pagkabata, na maaaring ang dahilan kung bakit ang iyong balat ay hindi maganda sa pagawaan ng gatas.

Bukod pa rito, ang dalawang pangunahing protina sa.gatas, Whey at Casein, pasiglahin ang mga hormone sa paglago sa mga binti. Ang inumin ay maaari ring magbunga ng parehong epekto sa mga tao, pati na rin. Gayunpaman, kapag sinusubukan ng aming mga katawan na masira ang mga protina na ito ng isang hormone na tinatawag na IGF-1 ay-at ito ay kilalaTrigger skin flare-ups.. Kapansin-pansin, lumilitaw ang skim milk na ang pinakamalaking salarin para sa mga breakout, ayon sa 2014 reviewAng journal ng clinical at aesthetic dermatology.

Pag-inommasyadong maraming alak, tulad ng serbesa (na naglalaman ng mga pinaka-carbs mula sa anumang alak) ay maaaring maging sanhi ng isang liko ng mga komplikasyon sa kalusugan sa paglipas ng panahon, gayunpaman, maaari itong matuyo ang iyong balat kaagad. Sa katunayan, maaaring maging sanhi ito ng iyong balat na maagang edad, lalo na kung regular kang umiinom ng alak at hindipag-inom ng sapat na tubig.

"Ang alkohol ay may kakayahang pabilisin ang proseso ng pag-iipon at maging sanhi ng mga pagbabago sa texture ng balat, lalo na sa mga babae kung hindi ito natupok nang moderately.Ito ay dahil ang alkohol ay gumaganap bilang isang diuretiko, kumukuha ito ng likido mula sa katawan, "Sabi ni Green.

"Mas mababa ang likido ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at alisin ang kahalumigmigan mula sa balat, na nag-aambag sa pagkatuyo. Ito ay maaaring gumawa ng mga pinong linya at wrinkles lumitaw mas malinaw."

Namin ang lahat ng pag-ibig ng isang matamis na itinuturing ngayon at pagkatapos, gayunpaman, kung nakita mo ang iyong sarili na umaabot para sa isang bag ng skittles o reese peanut butter cups madalas, maaari mong mapinsala ang collagen sa iyong balat-aka, ang protina na mapigil ang iyong balat malakas at maaaring kahit na itaguyod ang pagkalastiko at hydration. Sa katunayan, ang mga pagkain na bumubuo sa puting asukal ay nakakatulong sa pagbuo ng tinatawag na tinatawagAdvanced Glycation End Products. (Edad), na bumubuo kapag ang protina o taba ay pinagsasama ang asukal at sa huli ay makapinsala sa collagen. Protektahan ang iyong malambot na balat sa pamamagitan ng pag-iwas sa kendi pasilyo!

Ngayon, siguraduhin na tingnan25 malusog na pagkain na nagbibigay sa iyo ng kumikinang na balat.