Good Lifestyle

Michael B. Jordan. nagpunta mula sa isang scrawny kid sa.Ang alambre sa isang buff supervillain sa.Black Panther.-At ang aktor ay hindi pa rin gumagawang pagbabago. Sa isang bagong pakikipanayam sa.Kalusugan ng lalaki, Jordannagsiwalat ng pag-eehersisyo Na nakuha siya sa pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay. Basahin sa upang matuklasan ang eksaktong ehersisyo Jordan ay upang makakuha ng kanyang nakakainggit katawan, at para sa higit pang mga transformations celebrity,Ang eksaktong plano sa pagkain ay nakatulong kay Kate Hudson na mawalan ng timbang sa panahon ng lockdown.

Upang bumuo ng kalamnan at tono up para sa kanyang papel bilang isang navy seal sa paparating na Jack Ryan spin-offNang walang pagsisisi, Pinagsama ni Jordan ang mga ehersisyo sa tubig at weight-bearing workouts.

Ang unang bagay na ginagawa ni Jordan upang makuha ang kanyang pumping ng dugo bago maabot ang mga timbang? Bago siya umupo sa almusal, ang Star swims.

"Sa lahat ng mga pinsalang ito sa paglipas ng mga taon, ang pagiging sa tubig ay talagang lamangpinapanatili ang aking mga joints kumportable, Kinakailangan ang presyon ng ilan sa aking mga pinsala gamit ang paglaban ng tubig, "sinabi niyaKalusugan ng lalaki.

Kaugnay: Para sa pinakabagong mga bantog na fitness balita na inihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter..

Pagkatapos ng kanyang paglangoy, ang Jordan ay isang 10-ikotDumbbell circuit. Kabilang dito ang mga kulot, itulak ang mga pagpindot, at baluktot-sa mga hanay. Kapag natapos na siya sa kanyang dumbbell exercises, ang Jordan ay gumagalaw sa tatlong hanay ng mga slam ng bola, bawat isa ay binubuo ng 10 hanggang 12 reps.

Kung nagtataka ka kung ano pa ang ginagawa ng iyong mga paboritong bituin upang panatilihing magkasya,Ipinahayag ni Kim Kardashian na ang kanyang kagamitan sa gym na nagpapanatili sa kanya.

Matapos ang kanyang dumbbell circuit at bola slams, Jordan picks up ng isang hanay ng mga labanan ng labanan upang tono ang kanyang itaas na katawan at core. Gayunpaman, pinanatili niya ang mabilis na pag-eehersisyo ng lubid, ginagawa lamang ang tatlong hanay ng 30-segundong ehersisyo ng lubid.

Upang tapusin ang gawain, Jordanmeditates, isang pagsasanay na pinuri niya sa nakaraan bilang isang paraan ng pagsasentro sa kanyang sarili. Sa isang 2019 na pakikipanayam sa.Oprah., sinabi ng aktor na ang pagmumuni-muni ay nagsilbi bilang isang paraan para sa kanyaRecharge at maghanap ng balanse.

Pagkatapos tinanong siya ni Oprah kung paano siya nananatili sa gitna ng patuloy na mga hinihingi ng kanyang karera, sumagot si Jordan, "Ito ang pagmumuni-muni," at para sa higit pang mga ehersisyo sa tanyag na tao,Ipinahayag ni Brie Larson kung paano niya binago ang kanyang katawan upang makakuha ng superhero na hugis.