Good Lifestyle

Ito ay Biyernes gabi at handa ka na talaga upang bigyan in at order na pizza na napuntahan mo na labis na pananabik ang lahat ng linggo, ngunit ikaw din ay hindi nais na pumunta sa tubig at sanhi ng kapahamakan ang iyong diyeta. Ang mabuting balita ay ang plain pizza-regular na tinapay, tomato sauce, at keso-ay ganap na maayos upang ubusin sa moderation, ngunit sa sandaling simulan mo ang pagdaragdag, maalat, sarsa, o carb-heavy toppings ang dating katanggap-tanggap na pagkain ay maaaring tumagal sa isang buhay ng sarili nitong.

Sa kabutihang palad, narito kami upang gabayan ka sa paligid ng pizza pitfalls at nagbigay ng malusog na mga alternatibo sa apat na tanyag na pizza toppings. Ilipat sa pepperoni, dahil may isang bagong cured karne sa bayan! At kapag tapos ka na sa pag-aaral kung paano kumain ng pizza nang hindi naka-pack sa mga pounds, makakuha ng hugis sa tulong mula sa40 pinakamahusay na walang taba-nasusunog na pagkain.

Ang Pepperoni ay hindi maaaring tumingin na menacing kapag ito ay pagdaragdag ng ilang mga kulay sa iyong pizza, ngunit ang sosa nilalaman ng cured karne ay tiyak na isang bagay na maingat sa, lalo na dahil maalat na pagkain ay gumawa ka mamaga at hinihikayat ka upang panatilihing maabot para sa soda. Ang anim na slice serving ng Pepperoni ay naglalaman ng isang napakalaki 210 mg ng sosa-isang matayog na numero kapag isinasaalang-alang mo ang mga eksperto na inirerekomenda na hindi ka lumampas sa 2,300 mg ng sosa bawat araw.

Laktawan ang tradisyonal na pepperoni, at mag-opt para sa isang bagay na wala sa halip, tulad ng Applegate Naturals Soppressata. Kahit na ang sosa nilalaman ay lamang bahagyang mas mahusay, Applegate mga produkto maglaman ng hindi antibiotics o nagdagdag ng nitrates, na kung saan ay maaaring makapinsala sa mga cell at morph sa mga molecule na maging sanhi ng kanser. Para sa higit pang pizza topping inspirasyon, tingnan ang40 bagay na malusog na cooks ay laging nasa kanilang kusinaLabanan!

Habang kami ay sa ang paksa ng karne, ito rin ang nagbabayad upang makaiwas sa mga anumang mga protina na slathered sa isang karagdagang sauce sa tuktok ng iyong nai-naka-pack na pizza. Oo naman, BBQ manok (o shrimp) ay maaaring magdagdag ng isang Southern pakiramdam sa iyong mga Italian na pagkain, ngunit isinasaalang-alang BBQ sauce ay puno ng walang laman calories at naglalaman ng 6 gramo ng tiyan-bloating sugar bawat kutsara, ito ay pinakamahusay na upang iwanan ito sa mga Texans.

Kung ikaw ay labis na pananabik ng protina sa iyong pie ang manok o hipon ay maaaring manatili, ngunit upang maiwasan ang isang asukal tumakbo nang mabilis at magbawas sa walang laman calories, season anumang karne o isda na may spices (tulad ng metabolismo-boosting cayenne) sa halip na matatamis na sauces.

Habang, oo, ito ay hindi palaging isang "topping" at moreso isang "estilo," ngunit ang malalim na ulam pizza ay nagbibigay-daan para sa higit pang mga toppings at mas maraming katawan sa iyong pie. Kaya, hindi karapat-dapat, para sa lahat mong carb lovers out doon, malalim na ulam ay tumatagal ng mga bagay ng kaunti masyadong malayo. Kahit na ang makapal na tinapay ay may tapat na sumusunod, maaari naming garantiya ang iyong baywang ay hindi isang tagahanga ng dagdag na pie ng doughy, na maaaring mag-pack sa paligid ng 430 calories bawat plain slice.

Sa kabutihang-palad maaari mo pa ring makuha ang iyong carb fix sa pamamagitan ng pag-order ng manipis-crust pizza, at gagawin mo ang iyong waistline isang pabor sa proseso. Sa paligid ng 230 calories, ang isang slice ng manipis na crust cheese pizza ay halos kalahati bilang calorically siksik bilang kanyang chicago-bred counterpart. Huwag kaligtaan ang mga ito6 mas madaling paraan upang i-cut ang calories ng pizzaLabanan!

Habang may ilang mga debate sa kung pinya ay isang katanggap-tanggap na pizza topping, walang arguing na ang tropiko prutas pack ng isang matamis na matamis na wallop na ginagawang mas mahirap na manatiling magkasya. Sigurado, ang buong prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, mangganeso, at iba pang mga nutrients, ngunit isang tasa ng asukal-sweetened, de-latang pinya ay may mas mababa sa 3 gramo ng hibla at halos 26 gramo ng asukal-mas matamis na bagay kaysa sa isang tao ay dapat ubusin sa loob ng isang buong araw.

Kung naghahanap ka ng isang bagay na bahagyang matamis upang purihin ang iyong pizza, subukan ang topping ito sa pula o dilaw na kampanilya peppers sa halip. Ang makulay veggies ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina tulad ng bitamina A, bitamina B6, at bitamina C, at pula kampanilya peppers sa mga partikular na naglalaman ng beta-karotina-the nakapagpapalusog na lavishes ang iyong katawan na may antioxidant at anti-namumula mga benepisyo na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan . At kung ikaw ay pa rin sa isang pakikipagsapalaran upang labanan ang pamamaga, mag-ayos sa30 pinakamahusay na anti-inflammatory foods.Labanan!