Good Lifestyle

Well, ito ay tungkol sa oras-lalo na DahilKumain ito, hindi iyan! ay humihiling ng mga kumpanya na gumamit ng mga tunay na sangkap mula pa noong 2007. At ang katotohanan ay, ang karamihan ng tao sa iyong lokal na Starbucks ay maaaring maging mas mahusay na pagtingin sa pagkahulog na ito salamat sa sobrang kalabasa. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga carotenoids sa kanyang orangey flesh ay nagpapabuti sa iyong kutis, na nagbibigay sa iyo ng mas sun-kissed na hitsura. Na may higit na hibla at protina kaysa sa asukal, ito ay isang natural na suppressant ng gana atpampatunaw ng taba. At maaaring makatulong sa iyo na makarating sa gym nang mas madalas: Pagkatapos magpatakbo ng isang serye ng mga pagsusulit ng hayop, ang mga mananaliksik ng Taiwan ay nagtapos na ang pagkain ng squash ay tumutulong na labanan ang produksyon ng lactic acid-ang compound na responsable sa paggawa ng iyong mga kalamnan sa susunod na araw.

Kaya tamasahin ang iyong kalabasa lattes ito taglagas, ngunit huwag limitahan ang iyong kalabasa na paggamit sa lamang na isang umaga pagpapalayaw.Kumain ito, hindi iyan! Natuklasan ng mga mananaliksik ang walong iba pang mahusay na mapagkukunan ng superfood. Magpakasawa sa anumang ibaba, at kapag ang mga kagutuman ng gutom, ay umabot din sa anumang bagay mula sa bagong listahan ng tatakAng 50 pinaka masarap na tatak-pangalan meryendaLabanan!

Isang larawan na nai-post ni Aloha (@aloHamoment) noong Agosto 16, 2015 sa 1:03 pm PDT

Pumpkin protina pulbos

Oo, ang vegan protein craze ay pinalawak sa kalabasa patch. Ginawa mula sa abaka, mga buto ng kalabasa at mga gisantes,Aloha. Ang plant-based superfood protein ay may pack ng isang kahanga-hangang 18 gramo ng protina bawat serving - na walang mga kemikal o artipisyal na filler. At habang maaaring ito ay gluten-free, soy-free at dairy-free, ito ay talagang mayaman din sa lasa. (Ang aming pamantayan para sa veggie protina powders: Kung gagamitin mo ito sa isang smoothie recipe orihinal na inilaan upang maging dairy-based, at hindi mo maaaring sabihin ang pagkakaiba, ito ay isang nagwagi.) Subukan ang kanilang mga ligaw na ani vanilla o makatarungang kalakalan organic cacao pulbos lasa , pinaghalo sa isang mabilis na pag-iling na may kalahating frozen na saging at isang kutsara ng nut butter para sa satiating malusog na taba at dagdag na protina.

Kumain ito, hindi iyan! Tip

The.New York Times. pinakamahusay na nagbebentaZero belly diet. ay nakasentro sa paligid ng plant-basedprotina pulbos, at ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 16 pounds sa loob ng 14 na araw. Si Bryan Wilson, isang 29-taong-gulang na accountant, nawala ang 19 pounds at isang kamangha-manghang 6 pulgada mula sa kanyang baywang sa loob lamang ng anim na linggo sa programa, at pinipilit niya ang kanyang tagumpay sa zero belly shake recipes sa programa. "Gustung-gusto ko ang mga shake. Idinagdag ko sila sa aking diyeta, at halos kaagad nawala ako," sabi ni Bryan. Para sa kumpletong plano ng pagkain, sumali sa libu-libong sino ang slimmed down sa zero belly diet!

Ang isang larawan na nai-post sa pamamagitan ng pukawin ang malusog na pagkain (@evokefoods) noong Agosto 21, 2015 sa 7:21 ng PDT

Kalabasa cereal

Kadalasa'y inaakala namin ang mga granolas at mueslis ay nagkasala hanggang sa napatunayan na ang mga inosenteng karaniwang uri ay mas maraming asukal kaysa sa iba pa.PukawinAng low-cal, high-protein gluten-free muesli morning Zen, sa kabilang banda, ay naka-pack na may oats, pasas, taba-incinerating almonds, cranberries, flax at mga buto ng kalabasa, ginagawa itong isang napakalakas, bitamina-packed pick. O subukan pulos elizabeth kalabasa fig granola. Itomababang asukal Ang kumbinasyon ng mga buto ng kalabasa, ang mga igos at sinaunang butil ay nagbibigay ng malaking pagtaas ng umaga para sa 140 calories lamang.

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Kumain ng mga siryal na tuwid, o ihalo sa isangMalusog na Yogurt. o gatas. At para sa kalabasa Fig Granola, maaaring gusto mong tagsibol para sa dalawang-onsa bag; Naglalaman lamang sila ng dalawang servings bawat isa, ginagawang mas madali ang kontrol ng bahagi.

Kalabasa buto

Sa halip na pump ang iyong sarili na puno ng mga pringles, kunin ang isang maliit na butil ng kalabasa-hindi lamang sila para sa pagluluto sa hurno sa Halloween. "Ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral; mas mababa ang mga ito sa taba kaysa sa mga almendras, at nag-aalok sila ng antifungal at antiviral properties," sabi ni Angela Lemond, R.D.n., isang tagapagsalita para sa Academy of Nutrition at Dietetics. Ang isang onsa ay naglalaman ng higit sa walong gramo ng protina at mataas din sa bakal, potasa, posporus,Magnesium at zinc (mahalaga para sa isang malusog na immune system).

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Ang mga buto na ito ay perpekto para sa almusal, habang sila ay mahusay sa Granolas, porridges almusal at halo-halong sa yogurt. Maaari mo ring itapon ang mga ito sa mga salad at stir-fries para sa isang madaling tulong sa kalusugan sa tanghalian o hapunan. At ang mga ito ay isa lamang sa aming mga paboritong7 pagkain na nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya kaysa sa isang pulang toro.

Pumpkin seed oil.

Si Dr. Lindsey Duncan, isang nutrisyonista na nagtrabaho sa Tony Dorsett at Reggie Bush, ay katulad din ng mga buto ng kalabasa. "Ang isang maliit na maliit na pepitas o tuyo na inihaw na mga buto ng kalabasa ay maaaring magbigay sa iyo ng isang natural na pag-jolt sa kapangyarihan sa pamamagitan ng isang ehersisyo," sabi niya. "Ang mga ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina,malusog na tabaat hibla, pinapanatili mo ang pakiramdam na puno at nagpapalakas ng mas mahaba, at naglalaman ng mangganeso, magnesiyo, posporus at sink, na nagbibigay ng karagdagang suporta sa enerhiya upang mapakinabangan ang oras ng gym. "Salita ay inirerekomenda ni Duncan ang genessentials superfruit oil 3- 6-7-9 Blend na natagpuan sa buong pagkain.

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Ito ay pinakamahusay na ginagamit hilaw dahil ito ay may mababang usok point-pagsamahin sa langis ng oliba o honey para sa isang salad dressing. Maaari rin itong magamit bilang isang ice cream topper, kasama ang mga buto ng kalabasa at whipped cream.

Isang larawan Nai-post sa pamamagitan ng Candice Kumai (@Candicekumai) sa Disyembre 1, 2014 sa 7:25 am PST

Pumpkin smoothies.

Ang ideyang ito ay kamangha-manghang para sa mga bata at matatanda. "Ang mga smoothies ay isang madaling paraan upang makakuha ng picky eaters upang kumain ng kanilang mga veggies," sabi ni Cassie Bjork, Rd, LD ng malusog na simpleng buhay. "Subukan ang Blending Half An.Avocado., isang kalahating tasa ng spinach, kalahati ng isang maliit na saging, ¼ tasa de-latang kalabasa at ½ tasa ng alinman sa almond gatas o tubig para sa isang nutrient-siksik, masarap na gamutin. Ang iyong mga anak ay hindi makatikim ng spinach-promise! "

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Itapon sa ilang pecans. Ang unsaturated fat na natagpuan sa pecans ay tumutulong sa pagsipsip ng bitamina isang nilalaman ng kalabasa, na sumusuporta sa balat, immune system at mucous membranes. O subukan ang mga ito8 Smoothie Ingredients Chefs Swear By..

Isang larawan na nai-post ng @outshinesnacks sa Jul 24, 2015 sa 10:46 ng PDT

Pumpkin Popsicles.

Gluten-free, fat-free at walang mataas na fructose corn syrup,Outshine. Ang Strawberry Rhubarb Popsicles ay ang aming mga paboritong pinili para sa huling araw ng tag-init. Naglalaman ito ng malubhang sneaky ingredients ng gulay, tulad ng beet at juices ng kalabasa, at aktwal na rhubarb, hindi lamang flavorings.

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Gusto din namin ang creamy coconut flavor ng outshine.

Isang larawan na nai-post ni Chobani (@chobani) noong Oktubre 30, 2013 sa 4:36 pm PDT

Kalabasa Yogurt.

Ang saging at kalabasa na lasaChobani Tots Griyego Yogurt, parang para sa mga bata, ay nagkakahalaga ng pagnanakaw mula sa tanghalian ng iyong mga anak: na may 100 calories, at 8 gramo ng asukal (kumpara sa Chobani Pumpkin Spice's 12), ang mga ito ay isang mabilis na paraan upang makakuha ng 4 gramo ng protina sa ang go. Huwag lamang dalhin ang mga ito sa isang mahalagang pulong: Ang bawat pouch ay nagtatampok ng Winnie the Pooh.

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Tuklasin kung aling mga creamy yogurts ang tunay na pakikitungo-at kung saan ay imposters overcharging mo-sa aming mahahalagang listahan ngAng 11 pinakamahusay at pinakamasama griyego yogurtsLabanan!

Isang larawan Nai-post ng Kind Snacks (@Kindsnacks) noong Abril 22, 2015 sa 2:56 pm PDT

Pumpkin bar.

Ang protina, carbs at electrolytes ay tulad ng mga sikat na bata ng ehersisyo nutrisyon. Ngunit ang mga nutrients na mas mababang profile ay nag-aalok din ng mga benepisyo. Magnesium ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagganap ng atletiko-lalo na cardio pagtitiis-ayon saAng journal ng nutrisyon. Ang isang tatlong-buwan na pag-aaral sa mga epekto ng magnesiyo pag-ubos sa ehersisyo ay natagpuan na ang peak oxygen uptake at rate ng puso ay nadagdagan nang malaki sa panahon ng paghihigpit sa magnesiyo - ang kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo bilang isang pagtitiis atleta.

Kumain ito, hindi iyan! Tip

Ang mga buto ng kalabasa ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta ng mineral, at kami ay malalaking tagahanga ng uri ng maple pumpkin bar na may asin sa dagat. Habang ito ay tiyak na hindi kwalipikado bilang isang protina bar (3 gramo), ito ay ganap na bahagi sa 150 calories, nakakagulat na mababa sa asukal (6 gramo), at may isang all-natural na ingredient listahan na maaaring makatulong sa iyo kapangyarihan sa pamamagitan ng huling milya.

Mawalan ng hanggang 16 pounds sa 14 na araw na mayZero belly diet.-Ang.New York Times. bestselling book mula sa.Kumain ito, hindi iyan! May-akda David Zinczenko. Mag-click dito upang matuklasan ang higit pa!