Good Lifestyle

Popping back ng ilang mga beers-o ng ilang mga bourbons-ay bilang Amerikano bilang football at apple pie. Ngunit tumigil ka bang isipin kung gaano kataka-taka ito, na kami ay may layunin na pag-inom ng isang bagay na nakakapinsala sa aming mga kaisipan sa isip? (Ang ilan ay sasabihin iyan ang punto.) Kung gusto mo ng isang baso ng Bold Cabernet, isang umaga ng Linggo mimosa, o isang shot ng whisky, narito ang ilang mga bagay na maaaring mangyari sa iyong utak kapag nakakuha ka ng buzz.Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.

1

Ang iyong mga antas ng dopamine

Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, masiyahan ka ng ilang inumin sa mga sitwasyong panlipunan dahil ginagawang masaya ka at nagbibigay-daan sa iyo upang ipaalam ang iyong bantay. Mas malamang na makisali ka sa buhay na pag-uusap, makipagkaibigan sa mga estranghero, o kahit sumayaw sa gabi kapag nahuhulog ka sa mga inuming may sapat na gulang.

Maaaring mukhang hindi nakakapinsala sa mga sandali, ngunit ang alkohol ay maaari talagang magsimulang linlangin ang iyong utak sa pag-iisip na kailangan mong magpatuloy sa pag-inom upang manatiling masaya. The.National Institute on drug abuseKinalkula na higit sa 23% ng mga admission sa mga sentro ng pampublikong paggamot ay ang mga taong may karamdaman sa paggamit ng alak.

Ayon kayDr. Stephen Holt, MD., isang dalubhasa sa medisina ng Yale na dalubhasa sa medisina ng pagkagumon, "ang alkohol ay direktang humahantong sa pagpapalabas ng mga endorphins, ang natural na opioids ng iyong katawan, at dopamine, ang neurotransmitter na responsable para sa gantimpala na landas sa aming utak, na parehong humantong sa kasiya-siya, reinforcing effect ng alkohol. Ito ay ang paulit-ulit na episodes ng binge-pag-inom at kaugnay na pagpapalabas ng endorphins at dopamine na sa huli ay humantong sa maladaptive neurological pagbabago na underlie addiction. "

2

Ang iyong neurotransmitters pumunta haywire

Ang mga neurotransmitters ng iyong utak ay may pananagutan sa pagpapatakbo ng mga kemikal sa buong utak upang ang mga mahahalagang signal ay maayos na ipinadala at naihatid. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ni.C. Fernando Valenzuela, M.D., Ph.D., "Ang katibayan ay nagpapahiwatig na ang alkohol ay nakakaapekto sa pag-andar ng utak sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa maramihang mga sistema ng neurotransmitter, sa gayon ay nakakasira ang maselan na balanse sa pagitan ng mga nagbabawal at excitatory neurotransmitters."

Kapag mayroon kang alak sa iyong system, ang iyong neurotransmitters ay hindi maaaring gawin ang kanilang trabaho nang tama. Sa malfunctioning neurotransmitters, maaari mong mahanap ito matigas upang maproseso ang iyong mga saloobin at emosyon. Binabalaan ni Dr. Holt ang tungkol sa mga "disinhibiting effect ng alak na nagiging sanhi ng mga pinsala sa paglipat sa koordinasyon, ehekutibong paggana, at pagpapatatag ng memorya." Ang mga stumbles at wobbles kapag nasa ilalim ka ng impluwensya ay direktang may kaugnayan sa pagkagambala sa neurotransmitters ng iyong utak.

Kaugnay: Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag mayroon kang hangover

3

Ang pagkagambala sa iyong hippocampus ay nagiging sanhi ng pagkawala ng memorya

Ang mga blackout ng alak ay kadalasang nauugnay sa isang gabi ng mabigat na pag-inom ng binge. Kung natupok mo ang isang malaking halaga ng alak sa loob ng maikling panahon, malamang na magising ka sa susunod na araw na hindi naaalala ang lahat ng nangyari sa gabi.

Gayunpaman, kahit na mayroon ka lamang ng ilang baso ng alak sa gabi bago, maaari mo pa ring kalimutan ang tungkol sa pag-uusap na mayroon ka sa isang co-worker o ang cheeseburger na kumain ka sa 2 a.m. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala saPananaliksik at kalusugan ng alak, "Ang mga blackout ay mas karaniwan sa mga social drinker kaysa dati nang ipinapalagay at dapat makita bilang isang potensyal na kinahinatnan ng matinding pagkalasing anuman ang edad o kung ang isa ay umaasa sa klinika."

Ngunit ang iyong utak ay dapat pa rin hold sa iyong pang-matagalang mga alaala. Ang pag-aaral ay nagtatapos, "ang alkohol ay lalo na nakakasagabal sa kakayahang bumuo ng mga bagong pang-matagalang mga alaala, na nag-iiwan ng buo na dati na itinatag na pang-matagalang mga alaala at ang kakayahang panatilihing aktibo ang bagong impormasyon sa memorya para sa maikling panahon."

Ang pagkawala ng memorya ay nangyayari dahil sa isang pagkagambala sa iyong hippocampus, na isang "rehiyon ng utak na gumaganap ng isang sentral na papel sa pagbuo ng mga bagong autobiographical memory." Tinatanggap ng hippocampus ang impormasyon nito mula sa iba't ibang mga rehiyon ng utak, kaya kapag ang alak ay nagsisimula na makaapekto sa iyong mga neurotransmitters at iba pang mga lugar, ang komunikasyon ng impormasyon ay itinapon din. Kung nagpaplano kang magkaroon ng ilang inumin, maging handa para sa ilang mga puwang sa iyong memorya sa susunod na araw.

4

Pinipigilan ka ng iyong mga receptor ng GABA mula sa epektibong pagtulog

Kailanman mapansin kung paano ka karaniwang gisingin pagod sa umaga pagkatapos mong magkaroon ng ilang mga inumin? Maaari kang makakuha ng mahinang pagtulog kapag mayroon kang alak sa iyong system dahil sa mga epekto nito sa gamma-aminobutyric acid ng iyong utak (GABA) na mga receptor. Ayon kay Dr. Kansagra, "ang alkohol ay kumikilos sa mga receptor sa aming mga talino na kilala bilang mga receptor ng GABA na tumutulong sa pagtulog. Ang mga paunang epekto ng pagtulong sa amin ay natulog ay sinundan mamaya sa gabi sa pamamagitan ng isang mas magaan na pagtulog sa ikalawang kalahati ng gabi at maaaring magresulta sa isang maagang umaga nang walang sapat na pahinga. "

Bilang karagdagan sa paggulo sa iyong mga receptors ng GABA, ang alkohol ay maaari ring maging imposible upang makakuha ng pagtulog ng magandang gabi dahil lamang sa nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig na ito ay maaari ring maging sanhi ng iyong katawan na pakiramdam ang mga epekto ng pag-withdraw ng alak sa gabi, na ginagawang mahirap na magpatuloy sa pagtulog nang may kabutihan.

Kaugnay: Ako ay isang doktor at ang bitamina na ito ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa covid

5

Ang iyong mga selula ng utak ay maaaring mamatay

Ang minimal o katamtamang pag-inom ay hindi maaaring magkaroon ng pangmatagalang negatibong epekto sa iyong utak ngunit ang mga taong may mga karamdaman sa paggamit ng alak o ang mga taong madalas na uminom ay madalas na nababahala tungkol sa kanilang mga selula ng utak. Isang pag-aaral na isinagawa ng The.Kagawaran ng Neuroscience sa University of Texas Medical Branchnakalantad na mga daga sa alkohol. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na pinatay ng alak ang mga stem cell sa mga daga na ito. Ang mga cell ng utak ay mahalaga para sa normal na cognitive function at ginagamit upang lumikha ng mga bagong cell nerve.

Natuklasan ng pag-aaral na ang kalubhaan ng mga negatibong epekto ay maaaring mag-iba, depende sa kasarian, edad, at ang rate ng pag-inom ng alak. Ang mga gumagamit ng talamak na alkohol ay maaaring madaling kapitan sa pinsala sa utak at neurodegeneration dahil sa pagkawala ng mga selula ng utak.

Habang ang isang malamig na serbesa ng yelo o isang baso ng alak ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala, ang pagkonsumo ng anumang uri ng alak ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong utak. Bago mo mag-guzzle ang iyong susunod na alkohol na inumin, isaalang-alang ang lahat ng mga negatibong reaksyon na maaaring maranasan ng iyong utak upang makagawa ka ng masarap na pagsipsip.

Kaugnay:11 mga palatandaan na kailangan mong pumunta sa ER-by isang doktor

6

Maaari kang bumuo ng kakulangan ng thiamine

Ang paminsan-minsang maglalasing ay hindi dapat mag-alala tungkol sa malnnourishment o bitamina kakulangan, ngunit ang mga kundisyong ito ay nauugnay sa mabigat at madalas na paggamit ng alak. Ang thiamin ay isang bitamina B na mahalaga para sa tserebral metabolismo at ayon saNational Center for Biotechnology Information., ang kakulangan ng thiamine ay maaaring humantong sa nabawasan na antas ng:

• Alpha-keto-glutarate.
• Acetate.
• Sitrato.
• Acetylcholine.

Ito rin ay humahantong sa isang akumulasyon ng lactate at pyruvate. Ayon kay Dr. Holt, "ang mabigat na pag-inom ay kadalasang nauugnay sa malnutrisyon dahil walang mga bitamina sa alkohol. Maaari itong humantong sa isang hindi maibabalik na demensya na may kaugnayan sa alkohol na kilala bilang Encephalopathy ng Wernike." Ang kakulangan ng kemikal sa utak na nauugnay sa kakulangan ng thiamine ay karaniwang kung ano ang dahilan namin.

Kapag nagkakaroon ka namin, ang iyong paligid at central nervous system ay negatibong apektado, na humahantong sa pare-pareho ang pagkalito at disorientation. Ang ilang mga pasyente na nasuri na may disorder na ito ay nawala ang kanilang kakayahang maglakad. Humigit-kumulang sa 5% ng mga pasyente ang namamatay mula sa amin at halos 10% lamang ang sapat na mag-iwan ng mga pasilidad ng pangmatagalang pangangalaga at mabuhay muli.

7

Paano uminom ng respombnsibly.

Ayon kayDr. Sujay Kansagra., Direktor ng Pediatric Neurology Neurology Sleep Medicine Program ng Duke University, mahalaga na "subukan na uminom sa pag-moderate at palaging iwasan ang pagsasama ng alak sa iba pang mga gamot, tulad ng mga pagtulog at mga gamot sa sakit." Kung ikaw ay umiinom, manatili sa isang baso o dalawa sa puso-malusog na pulang alak.At mabuhay ang iyong happiest at healthiest buhay, huwag makaligtaan ang mga itoPinakamasamang bagay para sa iyong kalusugan-ayon sa mga doktor