Good Lifestyle

Suriin ang packaging ng maraming mga bar ng protina at makakahanap ka ng isang listahan ng mga sangkap na mukhang ito ay kabilang sa isang eksperimentong agham. I-save ang mga extra -Ls at isolates para sa lab at gawin ang mga homemade protina bar sa iyong sariling kusina sa halip. Ang mga masasarap na bar na ito ay puno ng protina (sa halip na asukal!) Upang bigyan ka ng mga oras ng enerhiya nang walang suntok na may kinalaman sa asukal sa kalagitnaan ng hapon. Whip up ng isang batch sa katapusan ng linggo para sa isang linggo ng halaga ng meryenda na panatilihin kang puno at nakatuon-at mas matangkad kaysa sa iyong karaniwang vending machine pick. Marami sa mga recipe sa ibaba tumawag para sa protina pulbos; Maaari mong gamitin ang iyong mga paboritong, ngunit lubos naming inirerekumenda ang unang pagtingin sa aming eksklusibong gabay saang pinakamahusay at pinakamasama protina powders..

Naglilingkod: 10
Nutrisyon: 130 calories, 5 g taba, 0.5 g nakaupo taba, 9 g carbs, 4 g hibla, 1 g asukal, 15 g protina

Laktawan ang mga bar ng belly-bloating na maaari mong makuha sa tindahan at puksain ang isang batch ng mga superfood-spiked homemade protein bar. Hindi lamang sila nakakakuha ng natural na kulay at lasa mula sa.Matcha Ngunit ginagamit din ang vegan plant-based na protina na hindi magiging sanhi ng isang hindi kanais-nais na tiyan bulge tulad ng whey. Drizzle sila nang basta-basta sa madilim na tsokolate upang talagang itakda ang cookie dough-inspired texture. Hindi ka makakahanap ng mas masarap na paraan upang mag-refuel sa kalagitnaan ng hapon.

Makuha ang recipe mula sa.Dessert na may mga benepisyo.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 312 calories, 22.3 g taba, 4.8 g nakaupo taba, 24.4 g carbs, 5.2 g hibla, 13.4 g asukal, 8.8 g protina

Kami ay malalaking tagahanga ng mga uri ng bar (kahit naNiraranggo ang bawat solong uri ng bar!), ngunit kung minsan kailangan mo ng grab-and-go na almusal na medyo mas malaki. Ang mga bar na ito ay pindutin ang lahat ng parehong mga tala-nakikita na mga mani, buto at isang pindutin lamang ng tamis-na may kaunti pang pagyurak upang makakuha ka sa tanghalian na puno at nakatuon. Naghahanap ng isang maliit na mas mababa tamis? Ang kailangan mo lang ay sapat na honey at syrup upang i-hold ang lahat ng mga likas na sangkap nang sama-sama, kaya huwag mag-atubiling i-back off sa halaga na iminungkahing sa recipe na ito.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven.

Naglilingkod: 9
Nutrisyon: 116 calories, 4.5 g taba, 1.2 g nakaupo taba, 11.9 g carbs, 2.0 g hibla, 2.9 g asukal, 8.3 g protina

Kung nasiyahan ka sa mga bar na ito bilang isang meryenda o malusog na alternatibong dessert, makakakuha ka ng higit sa walong gramo ng protina mula sa isang kumbinasyon ng patis ng gatasProtein Powders., walnuts, at plain griyego yogurt. Kung ikaw ay isang malusog na mangangain na may malambot na lugar para sa mga Matamis, magugustuhan mo ang mapanlikha na ito sa klasikong protina bar.

Makuha ang recipe mula sa.Tumatakbo sa kusina.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 234 calories, 10.4 g taba, 2.1 g nakaupo taba, 25.7 g carbs, 3.8 g hibla, 14.4 g asukal, 11.8 g protina

Matamis, chewy at brimming na may enerhiya, ang mga homemade protein bar na ito ay ang iyong masarap na solusyon sa pesky 3 p.m. pag-crash. Piliin ang iyong paboritong protina pulbos-Kami ay mga tagahanga ng pea protein-at gamitin ang mga bar na ito upang palitan ang iyong pang-araw-araw na asukal na granola bar. Na may isang pindutin lamang ng idinagdag honey at zero.hindi likas na sweeteners., Ang mga bar na ito ay nakakakuha ng natural na matamis na pop ng lasa mula sa mga sariwang berries.

Makuha ang recipe mula sa.Masarap na malusog madali.

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 157 calories, 5.8 g taba, 1.2 g nakaupo taba, 16.6 g carbs, 2.4 g hibla, 10.3 g asukal, 12.5 g protina

Lamang pitong sangkap at 20 minuto ang kailangan mo upang puksain ang isang batch ng Girl Scout Cookie-inspirasyon homemade protina bar na fuel mo sa pamamagitan ng dalawang linggo ng trabaho-kung maaari mong panatilihin ang iba pang mga tao sa labas ng iyong itago. Gayunpaman, hindi binibilang ito sa mga malusog na bar na ito tulad ng dessert ngunit natural na pinatamis ng mga petsa at nakaimpake na may higit sa 12 gramo ng protina ng kalamnan.

Makuha ang recipe mula sa.Malusog na maven.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 200 calories, 11.3 g taba, 2.2 g nakaupo taba, 19.4 g carbs, 1.8 g hibla, 10.5 g asukal, 8.2 g protina

Kung ang iyong mga paboritong matamis na indulgence ay isang chewy peanut butter cookie, ito ay ang perpektong protina bar para sa iyo. Ang mga ito ay naka-pack na may maraming creamy peanut butter at ipinagmamalaki ang maraming kumpletong vegan protina upang panatilihing ikaw ay puno mula sa tanghalian hanggang sa hapunan. Ang mga ito ay pinatamis na may mga petsa at isang pindutin lamang ng maple syrup, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga kakaibang sweeteners o asukal sa alkohol kapag ang oras ng meryenda ay lumiligid.

Makuha ang recipe mula sa.Isang sangkap na chef.

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 180 calories, 8 g taba, 0.5 g Sabado taba, 12 g carbs, 3 g hibla, 2 g asukal, 17 g protina

Una sa lahat, iyon ay hindi artipisyal na kulay na nakikita mo; Ang mga homemade na protina na ito ay nakakakuha ng kanilang pag-aresto mula sa malusog, bitamina-pack na beet puree. Ngunit, tiwala sa amin: hindi mo ito lasa. Vanilla paste at tsokolate protina pulbos pagsamahin para sa isang klasikong cake-inspirasyon lasa na gagawing kalimutan mo ang lahat tungkol sa beets. Kahit na mas mahusay, makakakuha ka ng isang napakalaki 17 gramo ng protina at dalawang gramo ng asukal para sa mas mababa sa 200 calories.

Makuha ang recipe mula sa.Dessert na may mga benepisyo.

Naglilingkod: 10
Nutrisyon: 239 calories, 7 g taba, 2 g nakaupo taba, 36 g carbs, 6 g hibla, 9 g asukal, 10 g protina

Ang mga homemade na protina na ito ay lasa tulad ng iyong paboritong klasikong Amerikanong dessert, minus ang lahat ng hindi kinakailangang taba at asukal. Sa isang kahanga-hangang 10 gramo ng protina bawat serving, ang mga ito ay ang perpektong mid-morning snack upang hawakan ka hanggang sa oras ng tanghalian. Si Arman, ang utak sa likod ng waist-friendly recipe na ito, ay nagsasabi na ang lasa nila ay pinakamahusay na kapag nagyelo at pagkatapos ay lasaw sa loob ng 10 minuto.

Makuha ang recipe mula sa.Ang mundo ng malaking tao.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 120 calories, 5 g taba, 1 g nakaupo taba, 11 g carbs, 3 g hibla, 4 g asukal, 9 g protina

Ang paghagupit ng isang batch ng mga walang-bake bar na ito ay kasing dali at mabilis hangga't nakakakuha ito, at lubos na katumbas ng halaga. Lasa boosting.kanela Patatagin ang iyong asukal sa dugo at itakwil ang mga spike ng insulin, ibig sabihin ay mapapanatili mo ang pakiramdam mo. Pack One o dalawa sa mga matamis na bar para sa isang meryenda sa hapon at hindi ka tumingin nang dalawang beses sa break-room vending machine.

Makuha ang recipe mula sa.Ang malusog na maven.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 172 calories, 8 g taba, 2 g nakaupo taba, 20 g carbs, 5 g hibla, 13 g asukal, 8 g protina (kinakalkula sa ⅔ tasa protina pulbos)

Na may isang bounty ng mga benepisyo tulad ng pagbagal pababadigestion At tinutulungan ang iyong balat na mukhang mas bata, lagi kaming naghahanap ng higit pang mga paraan upang mag-sneak kalabasa sa aming mga diyeta. Ang mga homemade na protina bar na ito ay napakadaling gawin lamang na sa anyo ng isang masarap na pagkakasala-libreng meryenda na nagpapanatili sa iyo ng ganap para sa mga oras pagkatapos ng devouring ito.

Makuha ang recipe mula sa.Nutritionist sa kitch..

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 230 calories, 11 g taba, 29 g carbs, 5 g fiber, 14 g sugars, 8 g protina

Ang dekadenteng protina bar na ito ay isang garantisadong nagwagi. Rich Dark Chocolate, Shredded Coconut, at Naturally Sweet Medjool Dates Mend Together So kamangha-mangha, magkakaroon ka ng isang hard time stopping sa sandaling maghukay ka!

Makuha ang recipe mula sa.My Darling Vegan..

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 208 calories, 6 g taba, 1 g sat taba, 31 g carbs, 6 g hibla, 8 g sugars, 9 g protina

Hindi mo makaligtaan ang astronomikal na halaga ng calories at asukal na kadalasang nauugnay sa banana bread kapag kumagat ka sa alternatibong naka-pack na protina. Kumain ng isa sa mga homemade protein bar para sa almusal-ang mataas na nilalaman ng hibla na nagmumula sa natural na matamis, hinogsaging ay magpapanatili sa iyo at nakatuon sa mga pulong ng umaga.

Makuha ang recipe mula sa. Ang mundo ng malaking tao.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 123 calories, 5 g taba, 3 g nakaupo taba, 26 g carbs, 13 g hibla, 1 g asukal, 9 g protina

Nilagyan ng utak-pagpapanatili ng kape at presyon ng dugo na nagpapababa ng Cocoa, ang protina bar na ito ay isangantioxidant Powerhouse na sigurado na magbigay sa iyo ng dagdag na kick ng enerhiya na kailangan mong jumpstart ang iyong umaga at kapangyarihan sa pamamagitan ng mga miting sa umaga ng Lunes. At huwag kalimutan na pumili ng isang hilaw na pulbos ng cocoa upang matiyak na ikaw ay pag-aani ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan na matatagpuan sa tsokolate!

Makuha ang recipe mula sa.Chocolate Chilli Mango..

Naglilingkod: 12
Nutrisyon: 276 calories, 13 g taba, 20 g carbs, 3 g fiber, 10 g sugars, 17 g protina (kinakalkula na may 2 tbsp chocolate chips)

Mayroong isang dahilan na ang lasa combo ay isang klasikong, ito ay napakabuti! Naka-pack na may vegan protina pulbos, cottage cheese, at organic peanut butter, bar na ito ay may isang kahanga-hangang halaga ng protina, paggawa ng mga homemade protina bar ng isang mahusay na post-ehersisyo meryenda. Munch sa ito pagkatapos ng pag-ikot o pag-aangat ng timbang upang matiyak na ang iyong katawan ay maayos na replenished.

Makuha ang recipe mula sa.Mga cupcake at kale chips.

Naglilingkod: 8
Nutrisyon: 184 calories, 7.4 taba, 1.9 SAT taba, 17.2 carbs, 1.7 hibla, 9.9 sugars, 13.3 g protina

Kamote Gumawa ng isang hindi inaasahang-ngunit masarap na hitsura sa recipe ng protina bar na ito, na nagbibigay sa mga bar na ito ng kanilang kahanga-hangang orange tint at nagbibigay sa iyo ng isang mapagkaloob na halaga ng bitamina A, isang nakapagpapalusog na tulong sa immune function, vision, reproduction, at cellular communication.

Makuha ang recipe mula sa.Ang lean green bean.

Naglilingkod: 10
Nutrisyon: 225 calories, 13 g taba, 5 g nakaupo taba, 17 g carbs, 7 g hibla, 7 g asukal, 12 g protina

Kung mayroon kang isang bagay para sa lemon cookies at cake, ikaw ay ganap na pag-ibig ang mga perpektong matamis-tart energizing bar. Tangkilikin ang mga alam na ito lemons. na nagbibigay sa kanila ng kanilang hindi mapaglabanan lasa ay ang pinaka-nutritional prutas sa planeta, packing higit sa 100 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng baywang-whittling bitamina C.

Makuha ang recipe mula sa. Om nom ally. .