Good Lifestyle

Kung tulad ng maraming mga Amerikano na nakuha mo ang "kuwarentenas 15," hindi ka nag-iisa. Marahil predictably, ang timbang makakuha ay isang pangkaraniwang epekto ng coronavirus lockdown, na na-upended ang aming pang-araw-araw na gawain at pinawalang-bisa ang aming karaniwang mga gawi sa kalusugan. Sa linggong ito, ang isang poll ng WebMD ay nakumpirma na ang isang staggering bilang ng mga Amerikano ay maynakakuha ng timbang bilang resulta ng pandemic, at ipinahayag na halos kalahati ng mga kababaihan ang napansin ang mga numero saScale creeping pataas "Dahil sa mga paghihigpit sa covid."

Habang hindi nakakagulat na ang aming lockdown lifestyles ay maaaring mag-trigger ng timbang makakuha, marami ang nakasaad kung gaano malinaw ang mga numerong iyon ang nahulog sa mga linya ng kasarian:47 porsiyento ng mga babae iniulat na nakakuha ng timbang, habang 22 porsiyento lamang ng mga lalaki ang nag-ulat ng pareho. Kabilang sa mga polled, ang karamihan ng mga respondent (75 porsiyento) ay nag-ulat ng pagkakaroon ng pagitan ng isa at siyam na pounds. Dalawampu't isang porsiyento ang nagsabi na nakakuha sila sa pagitan ng 10 at 20 pounds, at apat na porsiyento ang nagsabi na mayroon silanakakuha ng higit sa 21 pounds..

Nang tanungin kung ano ang pinaniniwalaan nila na ang puwersang nagtutulak sa likod ng kanilang timbang, halos 60 porsiyento ng mga sumasagot ay tumutukoy sa pagkapagod ng pagkain at pinaghihigpitan ang mga antas ng aktibidad bilang mga salarin. Ang isang karagdagang 21 porsiyento ay naniniwala na ang pagbabago sa sukat ay dahil sa isang mas mataas na antas ng pag-inom ng alak sa panahon ng lockdown-posible, ibinigay iyonAng mga benta ng alak ay lumaki mula noong simula ng pandemic.

Habang ang kaginhawahan ng pagkain, kakulangan ng ehersisyo, at labis na pag-inom ng alak ay maaaring magbigay ng aliw sa maikling termino, totoo na ginagawa nila ang lahat ng napakadaling mag-empake sa mga pounds. Idagdag sa mga disrupted pattern ng pagtulog at.skyrocketing anxiety. Tungkol sa kasalukuyang estado ng mga bagay, at mayroon kang isang perpektong recipe para sa labis na nakuha ng timbang. Para sa mga taong sobra sa timbang upang magsimula sa, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring magpose lalo na mapanganib na mga epekto. Ang labis na katabaan ay itinuturing na A.comorbidity ng coronavirus., at ang mga taong may isang BMI na higit sa 40 ay iniulattatlong beses na mas malamang na mamatay mula sa Covid-19.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Habang patuloy ang pandemic na walang malinaw na pagtatapos, ang mga nakagugulat na numero ay maaaring mangahulugan na oras na para sa ating lahat na higpitan ang ating mga sinturon, kaya magsalita, at magtatag ng malusog na estratehiya sa pagkaya. Ngayon na namin weathered ang unang yugto ng shock, maaari naming tumingin sa kabila ng maikling termino sabumuo ng malusog na mga gawi: Mas mahusay na pagkain, nakakakuha ng mas maraming pisikal na aktibidad, natutulog pa, mas mababa ang pag-inom, at, mahalaga,pagiging mabait sa ating sarili tungkol sa anumang timbang na maaaring nakuha namin sa panahon ng nakababahalang oras. At kapag handa ka nang ibuhos ang mga labis na pounds, tingnan ang101 Ultimate Summer Weight Loss Tips para sa Summer 2020..