Good Lifestyle

Kung gusto mo A.Malusog na metabolismo, Nakatutulong na maunawaan ang ilang mga pangunahing kaalaman sa biochemistry, at tandaan na ang iyong mga cell ay gumawa ng dalawang bagay pagkatapos mong kainin ang iyong pagkain: bumuo sila ng mga bagay hanggang sa iimbak ang mga ito, kadalasan bilang taba, at binubuwag nila ang mga bagay upang lumikha ng enerhiya. Ito ay isang proseso na tinatawag na "catabolism," at ito ay mahalagang planta ng panloob na kapangyarihan ng iyong katawan. At kung kumakain ka ng tamang pagkain, ang iyong planta ng kuryente ay tatakbo sa peak na kahusayan, pinalaki ang pagbagsak at pagpapalabas habang pinapaliit ang pag-iimbak.

Ngunit sabihin natin na kumakain kaang maling pagkain. Ang bawat tao'y may isang masamang araw sa trabaho sa bawat ngayon at pagkatapos, nararamdaman stressed, at ginagamit ito bilang perpektong dahilan upang magpakasawa sa isang greasy magkatugmang order. (Nakuha mo na ito, tama?) Ngayon, kung regular kang kumain ng isang malusog, balanseng diyeta, walang problema sa, sabihin, tucking sa isang malaking sausagepizza Bawat ngayon at pagkatapos. Pumunta para dito. Ginagawa ito sa lahat ng oras? Hindi masyadong magaling. Ang iyong katawan ay gagawin A.Lot. Higit pang pag-iimbak kaysa sa pagbagsak nito. Kung gusto mong malaman kung bakit, dito ipaliwanag namin kung ano langOne. Ang masamang pagkain ay ginagawa sa iyong katawan-at kung ano ang mangyayari kung gumawa ka ng pagkain sausage pizza isang regular na bagay.

Kaya basahin sa, at para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, huwag makaligtaan ang tiyak na listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Matapos mong lunok na ang unang kagat, ang mga enzymes sa iyong digestive system ay abala sa pagbagsak ng carb-heavy crust sa pizza na iyon sa mga simpleng sugars (o glucose), ang mga protina sa keso at sausage sa mga amino acids, at ang mga taba ay naka-encage sa sausage at langis ng oliba sa mataba acids.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa mas malusog na balita sa pagkain.

Sa buong iyong gastrointestinal track, mayroon kang mga microbiomes-lahat ng uri ng mga maliliit na organismo na magkakaroon ng maraming nutrients mula sa pizza at, ayon kay Florence Comite, MD, isang klinika-siyentipiko at tagapagtatag ng Center for Precision Medicine at Health , Sa New York City, "gagamitin nila ang mga ito sa iba't ibang paraan upang dalhin ang mga ito sa katawan o lumago o lumiit o makapag-ilvage ng kahit ano kinakailangan upang gawing malusog ang katawan." Ang mga nasira-down na bahagi mula sa iyong pizza ay inilabas sa daluyan ng dugo, na kung saan ang iyong mga hormones ay dumating sa play. (At higit pa sa pag-optimize ng iyong kalusugan ng gat, siguraduhing alam mo ang25 hindi malusog na mga gawi para sa panunaw.)

Ngayon, kung ang iyong central nervous system ay gumagana tulad ng analog makinarya-ang iyong utak ay nagsasabi sa iyong kamay upang kunin ang slice ng pizza sa pamamagitan ng isang senyas na direktang ipinadala sa iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng panloob na mga kable ng iyong katawan-ang iyong endocrine system, ang pang-agham na pangalan para sa mga hormone ng iyong katawan, Gumagana nang higit pa tulad ng radyo sa lumang paaralan.

Ang iyong pancreas, atay, bato, atKahit na ang iyong taba at ang iyong gat., Lahat ay nagtatrabaho tulad ng maliit na istasyon ng AM / FM na lumilikha ng mga hormone at ilalabas ang mga ito sa daluyan ng dugo, kung saan sila ay malayang dumadaloy sa pamamagitan ng katawan hanggang sa sila ay napunit muli kung ang isa pang bahagi ng katawan ay naghihintay para sa kanila. Ang iyong katawan ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kumplikado, at may mga hindi mabilang na mga istasyon na nagpapadala ng hindi mabilang na mga mensahe sa lahat ng oras.

Tulad ng tungkol sa iyong.Diyeta, ang nag-iisang pinakamahalagang hormon-ang isa na nag-hijack sa buong sistema kapag kumain ka-ay insulin. Kapag kumain ka ng pizza, ang iyong insulin, na ginawa sa pancreas, agad na tumataas. Kumagat pagkatapos ng kagat ng sausagey kabutihan nagiging sanhi ng insulin upang lumipat sa daluyan ng dugo upang idirekta ang lahat ng na nasira-down glucose, amino acids, at mataba acids sa iyong mga kalamnan at tisyu, kung saan ito ay alinman sa sinusunog off bilang enerhiya o naka-imbak bilang taba.

Kung kumakain ka ng masyadong maraming pizza, hindi maganda para sa iyo, at ang dahilan ay mas mababa ang gagawin sa masarap na sausage at ang masarap na keso-kung saan, para sa aming mga layunin, ipalagay namin ay hindi naproseso ang gunk. (Para sa kung ano ito ay nagkakahalaga, karamihan sa mga amino acids ang iyong katawan ay hindi maaaring gamitin lamang iwanan ang katawan bilang basura.) Gayunpaman, ang tunay na dahilan ay may higit na gagawin sa crust.

Labis na asukal, pinong asukal, atMasamang carbohydrates.-Ang uri na nakapaloob sa run-of-the-mill pizza crust-wrew havoc sa iyong katawan. Kapag binaha mo ang iyong daluyan ng dugo na may napakaraming asukal, lalo na ang "libreng sugars," ibig sabihin ay idinagdag sa pagkain sa pamamagitan ng isang lutuin, tagagawa, o mamimili, ang iyong pancreas ay mahalagang freaks at naglalabas ng higit pa at mas maraming insulin, at patuloy na nag-hijack ng mga radio wave.

Ang hukbo ng insulin ay sumipsip ng lahat ng asukal mula sa dugo, na humahantong sa isang kondisyon na tinatawag na hypoglycemia-isang pag-crash ng asukal. Kapag ang lahat ng mga sugars ay wala sa iyong daluyan ng dugo at dumped sa iyong mga tisyu, ang iyong mga cell ay hindi maaaring hawakan ito, kaya hindi ito masunog off bilang enerhiya (tandaan catabolism?). Ito ay naka-imbak bilang taba. At para sa higit pang mga katotohanan sa pagbubukas ng mata tungkol sa pagbaba ng timbang, huwag makaligtaan ang mga itoSneaky weight loss tricks na talagang gumagana.

Upang mas malala ang bagay, ang pag-crash ng asukal ay nagpapalit ng isang hindi kapani-paniwala na halaga ng kagutuman, at ang proseso ay nagsisimula muli. Hindi ito ang katapusan ng mundo kung ito ay isang paminsan-minsang pizza, ngunit kapag ikaw aypagbaha sa iyong katawan na may masyadong maraming insulin, Masyadong madalas, sa wakas ay naging insulin resistant-kapag ang iyong mga kalamnan, taba, at mga selula ng atay ay hindi tumugon bilang normal na gusto nila. Siyempre, ito ay humahantong sa diyabetis.

Ano ang talagang masama ay na habang kumakain ka ng higit pa at higit pang mga sugars mula sa pagkain, na ang iyong katawan ay nagtatago bilang taba, ang iyong katawan, naniniwala ito o hindi, iniisip na itogutom.

Ang taba ay nagsisimula upang bumuo ng hanggang sa tulad mataas na antas Na pinipigilan nito ang insulin na magtrabaho nang maayos sa iyong atay. Ang countermeasure ng iyong katawan ay pagkatapos ay ilabas ang glucagon, pancreatic alter ego ng insulin, na, sa ilalim ng normal na kondisyon, ay mag-apoy sa lipolysis, ang proseso kung saan ang iyong katawan ay tumatagal ng taba at sinusunog ito. Sa halip, lumiliko ito sa isang proseso na tinatawag na gluconeogenesis, ang proseso ng paggawahigit pa natural na glucose. Kaya ikaw ay gumagawa ng mas maraming asukal pati na rin ang pagkain ito!

"Sa sandaling ang iyong katawan ay nagsisimula sa tindahan ng taba sa mga lugar na ito ay karaniwang hindi, tulad ng sa atay at sa iyong kalamnan tissue," sabi ni David Mangelsdorf, Ph.D., isang propesor sa UT Southwestern Medical Center at isang nangungunang eksperto sa agham ng metabolismo. "At kapag ang iyong mga antas ng insulin tumaas mas mataas at mas mataas sa iyong daluyan ng dugo, sila ay may problema para sa pagmamaneho ng paglago ng cell-at hindi palaging sa isang mahusay na paraan.Kanser, sa partikular, nagmamahal sa insulin. "

Kung kumakain ka ng mataas na pagkain sa mga naprosesong pagkain-Frozen dinners. at pizza, packaged meats, boxed cereal, instant pasta, mga pagkain na mataas sa margarin, at anumang iba pang pagkain na nagdagdag ng mga kemikal, sugars, high-fructose corn syrup, at anumang artipisyal na sangkap-may malinaw at nakakumbinsi na katibayan na inilalagay mo ang iyong panloob Power plant sa landas ng pag-iimbak ng higit pang mga bagay kaysa sa nasusunog. At para sa mas mahusay na payo, siguraduhin na ikaw ay ganap na mapabilis sa mga ito200 pinakamahusay na mga tip sa pagbaba ng timbang sa lahat ng orasLabanan!