Good Lifestyle

Pizza Orders. ay lumalaki sa panahon ng pandemic, lalo na para sa mga sikat na pambansang restaurant ng kadena. Na may napakaraming hype sa paligid ng klasikong pagkain, nais naming tiyakin na nag-order kaPinakamainam na mga pagpipilian sa pizza Para sa iyo at sa iyong pamilya-na ang dahilan kung bakit kami ay tumawag sa mga eksperto sa kalusugan upang timbangin.

Sa ibaba, makikita mo ang tatlong dietitans 'at isang nutrisyon professor, nangungunang pick mula sa Domino pati na rin ang kanilang nangungunang pick sa apat na minamahalNational Pizza Chains. niraranggo mula sa pinakamahusay saabsolute very best. Pagpipilian. Pagkatapos, siguraduhin na tingnan19 pinakamahusay na malusog na frozen pizza pie (at 11 upang hindi bumili).

NITI patel., MS, RD, at tagapagtatag ng nutrisyon ay inirerekomenda ng katalinuhan ngayon ang pagkuha ng Pacific Veggie Pizza mula sa Domino.

"Ang mga gulay ay napakahalaga na isama sa bawat pagkain at pagkakaroon ng mga ito sa tuktok ng isang nakaaaliw na slice ng pizza ay maaaring masiyahan ang isang pizza labis na pananabik nang walang overindulging," sabi niya. "Ang isang pizza slice na may mga gulay ay mas pinupuno kaysa sa isang plain cheese slice at sana ay humadlang sa iyo mula sa overeating." (Kaugnay:3 nakakagulat na mga palatandaan ng babala na kumakain ka ng masyadong maramingTama

Gayunpaman, kung ayaw mong mag-order ng isang bagay mula sa menu ng specialty,Kelli McGrane, RD para sa libreng pagsubaybay ng pagkain app.Mawawala ito!, may paboritong pasadyang order.

"Ang aking go-to order ay isang medium-manipis na crust pizza na may tomato sauce, liwanag na halaga ng keso, premium na manok, inihaw na pulang peppers, at pinya. Mag-order din ako ng isang klasikong hardin salad sa gilid para sa dagdag na gulay at hibla, " sabi niya.

Pinili ng McGrane para sa isang liwanag na halaga ng keso upang i-cut ang halaga ng puspos na taba sa bawat slice sa kalahati pati na rin mag-ahit ng 30 calories.

"Upang gawing mas balanse ang pizza, palagi akong siguraduhin na magkaroon ng hindi bababa sa isang gulay at subukang isama ang pinagmumulan ng protina. Pinili ko ang premium na manok habang sinusubukan kong maiwasan ang naproseso na pulang karne, tulad ng sausage at pepperoni, hangga't maaari," Nagdaragdag siya.

Sinabi ni Deb Murray, propesor ng pagtuturo sa Ohio University ng mga agham at propesyon ng Ohio University, na ang pinakamahusay na pagpipilian sa Marco ay ang hardin pizza, na nakasalansan ng mga mushroom, itim na olibo, mga sibuyas, hiwa ng mga kamatis, tatlo sa mga keso ng lagda ng Marco pati na rin Feta.

"Walang sorpresa, ngunit nais kong hikayatin ang pag-order ng maliliit o katamtamang laki ng pizza na may mga toppings na nakabatay sa gulay," sabi niya. "Ang saturated fat at sodium content ay mas mahusay kaysa sa mga carnivorous counterparts."

Sinabi ni Patel na mag-opt para sa hardin veggie crustless option, gayunpaman, sabi ni Murray na ang manipis na laki ng pamilya pizza ay isang mahusay na pagpipilian. Ang Crustless Pizza ay papa murphy's.Keto-friendly Pagpipilian, na nagbibigay sa iyo ng lahat ng iyong mga paboritong toppings mula sa iyong paboritong order ng pizza nang walang crust at nagsilbi sa isang personal na tray. Para sa paghahambing, ang isang paghahatid ng Crustless Garden Veggie ay nagkakahalaga lamang sa iyo ng 110 calories at 4 gramo ng carbs.

Parehong McGrane atAmanda Blechman, Rd, Cdn., Pag-ibig ni Papa John's Chicken and Veggie Pizza.

"Papa John ay isang go-to para sa akin habang ako ay sa kolehiyo pagkuha ng aking nutrisyon degree dahil ito ay malapit, mabilis at abot-kayang sa isang full-time na badyet ng mag-aaral," sabi ni Blechman. "Ang manok at veggie pizza ay isang solidong pagpipilian dahil sa pamamagitan ng pagsasama ng pinagmulan ng protina bilang karagdagan sa mga veggie, nagdadagdag ka ng mas maraming nutrisyon at balanse sa ibabaw ng masarap na tinapay, sarsa, at keso." Kaugnay: (Ang pinakamahusay at pinakamasamang item sa menu sa Papa John's PizzaTama

At sa wakas, ang isa sa mga healthiest pizza slices na maaari mong makuha mula sa isang pambansang pizza chain ay ang pizza ng pizza hut's veggie lover na may hand-tossed crust.

"Ang nagwagi ng bungkos na ito ay pizza hut," sabi ni Patel. Kinuha ako ng paghahambing. Hindi ko kailanman nahulaan ang pizza hut. Ang veggie slice nito ay mababa sa calories pati na rin ang puspos na taba ... Ang sosa ay mas mababa kumpara sa iba. "

Pinahahalagahan din ng McGrane na habang ang pizza ay hindi nag-aalok ng anumang karne, nag-aalok pa rin ito ng malaking halaga ng protina bawat maliit na slice.

"Bilang karagdagan sa pagiging naka-pack na may mga gulay, gusto ko na ito ay libre ng naproseso karne pa rin nagbibigay ng 5 gramo ng protina bawat slice," sabi niya.

Ngayon na alam mo kung aling mga pagpipilian sa pizza ang pinakamahusay, tingnan Ang mga hindi malusog na pizza sa Amerika-niranggo!