Good Lifestyle

Bakit ang mga tao ay nag-blending ng kanilang kape na may mantikilya at pag-inom nito? Hindi, ito ay hindi ilang mga bagong uri ng hamon sa pagkain; Ito ay talagang isang minamahal na recipe para sa Keto Dieters! Ang bulletproof coffee ay naging isang sangkap na hilaw na recipe para sa sinuman na sinusubukang subukan angKeto Diet. Sapagkat ito ay napakataas sa taba at nagbibigay sa iyo ng enerhiya.

Gayunpaman, ang pagkakaroon nitoHindi sinasadya ang kape Keto concoction ay maaaring maging uri ng pagbubutas pagkatapos ng isang habang. Kapag gulong ka ng buttery coffee, mapalakas ang lasa ng iyong bulletproof umaga Joe sa mga tatlong masasarap na pagkakaiba-iba ng Keto Coffee!

Nutrisyon:328-351 calories, 37 g taba (26 g puspos), 191 mg sosa, 0-6 g carbs (0-2 g fiber, 0 g asukal), 1-3 g protina

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

12 ans. sinalang tubig
3 bilugan tablespoons sariwang lupa kape (mas mabuti sustainable, single-pinagmulan)
2 tablespoons grass-fed butter.
1 kutsarang langis ng niyog o langis ng mct.

Paano gawin ito

Basic blended coffee.
Gamit ang tubig at kape, magluto ng kape na may nais na paraan. Ibuhos ang mainit na kape sa isang blender (tulad ng isangNutribullet.). Magdagdag ng mantikilya at langis ng niyog. Cover at timpla sa mataas hanggang sa frothy, tungkol sa 30 segundo. Ibuhos sa isang malaking tasa at maglingkod.

3 Mga Recipe ng Bulletproof Coffee.

Spiced brown butter coffee na whipped cream ng niyog

Sa isang maliit na kasirola, magluto at pukawin 2 tablespoons mantikilya hanggang mantikilya ay nagsisimula upang i-gintong kayumanggi; tanggalin mula sa init. Chill hanggang solid. Maghanda ng kape bilang nakadirekta, gamit ang browned butter sa halip na mantikilya. Kung ninanais, itaas sa whipped cream ng niyog.

Whipped cream ng niyog
Maglagay ng isang 15-onsa ay maaaring ganap na taba ng gatas ng niyog at metal mixing bowl at beaters sa refrigerator sa isang gabi. Kutsara lamang ang mga solido mula sa gatas ng niyog (reserve liquid para sa smoothies o pag-inom) sa pinalamig na beaters, matalo sa isang panghalo sa mataas hanggang malambot na peak form. Gumalaw sa 1/4 kutsarita purong vanilla extract at 1/8 kutsarita lupa nutmeg o kanela. (Pinalamig na natitirang whipped cream ng niyog hanggang sa 5 araw. Maghintay bago gamitin.)

Hot Mocha na may kape whipped cream

Maghanda ng kape bilang nakadirekta, maliban kung magdagdag ng 1 kutsara natural na cocoa pulbos sa blender sa iba pang mga sangkap. Kung ninanais, tuktok na may kape whipped cream at iwiwisik ang cacao nibs.

Kape whipped cream
Sa isang chilled mixing bowl, pagsamahin ang 1/2 tasa whipping cream, 1/2 kutsarita purong vanilla extract, at 1/4 sa 1/2 kutsarita instant kape pulbos (tulad ngStarbucks Via..) Matalo sa isang panghalo sa medium-mataas hanggang malambot na peak form. (Palamigin ang natitirang kape whipped cream hanggang sa 4 na araw. Maghintay bago gamitin.)

Orange kanela Hot Maca Coffee.

Maghanda ng kape bilang nakadirekta, maliban sa magdagdag ng 1 kutsarang maca pulbos at 1.4 kutsarita orange alisan ng balat sa blender sa iba pang mga sangkap. Kung ninanais, itaas na may whipped cream ng niyog. Maglingkod sa isang kanela stick.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.