Good Lifestyle

Kung ikaw ay nagsasama ng higit paSalads. sa iyong diyeta, maliwanag na nakatuon kasinusubukan na gumawa ng malusog na mga pagpipilian. At pinupuri namin kayo sa pagkuha ng hakbang na patungo sa isang pangkalahatang mas mahusay na diyeta! Habang naglo-load ka sa mga sariwang veggies upang makihalubilo sa mga leafy greens, may isang paraan na maaari mong hindi lamang i-on ang iyong malusog na salad, well, nakakalason. At bumaba sasarsang pansalad.

Oo, kung ano ang inilagay mo sa ibabaw ng iyong mga usapin sa salad!Maliban kung ginagawa mo ang pagbibihis mo, baka hindi mo talaga alam kung ano ang nasa mga bote ng salad dressingna linya ng grocery store shelves.. Mayroong talagang tonelada ng mga opsyon out doon na lamang ang pagdaragdag sa tonelada ng calories, asukal, at nagpapaalab na mga langis ng gulay.

Kaya kung saan tila hindi nakakapinsala dressing ay ang isa upang maiwasan sa lahat ng mga gastos? (Sa halip, siguraduhing sinusubukan mo ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras!)

Wish-bone creamy caesar dressing

Ito ay hindi lihim na ang pangunahing bahagi ngMinamahal na Caesar Salad. ay ang caesar dressing. At dito, ikaw ay nagkakalat ng isang dressing na ginawa sa Parmesan keso at isang timpla ng itim na paminta, perehil, at iba pang mga seasonings. Habang maaari itong tikman mahusay at nais-buto ay isang klasikong tatak, na hindi nangangahulugan na dapat mo kahit saan malapit sa salad dressing.

Kita n'yo, sa isang serving lamang-isang 2 tablespoons, tandaan-nakakakuha ka ng halos 200 calories at 20 gramo ng taba. At 370 milligrams ng sodium, masyadong? Na mas sosa kaysa sa makakakuha ka kung kumain ka ng dalawang bag ngLay classic potato chips.. Yikes!

Ang masamang balita ay hindi hihinto doon, alinman. Tingnan ang listahan ng mga ingredients at makikita mo na ang pangunahing sangkap ay nagpapaalab na langis ng toyo. Ang asukal at mais syrup ay nakalista din. Dagdag pa, mahalaga na tandaan na may Caesar Salad, kadalasan ito ay basang-basa sa dressing. Kung susubukan mong magtiklop ang mga lasa makakakuha ka mula sa isang restaurant salad, malamang na kailangan mong i-double up sa halaga fo dressing na iminungkahing. Kaya ikaw ay pagdaragdag ng paitaas ng 400 calories sa iyong salad. Big yikes.

Ngayon, hindi mo nais na magdagdag ng hindi kinakailangang calories, taba, sosa, at asukal sa iyong salad, gawin mo? Laktawan ang Caesar dressing, lalo na ang isang ito mula sa nais-buto.