Good Lifestyle

Mayroong isang tonelada ng.Mga dahilan na hindi uminom ng soda-Ito ay maaaring mabawasan ang iyongTooth enamel., magpahina sa iyomga kalamnan, pilitin kitahungrier, at higit pa. Alam mo ba, gayunpaman, ang mga soft drink na puno ng asukal ay maaaring mag-ahit ng ilang taonmula sa iyong buhay?

Gayunpaman sa kabila ng pag-alam sa hindi mabilang na mga panganib na nauugnay sa aming mga paboritong soda, karamihan sa atin ay magkakaroon pa ng isang lata ng Coke bawat isang beses sa isang sandali. Kung alam mo na hindi mo mapuputol ang Cola, ito ay nagkakahalaga ng pag-uunawa kung paano ka makakakuha ng mas matalinong-pag-aaral ng agham sa likod kung saan ang mga gawi ay gagawin ang pinaka-pinsala ay makatutulong sa iyo na gumawa ng mas maraming desisyon.

Narito ang ilan sa mga gawi sa pag-inom ng soda sa buhay upang makapagpatayo ng mas mahaba, mas malusog na buhay. Para sa higit pang mga paraan ng agham na naka-back up na ang soda ay maaaring masaktan ang iyong katawan, tingnan ang mga itoMapanganib na mga epekto ng pag-inom ng soda araw-araw.

Kung nag-inom ka ng dalawa o higit pang mga lata sa isang araw, maaari kang maging malubhang panganib. Isang 2019 na pag-aaral saJournal ng American Medical Association. Natagpuan na ang pag-inom ng dalawa o higit pang baso ng mga soft drink ay may malaking pagtaas ng panganib ng kamatayan mula sa lahat ng dahilan.

Ang parehong pag-aaral ay natagpuan na ang pag-inom ng artipisyal na pinatamis na malambot na inumin ay nadagdagan ang lahat ng sanhi ng mortalidad-i.e. Ang panganib ng pagkamatay para sa anumang dahilan-isang kagulat-gulat na 26%, habang ang mga soft drink na matamis na asukal ay nadagdagan ng mortalidad ng 8%. Na karaniwang nangangahulugan na ang diyeta sodas ay higit sa tatlong beses bilang mapanganib bilang full-sugar sodas.

Dahil lamang sa diyeta sodas ay mapanganib, ay hindi nangangahulugan na dapat mong i-load ang asukal. A.pag-aaral Na-publish mas maaga sa buwang ito natagpuan na ang mataas na asukal diet ay maaaring gumawa ng mas mabilis na edad. Mas mahusay ka sa sticking with.malusog, mababang-sugar alernatives upang makuha ang iyong soft drink fix.

Ang mga dyes ng pagkain ay maaaring gumawa ng ilang tunay na pinsala. Natagpuan ng mga pag-aaral na ang ilang mga artipisyal na kulay kabilang ang.Dilaw-5. atRed-40. Maaaring makapinsala sa iyong DNA at maaaring mag-trigger ng pagbuo ng kanser, kaya suriin ang mga sangkap, at sa pangkalahatan ay subukang manatili sa mga soda na gawa sa mga natural na kulay.

Sinasabi ng mga eksperto sa nutrisyon na angPinakamasama oras upang uminom ng soda ay tama bago ang ehersisyo dahil ito ay magpapanatili sa iyo mula sa hydrating ng maayos. Ito ay maaaring maging mas mahirap para sa iyo upang mag-ani angMga benepisyo sa pagpapalawak ng buhay ng ehersisyo.

Ang BPA ay maaaring hindi sa karamihan ng mga plastic bottle, ngunit maraming mga aluminyo lata ay naglalaman pa rin ng mapanganib na kemikal sa kanilang epoxy lining. Pag-inommula sa Can. Maaaring malalantad ka sa pagpapalaki ng dugo na ito ng dugo, paglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso.

Kapag uminom ka ng caffeinated soda huli sa gabi,mga mananaliksik Nakita mo na ang iyong mga pattern ng pagtulog, ibinabato ang iyong circadian rhythm. Ang kalidad ng pagtulog ay.malapit na nakatali sa. Longevity, kaya laktawan ang late-night cola para sa mas mahabang buhay.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan ang mga ito13 inumin na sinasabi ng mga dietitians matunaw ang taba ng tiyan.