Good Lifestyle

Ito ay hindi eksakto ang reputasyon para sa pagiging isang sangkap na hilaw ng isang malusog na diyeta, ngunit marami sa atin ay nakikita pa rin ang isang malamig, malulutong na serbesa sa isang mainit na araw ng tag-init bilang walang maikling pangangailangan. At kung naghahanap ka ng isang dahilan upang ang iyong paggamit, ang agham ay sa wakas ay binigyan ka ng isang mahusay na dahilan-ang iyong kalusugan sa puso. Natuklasan ng isang maliit na pag-aaral na ang pag-inom ng isang tiyak na halaga ng serbesa bawat araw ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyong ticker. "Ito ay bumaba sa pag-moderate,"J. Michael Gaziano., MD, A.Preventive cardiologist. Sa ospital ni Brigham at Women, sinabi sa Harvard Health Publishing. "Ang isang ligtas na halaga ay maaaring suportahan ang isang malusog na puso atIbaba ang iyong panganib ng sakit sa puso, habang masyadong maraming maaaring nakakapinsala. "Upang makita kung magkano ang serbesa na kinakailangan upang i-slash ang iyong panganib ng sakit sa puso, basahin sa.

Kaugnay:Kung napansin mo ito sa gabi, ang iyong panganib sa sakit sa puso ay nadoble.

Isang 2016 meta-analysis ng mga pag-aaral sa epekto ng katamtamang paggamit ng serbesa sa kalusugan na natagpuan na mababa ang pag-inom ng serbesabinabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease.. Ang pananaliksik, na inilathala sa journalNutrisyon, metabolismo at cardiovascular diseases, Tinukoy ang low-to-moderate consumption ng serbesa bilang isang inumin kada araw para sa mga kababaihan at hanggang dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki. Ayon sa papel, may pare-parehong katibayan ng isang makabuluhang kabaligtaran ng pag-inom sa pag-inom ng maraming serbesa at coronary heart disease.

Ang papel ay nabanggit na ang isa pang pagsusuri na inilathala noong 2012 ay natagpuan na ang pangunahingProteksiyon na epekto ng serbesa ay malamang na naka-link sa alkohol at polyphenols sa inumin. Ang huli ay may "antioxidant, anti-carcinogenic, anti-inflammatory, estrogenic at kahit antiviral properties." At ang alak mismo ay napatunayan din na mabuti para sa puso. Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.British Medical Journal.natagpuan na ang mga di-drinkers ay 1.3 beses na mas malamang na magkaroon ng atake sa puso, 1.1 beses na mas malamang na magkaroon ng stroke, at 1.6 beses na mas malamang na magdusa ng biglaang kamatayan na may kaugnayan sa puso kumpara sa mga taongdrank sa moderation..

Kaugnay:Kung uminom ka ng araw-araw, ang iyong puso ay maaaring nasa panganib, hinahanap ang pag-aaral.

Isang 2016 na pag-aaral sa labas ng Penn State University na pinangungunahan ngShue Huang., isang kandidato ng doktor noong panahong iyon, natagpuan na ang mga taong nag-inom ng katamtamang halaga ng serbesa "ay ang pinakamabagal na pagtanggi sa high-density lipoprotein (HDL), o ang tinatawag na 'magandang' cholesterol, mga antas."

Sinundan ni Huang at ng kanyang mga kapwa mananaliksik ang higit sa 80,000 mga kalahok sa Tsino sa loob ng anim na taon at natagpuan na ang mas mabagal na pagbaba ng beer drinkers sa HDL ay nakaugnay sa isangmas mababang panganib ng cardiovascular disease., ayon sa isang pahayag mula sa Penn State University.

"Halos walang pagbubukod kung titingnan mo ang nakamamatay at hindi nakamamatay na sakit sa puso, mga tao nauminom sa pag-moderate magkaroon ng mas mababang mga rate kaysa sa mga taong umiwas, "sabi ni HuangOras. "Ang lahat ng higit pang dahilan upang taasan ang isang salamin-ngunit marahil hindi higit sa na."

Ang mga benepisyo ng katamtamang konsumo ng serbesa ay umaabot nang lampas sa kalusugan ng iyong puso. Ang 2016 analysis Nai-publish ni.Nutrisyon, metabolismo at cardiovascular diseasesNabanggit din na ang "katamtamang pag-inom ng alak ay pinoprotektahan laban sa kabuuang dami ng namamatay, parehong malusog na matatanda at sa mga pasyente ng cardiovascular."

Dahil sa maraming mga benepisyo ng katamtamang paggamit ng serbesa ng serbesa, ang mga may-akda ay nagtapos na maliban kung ang mga tao ay nasa "mataas na panganib ng mga kanser na may kaugnayan sa alkohol, walang dahilan upang pigilan ang malusog na mga matatanda na regular na light-moderate na serbesa (o iba pang mga alkohol na inumin) mga mamimili mula sa patuloy na sundin ang parehong pattern. "

Gayunpaman, kinikilala din ng mga mananaliksik na ang mga hindi kumonsumo ng serbesa ay hindi kinakailangang magsimula.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Itinuturo ng papel na ang pagkonsumo ng serbesa, kahit na katamtaman, ay hindi inirerekomenda para sa ilang mga grupo ng mga tao, bilang karagdagan sa mga may mataas na panganib ng mga kanser sa alkohol. Ang mga kabataan, mga buntis, sinuman na may cardiomyopathy o cardiac arrhythmias, o ang mga may atay o pancreatic diseases ay hindi dapat uminom ng serbesa "sa anumang dosis," ipaliwanag ng mga may-akda. Bukod pa rito, nabanggit ng mga mananaliksik na ang mga tao sa ilang mga gamot, tulad ng mga antidepressant tulad ng pumipili serotonin reuptake inhibitors, ay dapatIwasan ang alak.

At siyempre, walang sinuman, kahit na sa labas ng mga pangkat na ito, ay dapat na binge pag-inom ng serbesa o iba pang mga inuming nakalalasing, "kahit na sa limitadong okasyon tulad ng mga katapusan ng linggo," sabi ng mga may-akda. "Ang mga mabibigat na beer drinkers (pati na rin ang mga lumalampas sa inirekumendang paggamit ng anumang mga inuming nakalalasing) ay dapat na urged upang i-cut at baguhin ang kanilang pagkonsumo." Ang pagtatasa ay nagpapahiwatig na ang labis na serbesa, o iba pang alkohol, ang paggamit ay maaaring humantong sa iba't ibang "kanser, cirrhosis, at kamatayan mula sa mga aksidente na nauugnay sa pagtaas ng pag-inom ng alak."

Kaugnay: Kung uminom ka ng maraming kape sa isang araw, ang panganib ng iyong puso, hinahanap ang pag-aaral .