Good Lifestyle

Kahit na masiyahan ka sa isang baso ng alak minsan sa isang habang (at umani ng ilan saKahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan),sobrang pag-inom nito ay laging may mga kahihinatnan nito. Lalo na kung pipiliin mo ang maling uri ng alak para sa iyong kalusugan.

Tulad ng anumang bagay na namin ingest, mayroong isang nutritional saklaw pagdating sa alak-ilang pours ay mas mapanganib sa kalusugan kaysa sa iba. Ngunit kapag nagsasalita sa mga nutrisyonista, pinutol namin ang karapatan sa paghabol-kung anong uri ng alak ang dapat nating pag-iwas sa lahat ng mga gastos?

Ang resounding na sagot ayZinfandel..

Bilang Jenni Bourque, RHN, ng.DNA LEAN. Nagpapaliwanag, "Gusto ko talagang inirerekumenda ang pagpipiloto ng mataas na asukal / fruity wines ngayong tag-init kung ikaw ay naghahanap upang mawalan ng timbang o manatiling malusog."

Zinfandel, na ayon sa Bourquque ay maaaring magkaroon ng hanggang sa14 gramo ng asukal sa bawat salamin, ay nasa tuktok ng listahan ng do-not-drink. (Kaugnay:108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason silaTama

"The.American Heart Association (AHA) Inirerekomenda na ang mga kababaihan ay naglalaman lamang ng 24 gramo ng asukal sa isang araw, "ipinagpatuloy ni Bourque," ibig sabihin na ang dalawang baso ng mataas na asukal na alak ay maaaring malampasan ang RDA at mag-iwan din sa iyo ng sakit ng ulo at pakiramdam ng dehydrated sa susunod na araw. "

Trista pinakamahusay, mph, rd, ld. Mula sa balanse ng isang suplemento, sumang-ayon-at nag-aalok ng isa pang dahilan upang panatilihin ang tapunan sa zinfandel ngayong tag-init. Sa pangkalahatan, sabi niya, "Ang mga alak na ginawa ng mataas na halaga ng mga sulfite ay dapat na iwasan. Kabilang dito ang karamihan sa mga wines at lalo na ang mga ginawa ng labis na asukal, tulad ng zinfandels."

Pinakamahusay na nagpatuloy upang ipaliwanag na ang sulfites ay "kemikal compounds madalas ginagamit upang mapahusay ang maraming mga katangian ng alak, kasama ang iba pang mga produkto." Habang sila ay kilala na gumawa ng alak tumingin mas mahusay, mas mahusay na lasa, at huling mas mahaba, maaari silang maging sanhi ng sakit ng ulo, pagtatae, pamamaga, at sakit ng tiyan. Ang tanging problema, dito? Ang bilang ngmga sulfite sa isang baso ay maaaring mahirap subaybayan.

Sinusuri ang nilalaman ng asukal, sa kabilang banda, ay isang bagay lamang ng pagbabasa ng label o paggawa ng mabilis na Google. Kasama ang Zin, ang Bourque ay nagrerekomenda na manatiling malayo mula sa tatlong matatamis na alak na ito: Port, Moscato, at Riesling.

Ang health factor dito ay pagsuray:Moscato ni Franzia., halimbawa, pack 135 calories at isang napakalaki 11 gramo ng asukal sa bawat salamin. Ayon sa lahat ng aming mga ekspertong account, lumayo.

"Ang pagiging maingat sa pagkonsumo ng asukal, lalo na pagdating sa pagkonsumo ng alak, ay maaaring makatulong na mabawasan ang hangovers, pati na rin tumulong sa pagbaba ng timbang, balanse ng hormon, at pagbabawas ng pamamaga," concluded bourque.

Sa halip na matamis na alak, inirerekomenda niya ang pagtamasa ng mga organic, low-sugar brand tulad ng Bonterra, Whithaven, at Frogs na lumukso ngayong summer (sa moderation, siyempre!) O subukan ang isa sa mga ito8 pinakamahusay na mababang calorie wines para sa pagbaba ng timbang.