Good Lifestyle

May tunay na maraming paraan upang makagawa ng tuna. Mayroong klasikong tuna matunaw (tulad nitoMadaling Italyano tuna melt recipe.), na ginawa sa mayonesa at toasted sa ilang masarap na buong trigo tinapay. Mayroon ding bukas na mukha tuna matunaw, kung saan mo lamang gawin ang tuna matunaw bukas-mukha upang makuha ang keso ang lahat ng melty (o kahit na gawin ito sa isang kawali upang makatipid ng oras). Tuna melts hindi kahit na kailangan mayonesa upang maging masarap, tulad nitoMalusog na tuna veggie melts recipe., na gumagamit ng smashed chickpeas sa halip. Ngunit taya namin ito ay hindi kailanman tumawid sa iyong isip upang gumawa ng tuna matunaw sa loob ng isang muffin lata bago!

Ang tuna na ito ay natunaw na recipe ay isa sa isang uri, sa pamamagitan lamang ng paraan na ito ay ginawa. Katulad ng isang bukas na mukha tuna matunaw, ang mga tuna melts ay may isang base ng tinapay na may isang cheesy, tuna salad pagpuno sa tuktok. Assembling ang mga ito ay mas madali kaysa sa tingin mo. Pagkatapos ng patong ng kawali na may spray ng pagluluto, pindutin mo lamang sa ilang mga hiwa ng tinapay (na may ilang mga bahagyang tinunaw na mantikilya), idagdag ang tuna salad mixture, at maghurno! Ito ay ang perpektong pagkain upang magkaroon kung ikaw ay nagho-host ng maraming tao para satanghalian.

Nutrisyon:367 calories, 16 g taba (8 g puspos), 870 mg sosa

Gumagawa ng 6 servings.

Mga sangkap

Nonstick cooking spray.
12 hiwa Madilim Pumpernickel tinapay, crusts tinanggal
3 tbsp mantikilya, natunaw
2 (6-oz lata) water-pack chunk white tuna, pinatuyo
3 tbsp light mayonnaise.
1 tbsp honey mustard
4 oz havarti cheese na may dill, gupitin sa maliliit na cube
2 tbsp pinong tinadtad na berdeng sibuyas (puti at berdeng bahagi)
1 stalk kintsay, makinis tinadtad.
1/4 tsp pepper
2 tbsp snipped dried cranberries.
Fresh dill, para sa dekorasyon (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 375 ° F. Genously coat 12 standard muffin tasa na may spray ng pagluluto; itabi. Brush isang gilid ng tinapay hiwa nang basta-basta na may tinunaw na mantikilya. Pindutin ang mga hiwa ng tinapay, buttered panig, sa muffin tasa.
2. Pagsamahin ang tuna, mayonesa, at honey mustard. Dahan-dahang gumalaw sa keso, berde na sibuyas, kintsay, paminta, at pinatuyong cranberry. Hatiin ang tuna mixture sa mga tinapay-lined muffin tasa.
3. Maghurno para sa mga 15 minuto o hanggang sa pagpuno ay mainit at may bula. Alisin ang tuna tasa mula sa muffin cups; Hayaan tumayo ng 5 minuto bago maghatid. Palamuti na may sariwang dill, kung gumagamit.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gawinmalusog na kaginhawaan na pagkain.