Good Lifestyle

Kapag tungkol sanakakakuha ng malusog, karamihan sa mga tao ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-scrutinize kung ano ang nasa kanilang plato. Gayunpaman, kung ano ang nasa iyong salamin ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala sa iyong pangkalahatang kabutihan.

Ito ay hindi lamang alak na maaaring magpahamak sa iyong kalusugan, bagaman. Marami sa mga inumin na inumin mo sa araw-araw na batayan ay maaaring mag-ambag sa malubhang karamdaman, mula sa pagpapalaki ng iyongPanganib ng Type 2 Diabetes. Upang madagdagan ang posibilidad na magdurusa ka ng sirang buto.

Bago ka kumuha ng isa pang sumipsip, basahin sa upang matuklasan kung aling mga popular na inumin ang maaaring magdulot ng pangmatagalang pinsala sa iyong katawan, ayon sa mga eksperto. At kung nais mong makuha ang iyong plano sa pagkain pabalik sa track, magsimula saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

HabangEnergy Drinks. maaaring magbigay ng isang pick-me-up kapag ikaw ay pakiramdam tamad, ang kanilangmataas na caffeine. Maaaring aktwal na gawin ng nilalaman ang iyong pagkapagod sa katagalan.

Bilang karagdagan sa negatibong nakakaapekto sa iyong pagtulog, caffeine "din inhibits ang produksyon ng collagen sa iyong balat, na humahantong saPremature skin aging. na may higit pang mga wrinkles, "paliwanag ng certified nutritionist.Ann Ramark. ng.Isang mas bata na balat. Naghahanap para sa isang malusog na paraan upang makakuha ng energized? Tignan moAno ang ginagawa ng isang enerhiya sa iyong katawan.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Na post-ehersisyoprotina shake. maaaring gumawa ng mas maraming pinsala sa iyong katawan kaysa sa mabuti.
Celine Beitchman, Ms., Direktor ng Nutrisyon sa.Institute of culinary education., nagpapaliwanag na ang average na tao-kahit na ang mga na eschew hayop produkto-ay makakakuha ng sapat na protina mula sa kanilang diyeta.

"Kung ikaw ay overdoing protina araw-araw maaari itolabis na trabaho ang iyong mga bato Gayundin, "ipinaliwanag ni Beitchman, na napapansin na ang labis na pagkonsumo ng protina ay maaari ring humantong sa labis na taba imbakan. At bago mo i-on ang blender na iyon, tiyaking tingnan moAng pinakamahusay at pinakamasama protina powders upang bumili.Labanan!

Ang Soda ay nakakuha ng masamang sapat na nutritional rap dahil ito ay, ngunit ang pag-inom ng madilim na soda ay maaaring magkaroon ng hindi inaasahang mga kahihinatnan para sa iyong kalusugan na higit sa pagdaragdag ng walang laman na calories sa iyong diyeta.

"Ang posporiko acid sa madilim na sodas ay gumagawa ng mga ito kahit namas masahol pa para sa iyong kalusugan kaysa sa malinaw na soda, "paliwanagMegan Wong, Rd., isang rehistradong dietician na mayAlgaeCal.. "Ang sobrang phosphoric acid ay maaaring maging sanhi ng iyongmga buto upang mawala ang kaltsyum, na malamang kung bakit ang pag-aaral ay may naka-link na soft drink intakeNabawasan ang density ng mineral ng buto atmas mataas na panganib ng bali. "

Bago mo makuha ang susunod na paghigop, siguraduhing tingnan ang108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

Habang ang karamihanunflavored seltzers. Magkaroon ng kaunti sa paraan ng nutritional nilalaman, ang ilan ay isang palihim na pinagmulan ng sosa, na maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa iyong kalusugan.

"Ang sosa ay isang pangunahing pagkaing nakapagpapalusog ng pag-aalala na nagdaragdag ng iyong panganib ng hypertension at stroke," paliwanag ni Beitchman. "Suriin ang iyong mga label at piliin ang mababa o walang-sosa pagpipilian o gumawa ng iyong sarili sa isang tagagawa ng sambahayan." At kung hindi ka makakakuha ng sapat na bagay sa fizzy,Narito ang nangyayari sa iyong katawan kung uminom ka ng Seltzer araw-araw.

Sapagkat ito ay nakuha ang salitang "prutas" sa pangalan ay hindi nangangahulugan na ang juice na iyong iniinom ay malusog.
Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa calories in at asukal, "dahil ito ay sa likido form,Fruit juice. bypasses karamihan ng proseso ng pagtunaw at direktang hinihigop sa daluyan ng dugo kung saan maaari itong maging sanhi ng mga spike ng asukal sa dugo at humantong sa insulin resistance, "paliwanagHeather Hanks, Ms., isang nutrisyonista na mayInstapot life..

Sa unsweetened form nito, ang ilang mga uri ng tsaa ay maaaring maging isangMalusog na mapagkukunan ng antioxidants.. Gayunpaman, ang matamis na tsaa, na kadalasang naglalaman ng malalaking tulong ng asukal at caffeine, ay maaaring malubhang malubhang epekto sa iyong kalusugan.

"Kung uminom ka ng labis na [matamis na tsaa], maaari itohumantong sa sakit ng ulo at mga problema sa pagtulog, "sabi ni.Jay Cowin., isang rehistradong nutrisyonista sa.Asystem. Bilang karagdagan sa malaking halaga ng asukal na natagpuan sa matamis na tsaa, na maaaring humantong sa timbang na makakuha at dagdagan ang panganib ng isang indibidwal na pagbuo ng uri 2 diyabetis, isang artikulong 2015 na inilathala saNew England Journal of Medicine. natagpuan napag-inom ng malaking halaga ng itim na tsaa Maaaring mag-ambag sa pagkabigo ng bato dahil sa labis na pagkonsumo ng oxalate, isang organic acid.

Kaugnay: Test panelists sa.Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse. nawala hanggang sa 10 pounds sa isang linggo!

Kung ikaw ay umiinomsweetened coffee., Maaari kang makakuha ng higit sa pagsabog ng enerhiya na iyong inaasahan.

"Ang isang malaking caramel frappuccino ay maaaring magkaroon ng 500 calories mismo. Kaya pinupuno mo ang iyong sarili na may dagdag na calories at maaaring asahan ang pag-crash ng asukal ilang oras mamaya," sabi ni Corwin. Upang malaman ang tungkol sa eksakto kung ano ang dapat iwasan, tingnan ang mga ito Ang mga hindi malusog na inumin ng kape sa Amerika-niraranggo!