Good Lifestyle

Gamit ang bagong strain ng Covid-19 umuusbong, mahirap hindi spiral sa panic mode. Gayunpaman, kung inaangkin mo ang iyongimmune system. Gamit ang mga tool na kailangan nito sa pagtagumpayan ang sakit, mas malamang na makaranas ka ng mas kaunting mga sintomas.

Malamang na alam mo na ang bitamina C, D, atkahit b6, makakatulong upang suportahan ang iyong immune system, ngunit paano ang tungkol sa bitamina K2? AsBrittany Busse., MD, Associate Medical Director sa WorkCare ay nagpapaliwanag, ang bitamina K ay isang cofactor para sa mga anti-inflammatory protein at ang form K2 ay mas aktibo kaysa sa K1. (Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon).

"Pinipigilan ng bitamina K2 ang produksyon ng mga pro-inflammatory cytokine sa mga pang-eksperimentong mga modelo ng hayop," sabi ni Busse. "Ang mga pro-inflammatory cytokine ay responsable para sa marami sa malubhang sintomas na nauugnay sa Covid-19."

Idinagdag niya na ito ay hypothesized naAng supplementation ng K2 ay maaaring mabawasan ang nagpapaalab na cytokine production. At, sa bahagi, makatulong na kontrolin ang immune response sa SARS-COV-2.

Tryvge bergeland, phd, vice president ng agham saKappa bioscience., isang nangungunang pandaigdigang distributor ng bitamina, sabiMga kamakailang pag-aaral kahit na inilarawan ang metabolismo ng bitamina K.bilang potensyal na nawawalang link sa pagitan ng pinsala sa baga at thromboembolism sa mga pasyente na malubhang apektado ng Covid-19.

Ang pinaka-aral na form ng bitamina K2, bilang busse point out, ay tinatawag na Menaquinone-7 (MK-7), na kung saan ay natagpuan natural sa fermented gulay tulad ng sauerkraut at kimchi, pati na rin ang mga alternatibong karne batay sa halaman tulad ng tempe.

Maaari rin itong ma-sourcedpagawaan ng gatas at mga produkto ng hayop. Ang isa pang pagpipilian ay upang makakuha ng suplemento, tulad ng maraming mga Amerikano ay hindi nakakakuha ng kanilang pang-araw-araw na dosis ng bitamina sa pamamagitan ng diyeta na nag-iisa. Ngunit, nagpapayo ang busse na hindi lahat ay dapat kumuha ng suplementong ito.

"Ang bitamina K2 ay maaaring suportahan ang clotting ng dugo at hindi dapat makuha ng sinuman sa mga thinner ng dugo para sa kasaysayan ng mga clots," sabi niya. "Ang mga tao ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng mga pandagdag."

Para sa konteksto, ang inirerekumendang dosis upang makita ang mga anti-inflammatory effect ay 1,000 micrograms (MCG). Bukod sa isang suplemento, isaalang-alang ang iyong laro sauerkraut na ito taglamig sa isang pagsisikap upang isama ang higit pa sa ito underrated bitamina sa iyong diyeta.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanAng mga bitamina C at E ay maaaring maprotektahan laban sa mapanganib na sakit na ito, hinahanap ang pag-aaral.