Good Lifestyle

Paano kung sinabi namin sa iyo na may isang simpleng paraan upang magsunog ng mas maraming taba atmagbawas ng timbang Nang walang overhauling ang iyong buong diyeta?

Sinasabi ng mga mananaliksik ng Washington State University na posible-at sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga prutas na hindi kukulangin, isang bagay na may maraming tao sa kalusugan na ginagawa araw-araw! Upang makarating sa paghahanap na ito, ang mga mananaliksik ay naglalagay ng mga mice sa isang mataas na taba diyeta at nagbigay ng kalahati ng mga ito resveratrol (isang tambalan na natagpuan sa berries, mansanas, alak at ubas) sa mga halaga na, kamag-anak sa laki ng katawan, ay ang katumbas ng tatlong servings ng prutas bawat araw para sa mga tao. Dahil binago ng resveratrol ang labis na puting taba ng mga hayop sa calorie-burn beige fat, ang resveratrol group ay 40 porsiyento na mas malamang na maging napakataba kaysa sa control group.

Bakit hindi lang uminom ng mahabang pinurialak Upang mag-ani ng mga benepisyo sa kalusugan at pagbaba ng timbang? Sa madaling salita, dahil mas epektibo ito kaysa sa pagkain ng prutas. "Wines tulad ng Merlot o Cabernet Sauvignon ... naglalaman lamang ng isang bahagi ng Resveratrol at iba pang mga phenolic compound na natagpuan sa mga ubas," sabi ng may-akda ng pananaliksik, min du. Sa katunayan, ayon kay Du, "marami sa mga kapaki-pakinabang na polyphenols ay hindi malulutas at na-filter sa panahon ng proseso ng produksyon ng alak." Ang pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong pagkonsumo ng polyphenol compounds ay sa pamamagitan ng direktang pagtaas ng pagkonsumo ng prutas, du nagdadagdag. Kahit na ang lahat ng prutas ay naglalaman ng tambalan, blueberries, strawberry, raspberries, ubas at mansanas ang pinakamahusay na mapagkukunan.

Gumawa ngHealthy Smoothie. may berries, dip apples sa.Griyego Yogurt. sprinkled with cinnamon, o whip up a.Simple Fruit Salad. Kabilang dito ang mga ubas at iba pang sariwang ani upang matumbok ang tatlong araw-araw na servings. Kahit na ang pag-aaral ay nasa mga hayop at hindi mga tao, sinasabi ng mga mananaliksik na ang kanilang pagtuklas ay maaaring makatulong sa mga siyentipiko na bumuo ng mga bagong estratehiya para sa pag-iwas at paggamot ng labis na katabaan sa mga tao. Dagdag pa, ang katawan ay maaari lamang makinabang mula sa mga bitamina at nutrients mula sa karagdagang prutas sa iyong diyeta.