Good Lifestyle

Ang nangungunang eksperto sa kalusugan sa klinika ng Mayo.Tukuyin ang pangkalahatang termino "alkohol gamitin ang disorder "bilang" isang pattern ng paggamit ng alak na nagsasangkot ng mga problema sa pagkontrol sa iyong pag-inom, na abalang-abala sa alkohol, patuloy na gumamit ng alak kahit na nagiging sanhi ito ng mga problema, na uminom ng higit pa upang makakuha ng parehong epekto, o pagkakaroon ng withdrawal sintomas kapag mabilis kang bumaba O.Itigil ang pag-inom. "

Kung pamilyar ka na ito at nalaman mo na nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na nauugnay sa disorder ng paggamit ng alak-na mula sa pagiging hindi makontrol ang halaga na inumin mo upang maluwag sa kalooban na pagbibigay ng mga social obligasyon upang ituloy ang iyong pag-inom (para sa isang kumpletong listahan ng mga sintomas, kita n'yodito) - Dapat mong baguhin ang iyong mga paraan. Pananaliksik na inilathala sa journal.Acta Psychiatra Scandinavica.natagpuan na ang karamdaman sa paggamit ng alak ay nauugnay sa isang magkano, magkanoMas maikli ang pag-asa sa buhay.

Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik mula sa Karolinski ng Sweden ay nag-aralan ang pag-inom (o di-pag-inom) na pag-uugali ng higit sa isang milyong tao sa tatlong bansa sa Europa, at napagpasyahan nila na ang mga naospital para sa alkohol ay may average na pag-asa sa pagitan 47 at 53 taong gulang para sa mga lalaki at 50 hanggang 58 taon sa mga kababaihan. "Ang pag-asa sa buhay ay 24 hanggang 28 taon na mas maikli sa mga taong may karamdaman sa paggamit ng alak kaysa sa pangkalahatang populasyon," ang mga mananaliksik ay napagpasyahan.

Ayon sa pag-aaral,Ang mga nagdurusa sa paggamit ng alkohol ay may mas mataas na dami ng namamatay mula sa "lahat ng mga sanhi ng kamatayan" kaysa sa natitirang populasyon, at ang mga sanhi ng kamatayan ay kinabibilangan ng "lahat ng sakit at mga kondisyong medikal at pagpapakamatay."

Hindi ito ang unang pag-aaral upang ibuhos ang liwanag sa ilan sa mga potensyal na nakamamatay na panganib ngpag-inom ng alak, kung sobra o kahit sa pag-moderate. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa.European Heart Journal., Ang mga katamtamang inumin ay maaaring ilagay ang kanilang mga katawan sa mas malaking panganib kaysa sa maaaring natanto nila. Ang koponan ng pananaliksik, na napagmasdan ang mga gawi sa pag-inom at kalusugan ng puso ng higit sa 107,000 Europeo sa pagitan ng edad na 24 at 97 simula noong taong 1982, ay natagpuan na ang mga umiinom ng isa lamang"Maliit na" alkohol na inumin kada araw makabuluhang itinaas ang kanilang panganib na magkaroon ng isang iregular na tibok ng puso, o "atrial fibrillation." Ang kundisyong ito ay nakaugnay sa hindi lamang pagkahilo at palpitations ng puso kundi pati na rin ang isang mas mataas na panganib ng stroke.

Para sa rekord, isang "maliit" na inumin ay tinukoy bilang eksaktong: 330 mililitro ng serbesa (mas mababa kaysa sa iyong tipikal na 12-onsa), 120 mililitro ng alak (halos walong tablespoons), at 40 mililitro ng mga espiritu (2.7 tablespoons).

Kung hindi ka sigurado kung ang iyong pag-inom ay tumataas sa antas ng isang problema, alam iyonRobert Doyle., MD, isang psychiatrist sa Massachusetts pangkalahatang ospital at co-author ng aklatHalos alkoholiko, Sinasabi na ang surest sign ay kung susubukan mong huminto sa isang panahon at hindi ka maaaring pumunta sa pamamagitan ng ito.

"Huwag uminom ng isang buwan," siyanagpapayo. "Kung mahirap para sa iyo, marahil ito ay isang problema, o hilingin sa mga tao sa paligid mo kung ano ang iniisip nila. Kung ito ay nagdudulot sa kanila ng pagkabalisa, ito ay isang makabuluhang problema."

Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ay imbibing araw-araw, sinasabi ng mga siyentipiko na ikaw aypagdaragdag ng panganib sa puso ng puso, ikawpagdaragdag ng iyong panganib ng kawalan ng katabaan, inilalagay mo ang iyong sarilisa panganib ng osteoporosis, at potensyal mong itinatakda ang iyong sarili sa isang landas patungopinsala sa atay.

Kung ikaw o sinuman na alam mo ay maaaring makaranas ng sakit sa paggamit ng alak, huwag mag-atubiling maghanap ng propesyonal na tulong. At higit pa sa mga panganib ng sobrang pag-inom, siguraduhing alam moAng solong pinaka-mapanganib na inumin para sa iyong katawan, sabihin eksperto.