Good Lifestyle

Kung may isang pagkain ang karamihan sa mga tao ay walang problema sa pagkain kahit anong oras ng araw, ito ay isangCookie.. Isipin mo ito-kung gusto momagpakasawa sa isang bagay na matamis Sa tabi ng iyong umaga kape, kailangan ng isang mid-day pick-me-up, o gusto ng isang gamutin pagkatapos ng hapunan, ang isang cookie ay ang bilis ng kamay. Gayunpaman, napakadali upang umupo at kumain ng ilang mga cookies sa isang pagkakataon, dahil hindi lahat sila na malaki at maayos, ang mga ito ay masarap.

Kung mangyari mong pakiramdam ang isang malalim na koneksyon sa halimaw ng cookie, maaari kang magtaka kung ano ang ginagawa ng iyong ugali ng snacking sa cookies ay talagang ginagawa sa iyong katawan. Alisan ng takip ang katotohanan sa ibaba at marahil sa sandaling dust mo ang mga cookie crumbs, gusto mong i-stock up saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang isang ito ay hindi dapat talagang dumating sa isang shock, ngunit mahalaga pa rin na tandaan. Kung kumakain ka ng mga tonelada ng mga naka-package na cookies, makikita mo ang numero sa sukat na umakyat. Kita n'yo, ang mga cookies na ito na binili ng tindahan ay isang pangunahing halimbawa ng mga naprosesong pagkain, at marami ang naglalaman ng mataas na fructose corn syrup.Ang isang pag-aaral ay talagang natagpuan na ang mga daga na kumain ng high-fructose corn syrup ay nakakuha ng makabuluhanghigit pa timbang kaysa sa mga kumain ng asukal sa talahanayan, at ang parehong mga grupo ay kumakain ng parehong halaga ng calories.

Habang ang isang cookie sa isang araw ay hindi ganap na derail ang iyong mga layunin sa pagkain, kadalasan ay madaling kumain ng higit sa isa sa isang pagkakataon, at sa lalong madaling panahon sapat, downing medyo ilang mga cookies sa buong araw ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais pounds.

Ang hindi mo mapagtanto ay bahagi ng dahilan kung bakit kumakain ka ng higit pang mga cookies na ang iyong katawan ay talagang naghahangad sa kanila. Kapag kumain ka ng isang bagay tulad ng cookies na puno ng asukal, may tumaas sa iyong glucose sa dugo. Na ang asukal sa asukal sa dugo ay humahantong sa isang pag-crash, at ang iyong utak ay nais na higit pa sa mga uri ng pagkain,Kaya simulan mo ang pagnanasa sa kanila. Isang mabisyo cycle!

Kung naghahanap ka upang i-cut pabalik sa iyong pagkonsumo ng asukal,Ang madaling gabay sa pagputol pabalik sa asukal ay sa wakas dito.

Isang malaking isyu sa cookies? Sila ay madalaskulang sa hibla. Isang paghahatid ng chips ahoy! Ang orihinal na chocolate chip cookies-na tatlong cookies-ay mas mababa sa 1 gramo ng hibla, halimbawa. At ang kakulangan ng hibla ay nangangahulugan lamang ng problema para sa iyo.

Pagkain namataas sa hibla ay magpapanatili sa iyo nang mas mahaba, na nangangahulugang hindi mo mapanatili ang snacking, at ang fiber intake ayna nauugnay sa mas mababang timbang ng katawan.Ang pagkain ng pagkain na puno ng mataas na hibla na pagkain Maaari ring makatulong na labanan ang iyong panganib ng pagbuo ng sakit sa puso at kanser, kaya ito ay isang win-win! Ang paglo-load sa mga cookies, na wala sa hibla, ay magkakaroon ka lamang ng likod sa kusina muli hindi masyadong mahaba pagkatapos, pakiramdam pa rin gutom.

Ang pag-ubos ng isang malaking halaga ng mga cookies bawat araw ay pagpunta lamang sa pinsala sa iyong heath sa katagalan.Napatunayan na ito na ang mga nagtatapos sa labis na pagkain ng matamis na pagkain ay maaaring hindi lamang umunlad ang labis na katabaan kundi pati na rin ang type 2 diabetes. Isa pang pag-aaral saJournal ng American Medical Association. Kahit na natuklasan na ang mga nakakakuha ng 25% o higit pa sa kanilang mga calories mula sa dagdag na asukal (na sa ngayon, malinaw na ang mga cookies ay puno ng mga bagay na ito!) Ay higit sadalawang beses bilang malamang na mamatay mula sa sakit sa puso. Nakakatakot!

Kung sinusubukan mong panatilihin ang mga wrinkles mula sa pagbabalangkas (hindi ba palaging ang layunin?!), Munching sa cookies sa buong araw ay hindi kinakailangang ang pinakamahusay na paglipat. Ang iyong balat ay may collagen at elastin,Ngunit ang mga maaaring nasira, salamat sa mataas na halaga ng asukal na nakuha mo mula sa mga pagkain tulad ng cookies.Ang pinsala na iyon ay maaaring manguna sa pag-unlad ng mga wrinkles. Ang lahat ng mga cookies ay hindi nagkakahalaga ng iyong balat sagging!

Kaya ano ang maaari mong gawin? Well, siguraduhin na tamasahin ang isang cookie matipid, at maiwasan ang pagkain ng isang buong manggas ng Oreo cookies sa isang upo!