Good Lifestyle

Kapag iniisip mo ang tungkol sa mga mushroom, malamang na isipin moPan-Fried Portobellos., isang creamy na sopas, o iba pang mga paraan upang magluto kasama angnakabubusog, makalupang sahog. Ngunit maraming iba pang mga uri ng 'shrooms out sa mundo na may mga kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan-at nangangailangan lamang sila ng pagiging steeped sa ilang mainit na tubig upang maisaaktibo.

Kahit na sila ay naka-istilong sa nakaraang ilang taon,Functional mushrooms.-Ka mga sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan-ay ginagamit para sa nakapagpapagaling na layunin sa loob ng maraming siglo. Ang isa sa mga pinaka-popular na functional mushroom ay walang alinlangan ang Reishi Mushroom, isang sinaunang adaptogen na gumaganap ng malaking papel sa mga tradisyon ng pagpapagaling ng Tsino.Adaptogens. ay mahalagang mga halaman at damo na tumutulong sa aming mga katawan na "iakma" sa stress sa pamamagitan ng pagsasaayos ng aming biological tugon sa stress. Kung naghahanap ka upang simulan ang paggamit ng Reishi mushroom sa iyong araw-araw na gawain, basahin sa.

Ano ang reishi?

Si Reishi, o Lingzhi sa Tsino, ay kilala rin bilang "kabute ng imortalidad." Mayroon itong red-tinged, shaped cap ng bato kapag sariwa, at ito ay mula sa mga base at stumps ng mga nangungulag na puno tulad ng maple. Ang mga mushroom na ito ay bihira sa ligaw, at madalas na artipisyal na nilinang sa mga hardwood log, sup, o kahoy chips, ayon saInternational Journal of Medicinal Mushrooms..

Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagsisikap na subaybayan ang mga sariwang takip. Ang mga reishi mushroom ay karaniwang ginagamit tuyo at brewed sa isang tsaa.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan nito?

Si Reishi ay isang malakas na adaptogen na maaaring makatulong sa suporta sa aming mga immune system at ang aming mga katawan sa panahon ng stress, nagpapaliwanag ng rehistradong holistic nutritionistKate Allan.. "Ang Fungi ay mayroon ding mga karagdagang benepisyo, kabilang ang malakas na mga katangian ng antioxidant na nagpoprotekta sa aming mga cell, ang kakayahang dagdagan ang enerhiya at lakas, pati na rin ang mga hormone ng balanse at mga antas ng asukal sa dugo. Sinusuportahan nila ang pangkalahatang pagpapagaling."

Ang isa pang paraan na gumagana ang Adappogens ay bilang immune modulators, na tumutulong sa balansehin ang immune system, idinagdag ni Allan. "Kaya kung ang iyong immune system ay under-reacting at nakakakuha ka ng sakit, makakatulong ito upang mapalakas ito. Ngunit kung ang iyong immune system ay over-reacting, tulad ng mga alerdyi, makakatulong ito na ibalik ito sa balanse."

Ang Reishi Mushrooms ay maaaring makatulong na itigil ang paglago at pagkalat ng mga selula ng kanser dahil sa kanilang mga kumplikadong sugars na kilala bilang Beta-glucans, ayon sa data mula sa mga klinikal na pag-aaral saMemorial Sloan Kettering Center sa New York City.. Ilista din nila ang iba pang mga potensyal na benepisyo ng Reishi mula sa limitadong klinikal na pag-aaral sa mga tao. Halimbawa, ang Reishi mushroom ay naglalaman ng sterols "na maaaring kumilos bilang mga precursors sa mga hormone sa katawan. Pati na rin ang mga sangkap na tinatawag na triterpenes na maaaring magkaroon ng mga epekto ng presyon ng dugo at anti-allergy. Ipinakita rin nila ang pangako sa pagbagal ng clotting ng dugo. "

Iba pang mga pag-aaral sa lab-hindi lahat ng kinasasangkutan ng mga paksa ng tao-nakita na si Reishi ay tumutulong sa paggamot, mas mababa ang mataas na kolesterol at presyon ng dugo, tinatrato ang HIV at AIDS, pasiglahin ang immune system, bawasan ang pamamaga, at pagtaas ng lakas at lakas.

Kaugnay: Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraan.

Paano mo ginagamit ang Reishi?

"Maaari mong kunin si Reishi sa sarili o halo-halong may iba pang mga adapogens. Ang iba pang mga adapogens ay mag-aalok ng mga karagdagang benepisyo na naiiba mula sa Reishi lamang, kaya mahusay din ang kumbinasyon," sabi ni Allan.

Para sa pinakamahusay na pagsipsip, kumuha Reishi sa likido, tsaa, o pulbos form. Ito ay magpasok ng mabilis na sistema ng pagtunaw (sa halip na i-break ang isang capsule).

Si Reishi ay hindi lasa tulad ng mga mushroom na kinakain mo-ito ay makalupang, ngunit may mas mapait at raw na lasa. Kahit na maaari mo lamang ihalo ang ilang Reishi pulbos sa mainit na tubig, maaaring mahirap sa tiyan na paraan. Sa halip, subukan idagdag ito sa tsaa na may iba pang mga flavorings, o kahit isang mainit na tsokolate bago kama. "Dahil ito ay tumutulong sa iyo na magrelaks, makakatulong ito sa iyo na makatulog nang natural," sabi ni Allan, binabanggitPurica's Zensations Evening Calm Cacao Mix. may Ayurvedic HerbAshwagandha., oBotanica's Reishi Hot Chocolate. bilang kanyang mga paborito bago ang oras ng pagtulog upang makatulong na i-reset ang kanyang cycle ng pagtulog.

Kung ang lasa ay nagagalit sa iyo, subukan ang mga capsule o tabletas, alam lamang na mas matagal silang sumipsip sa iyong system. Maaari mo ring subukan ang paghahalo nito sa masarap na sopas at mga broth. Gayunpaman ginagamit mo ito, tandaan na basahin ang mga label sa mga produkto na iyong ginagamit, at siguraduhing pinili mo ang tamang dosis at makita kung paano tumugon ang iyong katawan bago kumuha ng higit pa.

Ano ang pinakamahusay na mga produkto ng Reishi upang subukan?

Ang Allan ay may kaunting mga suhestiyon ng produkto upang subukan, depende sa iyong mga kagustuhan para sa pagkuha Reishi:

• Mga capsule: Host Defense Reishi Mushroom Capsules. O.Purica Red Reishi Capsules.
• Bumaba: St. Francis Reishi Tincture. O.St. Francis Deep Immune Daily Tonic.
• Hot Chocolate / Cocoa Mixes: Apat na panatiko mushroom hot cocoa mix. O. Botanica's Reishi Hot Chocolate.
• Adapten blends: Host pagtatanggol ang aking komunidad extract. suplemento o Host pagtatanggol mycoshield citrus spray.
• Upang idagdag sa tubig, broths, o soup: Apat na panatiko na kabute elixir O. Botanica Reishi Liquid Herb
• Upang idagdag sa mga smoothies: Kumpletuhin ang Purica 360. pulbos