Good Lifestyle

Ang pagsubaybay sa mga rami ng kalusugan ng aming mga paboritong pagkain ay maaaring patunayan na hindi kapani-paniwalang mahirap. Lamang kapag nakita namin angPerpektong meryenda O sahog, nalaman namin sa ibang pagkakataon ang tungkol sa lahat ng pinsala na maaari nating maging sanhi sa atin sa katagalan at kailangang panoorin ang pananaliksik na nakapalibot dito upang matiyak na angkop ito sa ating pamumuhay. Ang ilan sa mga sikat na pagkain ay tila hindi nakapipinsala sa simula, ngunit nagtatapos sa pag-iwas sa mga pangunahing epekto kapag pinahintulutan namin ang aming bantay. Sa flip side, iba pang mga pagkain itago ang karagdagang mga epekto sa kalusugan sa likod ng isang liko ng iba pang mga mahusay na dokumentado panganib sa kalusugan, paggawa ng mga itomas mapanganib.

Ang pagsisikap na mag-uri-uriin sa pamamagitan ng mga pagpipiliang ito ay nararamdaman imposible, ngunit salamat sa tulong ng isang pangkat ng mga eksperto sa kalusugan, pinagsunod-sunod namin sa pamamagitan ng ilan sa mga pinaka-karaniwang pagkain na humantong sa ilang hindi inaasahang mga pangunahing kahihinatnan. Susunod na oras na magpakasawa ka sa alinman sa mga popular na item na ito, ayaw mong labasan ito o maaari kang makatagpo ng alinman sa mga itoNakatagong mga epektoLabanan! At para sa higit pang mga tip, siguraduhin na basahin sa aming listahan ng100 hindi malusog na pagkain sa planeta.

Habang ang lahat ay nakakaalam ng chips ay maaaring gumawa ng ilang mga pangunahing pinsala kapag kumain kami ng masyadong maraming, ilang iniisip tungkol sa mga nakatagong dental na kahihinatnan ng mga maalat na meryenda.

"Maraming tao ang hindi nakakaalamKumain ng mga chips ng patatas... maaarihumantong sa pagkabulok ng ngipin, "sabi ni.Jin Lin, D.M.D. "Chips ... maaaring hindi matamis, ngunit sila break down sa sugars sa loob ng iyong bibig. Ang mga bakterya na nagiging sanhi ng lukab sa mga sugars tulad ng pagpapakain nila sa mga sugars na natagpuan sa mga cookies at candies, at pagkatapos ay gumawa ng isang acidic na produkto ng basura na pinsala Ang iyong mga ngipin at maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin. Upang gumawa ng mga bagay na mas masahol pa, ang mga piraso ng potato chip ... madalas na natigil sa mga pits at grooves sa iyong mga molars, na nagbibigay ng nakakapinsalang bakterya ng karagdagang oras upang ubusin ang mga sugars. "

Susunod na oras mo snack, isipin ang tungkol sa iyong kalusugan ng ngipin at tingnan25 pagkain na wala kang ideya ay mabuti para sa iyong mga ngipin.

Kung humukay ka sa isang bag ng kendi na walang asukal, maaari mong ipagpalagay na pinili mo ang isang mas malusog na opsyon dahil sakakulangan ng asukal. Habang maaari mong maiwasan ang inaasahang mga kahihinatnan ng sahog na ito, huwag ipagpalagay na wala ka pa sa kakahuyan.

"Ang mga pagkaing walang asukal na naglalaman ng mga alkohol sa asukal (anumang bagay na nagtatapos sa -ol, tulad ng mannitol, sorbitol, xylitol, atbp.) Ay maaaring maging sanhi ng malaking digestive mapataob sa ilang mga tao, lalo na kapag natupok sa malalaking halaga," sabi niDiana Gariglio-Clelland, Rd.. "Sugar Alcohols. ay hindi digested, na kung saan ay kung bakit hindi sila nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo o magbigay ng kontribusyon ng marami, kung mayroon man, calories. Kapag ang mga asukal sa alkohol ay tumama sa malaking bituka, sila ay fermented ng bakterya, na gumagawa ng gas.Ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng sakit sa tiyan at cramping. pati na rin ang pagtatae pagkatapos kumain ng malalaking halaga ng asukal sa asukal. "

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

"Keso Can.magbuod ng mga kakaibang pangarap at kahit na mga bangungot, "sabi ni.Alexandra Soare, Rd..

kung ikawpag-ibig keso At gusto ng isang tahimik na pagtulog sa gabi, malamang na gusto mong tangkilikin ang pagkain na mas maaga sa araw. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Frontiers sa Psychology., Natuklasan ng mga mananaliksik na ang keso ay tunay na nakakagambala sa pagtulog at humahantong sa mga kakaibang pangarap. Iwasan ang pagkain na ito bago matulog upang makakuha ng isang magandang gabi pahinga at maiwasan ang pagkuha ng isang hit sa iyong sikolohikal na kagalingan.

"Naproseso karne tulad ng tanghalian karne, salami, at spam ay puno ng dextrose, nitrates, sulpates, at iba pang mga sugars," sabiLisa Richards, CNC.. "Ang mga pagkaing ito ay partikular na nakakapinsala dahil naglalaman din sila ng mga sugars at pro-inflammatory din,"

Habang maaari mong iugnay ang naprosesong karne sa kolesterol, dapat naming panoorin ang nilalaman ng asukal ng mga partikular na produkto. Para sa isang malusog na pamumuhay, siguraduhin na maiwasan ang mga produktong ito upang matiyak na hindi ka nakaharap sa isang mas mataas na panganib ngdepression, sakit sa puso, sagging balat, at higit pa.

Kapag handa ka na upang simulan ang paglilinis ng pantry upang linisin ang alinman sa mga nakakasakit na mga item, siguraduhin naIwasan ang mga 50 pagkain kung gusto mong mawalan ng timbang.