Good Lifestyle

Ang mga magagandang bagay ay hindi madali: Irma Thomas kumanta tungkol dito sa 1960s, at ito ay karaniwang kaalaman mula pa noon.Mabilis na pagkain ay marahil ang hindi bababa sa kumplikadong paraan upang ubusincalories sa anumang ibinigay na araw. Pagkatapos ay sinusubaybayan nito na ang Burger-and-Fries Diet ay hindi maaaring maging "mabuti" - ito ay sobrang madali. Ito ay higit pa sa sabi-sabi o isang hunch, bagaman. Ang mga pag-aaral ay nagbabala tungkol sa mga negatibong epekto sa mabilis na pagkainang utak atkalusugang pangkaisipan, at kaminakasulat nang husto tungkol sa mga negatibong epekto Ang isang mabilis na pagkain ng mabilis na pagkain ay maaaring magkaroon sa lahat ng bahagi ng iyong katawan, mula sa iyong balat sa iyong baywang.

Sa ngayon lalo na ang impeksiyon-wikse mundo, makatuwiran upang isaalang-alang kung gaano kabilis ang pagkain ay maaaring makaapekto sa isa pang aspeto ng kagalingan ng isang tao: ang immune system. Nag-dissect kami ng ilang mga nakakahimok na pag-aaral sa paksa at natagpuan na, oo, ang mabilis na pagkain ay sa hulinakakapinsala sa immune system.. Ngunit ito ay isang maliit na mas kumplikado kaysa sa na. Narito kung ano ang kailangan mong malaman, at kung naghahanap ka para sa mabilis na pagkain na hindi mula sa drive-thru, tingnan ang aming listahan ng100 pinakamadaling recipe na maaari mong gawin.

Noong 2018, angUniversity of Bonn. Ran isang ngayon-medyo-iconic pag-aaral paggalugad mabilis na pagkain at ang immune system. Naglagay sila ng isang pangkat ng mga daga sa kung ano ang kanilang determinado na maging isang "Western" na diyeta: mataas sa taba, mataas saasukal, at mababa sahibla. Mahalaga, isang modelo para sa mabilis na pagkain na "nutrisyon."

Pagkatapos ng isang buwan, natagpuan nila na ang mga sistema ng immune ng mga hayop ay may kagiliw-giliw na reaksyon. Gusto nila "bumuo ng isang malakas na nagpapaalab na tugon sa buong katawan." Ang pag-aaral kumpara sa tugon na ito sa paraan ng reaksyon ng iyong immune system pagkatapos ma-impeksyon ng "mapanganib na bakterya."

Gayundin, alam mo rinAng mabilis na pagkain ay maaaring maging nakakahumaling bilang ilegal na gamot na ito?

Ang mas mahabang katawan ay nakalantad sa hindi malusog na pagkain, mas agresibo angimmune system. ay magiging. Ito tunog tulad ng maaaring ito ay isang magandang bagay-na hindi nais ng isang malakas na immune system na handa na upang pumunta sa bat? Ngunit ang sistemang iyon ay hindi sinadya upang maging isang pare-pareho ang estado ng matinding pag-activate, at kapag ito ay, ganap na reprograms.

Nagsasalita ng,Ang mga pagkaing ito ay maaaring magpahina sa iyong immune system, sabihin ang mga eksperto.

Ang pag-aaral ay nagpatuloy upang ipakita na sa sandaling ang immune system ay bumuo ng tugon na ito sa mabilis na pagkain, walang pagbalik. Kapag ang mga daga ay bumalik sa kanilang mga mababang taba diet (i.e. "Quit Fast Food"), ang kanilangMga antas ng pamamaga ay bumaba, ngunit ang paraan ng kanilang mga immune cells ay reprogrammed nanatili ang parehong.

"Kamakailan lamang ay natuklasan na ang likas na sistema ng immune ay may isang uri ng memorya," sabi ni Propesor Dr. Eicke Latz, direktor ng Institute para sa likas na kaligtasan sa buhay ng Unibersidad ng Bonn, bilang tugon sa pag-aaral. "Pagkatapos ng isang impeksiyon, ang mga panlaban ng katawan ay nananatili sa isang uri ng estado ng alarma, upang mas mabilis silang tumugon sa isang bagong pag-atake."

Narito angInstant na mga paraan upang mabawasan ang iyong pamamaga, ayon sa isang doktor.

Ang pag-aaral ng University of Bonn ay naka-link sa nagpapaalab na immune response sa mga kondisyon tulad ngtype 2 diabetes atcardiovascular diseases..

"Ang mga pangmatagalang pagbabago na ito ay maaaring kasangkot sa pagpapaunlad ng arteriosclerosis at diyabetis, mga sakit na naka-link sa Western diet consumption," binabasa ang pahayag sa pag-aaral.

Kaya habang palagi nating alam ang mabilis na pagkain ay hindi malusog, ang paraan ng paggalaw nito sa iyong immune system ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa inaasahan.

Sa pangalan ng pagpapakita ng magkabilang panig, tinitingnan din naminilang pag-aaral na nagpapakita ng isang koneksyon sa pagitan ng mataas na pagkonsumo ng asukal at isang pinigilan na immune system.

Kung isasaalang-alang ang mabilis na pagkain ay higit sa lahat ng asukal at pinong carbohydrates, na pinoproseso ng iyong katawan bilang asukal, may argumento na ang iyong paglalakbay sa drive-through ay maaaring maging ganap na pagpapahina ng iyong immune system. Isang doktor na nakasaad sa isang artikulo na inilathala ni.Piedmont Healthcare., "Sa susunod na pag-abot ka para sa junk food, napagtanto na hindi ka lamang nakakaapekto sa iyong timbang, ngunit maaari mong ipaalam ang iyong paglaban sa bakterya, mga virus, at mga parasito."

Alinmang paraan, ang koneksyon sa pagitan ng mabilis na pagkain at ang iyong immune system ay malinaw: Ang masayang pagkain ay hindi gumagawa para sa isang masayang sistema ng immune.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!