Good Lifestyle

Rita Ora ay minamahal sa buong mundo para sa kanyang mga hit na kanta, tulad ng "malaki" at "para sa iyo," ngunit ang mang-aawitmagkasya figure. Iningatan din ang mga tagahanga na nagsasalita mula noong siya ay sumabog sa eksena noong 2012. Ngayon, inihayag ni ORA ang eksaktong pag-eehersisyo niya sa kanyang tagapagsanay, si Jono Castano, upang mapanatili ang kanyang mga bisig, puwit, at abs.

Sa isang serye ng mga video na nai-post sa kanyaInstagram account. Noong Mayo, detalyado ni ORA ang regular na ehersisyo na castano na dinisenyo para sa kanya sa kanyang celeb-paboritong acero gym.

"1 minuto / 45/30 / 15 magtapon ng 7kg ball sa sahig pagkatapos ay pader (hindi sigurado kung bakit hindi ko mai-slam ito sa dingding!) 1min / 45/30 / 15 Ihagis sa balikat 20kg ball thingy, 1min / 45 / 30/15 paghila na impiyerno ng isang bagay na literal tulad ng paghila ng isang lorry, 1min / 45/30 / 15 bola plank push out sinusubukan na hindi roll sa aking panig, "siya captioned ang mga video, kung saan siya ay makikita sa paggawa ng gamot bola Tosses, squats, isang serye ng squats kung saan siya pulls ng isang stack ng mga timbang bilang siya gumagalaw pabalik sa isang training studio, at nakataas yoga bola planks.

Kaugnay: Para sa pinakabagong balita sa kalusugan at fitness ng tanyag na tao na inihatid sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming newsletter!

"Talaga lang ako patuloy na pagpunta kahit na kapag nararamdaman ko na hindi ko magagawa," sabi ni Ora. "At nakarating ako sa bawat oras!"

Ito ay hindi lamang pisikal na mga pagbabago Ora's enjoy bilang isang resulta ng kanyang dedikasyon sa gym, gayunpaman.

"Bigyan mo ang iyong buong puso at maniwala at magtiwala sa uniberso. Ang pakiramdam sa wakas ay katumbas ng halaga," sabi ng mang-aawit.

Ona ay bukas sa nakaraan tungkol sa kung gaano kahalaga ang pagpapanatiling pare-pareho sa kanyang ehersisyo ay sa kanya sa kurso ng pandemic. Sa isang Mayo 2020.pakikipanayam saVogue, kredito ng mang-aawit ang kanyang ehersisyo sa pagtulong sa kanya na manatili sa kilya sa panahon ng isang hindi matitigas na taon.

"Ang pagpapanatiling magkasya, parehong pisikal at mental, ay napakahalaga sa akin, at talagang gustung-gusto kong magtrabaho kaya hindi ko masusumpungan ito ng isang gawaing-bahay. Ngunit tulad ng alam mo, ito ay tungkol sa disiplina at pagsunod dito," ipinahayag niya .

Gayunpaman, kahit na ang ultra-fit celebs ay nangangailangan ng ilang pagganyak na lampas sa mga resulta na nakikita nila sa salamin upang manatili sa kanilang ehersisyo na gawain. Sa Instagram, inamin ni Ora na habang siya ay nakakakuha ng matinding pag-eehersisyo, siya ay "nag-iisip tungkol sa pizza."

Para sa higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong bituin ay mananatiling magkasya,Ibinahagi ni Kristen Bell ang kanyang ehersisyo lihim sa bagong larawan.