Good Lifestyle

Wala talagang mali sa.oatmeal. Sa katunayan, ito ay itinuturing na isa sa mga healthiestMga item sa almusal upang kumain para sa mas mahabang buhayLabanan! Ang mga oats ay naka-pack napandiyeta hibla at isang mahusay na mapagkukunan ng lahat ng uri ng nutrients. Nangunguna sa prutas, nut butter, at buto, at maaari itong maging isang masustansyang almusal. Maliban kung, siyempre, ang packet ng oatmeal ay lihim na may maramingNagdagdag ng sugars.-Turning ito sa isa sa mga hindi malusog na oatmeals sa planeta.

Upang matiyak na hindi ka nakabukas sa isang bomba ng asukal sa umaga, nagpasya kaming ilista ang ilan sa mga hindi malusog na oatmeals sa planeta para sa iyo.Upang matukoy ang hindi malusog, tiningnan namin ang mga sugars (partikular ang idinagdag na asukal) na nilalaman ng bawat packet. Kung ang instant na oatmeal ay may 10 gramo ng dagdag na asukal dito, nagpunta ito sa listahan.

Ngayon, may mga talagang maraming instant oatmeals out doon na puno ng asukal. Ang mga ito ay ilan lamang sa ilan na may higit sa malamang na nais mong ubusin-lalo na kung ang oatmeal ay hindi kahit na umabot sa 200 calories (na halos isang satiating breakfast para sa iyo) at hindi nagbibigay sa iyo ng anumang iba pang mga mahusay na nutrients.

Sa pagkakasunud-sunod mula sa hindi-masama sa absolute worst, Narito ang ilan sa mga hindi malusog na oatmeals sa planeta upang maiwasan, pati na rin ang ilang malusog na alternatibo upang makuha sa halip. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Habang ito ay tiyak na hindi ang pinakamasama maple brown sugar oatmeal sa merkado, 10 gramo ng dagdag na asukal sa isang packet ay pa rin ng isang bit mataas para sa isang almusal na mas mababa sa 200 calories. Sa halip, mag-splurge sa isang lalagyan ng Kodiak's Classic Rolled Oats Canister, na naghahain sa iyo ng mga oats na naka-pack naprotina (10 gramo bawat 1/2 tasa!) At 1 lamang gramo ng asukal.

Huwag hayaan ang mga label na "bakal cut" at "flax seeds" fool mo! Habang ang mga ito ay parehong mga salita na malusog na tunog, na may 11 gramo ng asukal sa isang solong packet, ang packet na ito ay anumang bagay ngunit. Sa halip, makakuha ng iyong sarili ng isang packet ng mas mahusay na oats orihinal na bakal cut instant oatmeal (0 gramo ng asukal) at itaas ito sa isang kutsara ngpeanut butter para sa isang satiating (at mababang asukal!) Almusal.

Maple Brown Sugar ay tiyak na isang lasa na naka-pack sa asukal, at ang O Organics tatak ngInstant oatmeal ay walang pagbubukod! Dagdag pa, na hindi maraming nilalaman o protina na nilalaman, ang almusal na ito ay walang maraming upang mag-alok ng iyong katawan, at tiyak na hindi mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam para sa mga oras pagkatapos.

160 calories ay maaaring hindi mukhang tulad ng maraming, ngunit 12 gramo ng idinagdag asukal sigurado ay. Pinakamainam na patnubayan ang partikular na alok na ito sa pamamagitan ng mahusay na halaga, at marami sa iba pang mga lasa instant oatmeal packet na mayroon sila sa merkado pati na rin.

Kahit na angQuaker instant oatmeal packets. Magkaroon ng mas kaunting asukal kumpara sa ilan sa kanilang iba pang mga handog, mayroon pa rin silang magandang halaga ng mga idinagdag na sugars sa kanila upang panoorin. Ang mga mansanas at cranberry ay may 9 gramo ng dagdag na asukal dito, na kahit na may hindi bababa sa halaga sa buong listahan, ito ay medyo mataas para sa isang pagkain na mas mababa sa 200 calories. Sa halip, bumili ng orihinal na instant oatmeal packet ng Quaker (0 gramo ng asukal) at magdagdag ng ilang hiwa mansanas at pinatuyong cranberries ang iyong sarili.

Kaugnay: Ang iyong Ultimate Supermarket Survival Guide ay narito!

Isa pang brown na opsyon sa asukal na puno ngasukalLabanan! Gayunpaman, hindi tulad ng iba pang mga oatmeals, ang isang ito ay may kasamang 8 gramo ng protina, na bihira upang mahanap ang maraming protina sa isang packet ng instant oatmeal.

Ang bawat solong oatmeal sa instant oatmeal prutas at creamy variety pack ng merkado ay may higit sa 10 gramo ng idinagdag na asukal. Ang pinakamasama ng suntok ay isang kurbatang sa pagitan ng mga peach at cream at strawberry at cream na may 13 gramo ng kabuuang asukal. Ang mas mahusay na pagpipilian sa pamagat ng merkado ay upang bumili ng kanilang 42 ans. Tub ng mabilis na oats at gawin itong iyong sarili sa halip!

Ang landas ng kalikasan ay maaaring mukhang tulad ng mas malusog na opsyon, ngunit kapag tiningnan mo ang mga idinagdag na sugars (13 kabuuang), ito ay lubos na pagsuray. Tila ang kumbinasyon ng mansanas sa instant oatmeal ay may posibilidad na madagdagan ang nilalaman ng asukal sa instant oatmeal. Sa halip, bakit hindi mo ginawa ang kumbinasyon mo? Snag ang landas ng kalikasan orihinal na instant oatmeal (1 gramo ng asukal), pagkatapos ay i-cut up ng isang mansanas at magwiwisik sa ilang mga kanela mismo. Nagdaragdag ito ng isang mahusay na halaga ng pandiyeta hibla at bumababa ang bilang ng asukal makabuluhang.

Habang ang partikular na tasa ng oatmeal ay nagbibigay ng pinakamaraming calories mula sa lahat ng mga hindi malusog na oatmeals, kabilang dito ang pinaka asukal na may 22 gramo-17 ng mga ito ay idinagdag sugars. Sa napakaraming idinagdag na sugars, ito ay tiyak na ang isang oatmeal upang lumayo mula sa. Sa halip, tingnanLahat ng 25 Quaker Instant oatmeal packets-ranggo!

Para sa isang mas malusog na opsyon, snag quaker 50% mas mababa asukal instant oatmeal tasa na may kanela at peach, na mayroon lamang 6 gramo ng asukal at mas mababa sa kalahati ng halaga ng carbs.