Ang 100 di-malusog na pagkain sa grocery sa Amerika

Sabihin sa mga karaniwang pagkain supermarket na mag-pack up at mawala.

Ang karaniwanSupermarket. ay isang mina ng libu-libong mga item at maaari itong maging mahirap upang pumili ng eksakto kung ano ang at hindi mabuti para sa iyo. Medyo ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong katawan, ngunit higit pa ay maaaring i-on ito sa mush-at wala nang higit pa kaysa sa pandiyeta detonators na sundin.

Sa kabutihang-palad, hindi lahat ng mga grocery picks ay masama, ngunit dito, ini-highlight namin ang 100 hindi malusog na mga pagkain sa grocery store na dapat mong manatili sa malayo. Sa ganitong paraan, maaari mong kumpiyansa na mag-navigate sa mga aisles ng tindahan, alam na hindi ka nagdadagdag ng alinman sa mga mas mababa kaysa sa mga stellar na pagkain sa iyong cart. Sa halip, idagdag ang alinman sa mga ito7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Nakabalot na karne

Na-load sa mga preservatives at asin, ang mga ito ay ilan sa mga pinakamasama saboteurs ng isang slim tiyan. Sigurado ka sa google "Paano Itigil ang Belly Blat."Pagkatapos kumain sa kanila at makita kung ano ang mangyayari.

Oscar Mayer pinausukang lutong Ham.

3 hiwa: 70 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 610 mg sosa, 0 g carbs, 12 g protina

Ang mga karne ng deli ay napakahalaga sa sosa, at walang mas masahol pa kaysa kay Ham. Sa pag-asa ng pagpapalakas ng lasa at pagpapalawak ng shelf life ng deli cuts, ang mga tagagawa ay magtutulak ng isang sosa solusyon nang direkta sa karne, na nagiging ilang mga hiwa ng matangkad na protina sa isang sisidlan na, sa kaso ng Oscar Mayer Folly, pack sa isang bangungot na antas ng sosa. The.Amerikanong asosasyon para sa puso Inirerekomenda ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams ng sodium sa isang araw, ngunit ang isang perpektong limitasyon ay magiging 1,500 milligrams para sa karamihan sa mga matatanda bawat araw. Dito, nakakakuha ka ng 600 milligrams ng sosa mula sa tatlong hiwa lamang ng ham! Idinagdag sa natitirang bahagi ng pagkain na iyong kinakain sa araw, at madali mong lumampas sa pang-araw-araw na maximum na paggamit.

Buddig orihinal na karne ng baka

2 oz.: 100 calories, 7 g taba (3 g saturated fat), 600 mg sodium, 1 g carbs (0 g fiber, 1 g asukal), 9 g protina

Karamihan sa mga deli karne ay nabigo sa isa sa dalawang paraan: masyadong maraming taba o masyadong maraming sosa. Ang mga produkto ng Buddig ay regular na nabigo sa parehong paraan.

Land o'frost premium honey smoked turkey sepe.

4 hiwa: 80 calories, 5 g fat (1 g saturated fat), 520 mg sodium, 3 g carbs (0 g fiber, 2 g sugars), 8 g protein

Ang Land O'frost ay nakikipagkumpitensya sa Buddig Buy na binanggit lamang namin para sa pinaka-calorie-siksik na karne ng tanghalian sa paligid.

Oscar Mayer Turkey Bacon.

1 slice.: 35 calories, 2.5 g taba (1 g saturated fat), 140 mg sodium, 0 g carbs, (o g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Mayroong higit pang sosa kaysa sa regular na baboy bacon, ngunit higit pa sa triple ang bilang ng mga sangkap-na may dalawang gramo lamang ng protina bawat slice. Maaari mong isipin na mas mahusay kang kumakain sa pamamagitan ng pag-abot para sa Turkey Bacon, ngunit hindi iyan ang kaso dito.

Hormel pepperoni.

30 G.: 150 calories, 14 g fat (6 g saturated fat), 520 mg sodium, 0 g carbs, 5 g protein

Ang Pepperoni ay ang pagbagsak ng napakaraming pizzas na nagsilbi sa Amerika, at ang kasalanan ay ganap na nakasalalay sa kapansin-pansin na pag-load ng taba at preservatives. Ang isang ito ay walang pagbubukod.

Bar-s Classic Bologna.

1 slice.: 90 calories, 7 g taba (2 g saturated fat), 360 mg sodium, 2 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 4 g protina

Lamang dalawang hiwa ng bar-s Bologna ay babayaran ka ng 720 milligrams ng asin, na halos isang katlo ng halaga ng iyong buong araw!

Hot Dogs & Sausages.

Itapon ang mga ito sa grill, at magkakaroon ka rin ng throwing ilang pounds sa iyong frame.

Hillshire Farm Polska Kielbasa.

Bawat serving.: 180 calories, 15 g taba (5 g puspos taba), 520 mg sosa, 3 g carbs (0 g fiber, 3 g asukal), 7 g protina

Ang parehong Kielbasa at Chorizo ay maanghang sausages, ngunit maaari silang naka-pack na may calories, taba, at sosa. Mag-opt para sa Chicken Sausage ni Al Fresco sa halip, at nakakakuha ka ng mas maraming protina habang pinutol ang calories, taba, at sosa.

Johnsonville Beddar sa Cheddar.

1 link.: 200 calories, 17 g taba (6 g saturated fat), 620 mg sodium, 2 g carbs (0 g fiber, 1 g asukal), 8 g protina

Higit pang mga calories, mas mababa protina, at isang nakabubusog dosis ng kidney-pinsala phosphates. Ito ay isang skip.

Hillshire Farm Pinausukan Bratwurst.

1 link.: 200 calories, 18 g fat (6 g saturated fat), 720 mg sodium, 2 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 9 g protina

Humigit-kumulang 80 porsiyento ng calories ng Brat na ito ang nagmula sa taba.

Hormel lean ham na may usok flavoring.

56 G.: 90 calories, 6 g fat (2 g saturated fat), 480 mg sodium, 0 g carbs, 9 g protein

Ang naka-kahong ham ay nagdadala ng mas maraming sosa kaysa sa sariwang hamon. Maliban kung kailangan mo lang ito, lumipat sa manok at i-save ang iyong sarili ang dagdag na cardiovascular strain.

Spam Lite.

2 oz.: 110 calories, 8 g taba (3 g saturated fat), 580 mg sodium, 1 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 9 g protina

Kahit na ang liwanag na bersyon ng Spam ay naglalaman ng isang mataas na nilalaman ng sosa at idinagdag nitrites.

Spam na may tunay na bacon.

2 oz.: 180 calories, 16 g taba (8 g saturated fat), 520 mg sodium, 1 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 7 g protina

Ang naka-kahong protina na ito ay naglalaman ng mas maraming taba ng saturated bilang dalawang buong snickers bar.

Mga pamalit ng karne.

Dahil lamang sa mga produktong ito ay walang karne sa mga ito ay hindi awtomatikong ginagawang mas malusog ang mga ito.

Tofurky kielbasa sausage.

1 link.: 250 calories, 13 g taba (1 g puspos taba), 570 mg sosa, 10 g carbs (2 g hibla, 2 g asukal), 46 g protina

Habang gustung-gusto namin na ang planta na nakabatay sa mga pack sausage sa protina, ito ay nakakuha ng masyadong maraming sosa upang gawin ito sa amingKumain ito listahan, kaya nasa aming.Hindi iyan listahan sa halip.

May Wah Vegetarian Chicken Legs.

Bawat 100 g.: 226 calories, 14 g taba (2 g saturated fat), 568 mg sodium, 11 g carbs (2 g fiber, 1 g asukal, 1 g asukal na alak), 15 g protina

Sa pamamagitan lamang ng 15 gramo ng protina, ang pagpipiliang ito ay talagang hindi nagbibigay sa iyo ng marami sa nutritional benefit na hinahanap mo sa isang alternatibong karne-lalo na nakikita na nakakakuha ka ng isang napakalaki 568 milligrams ng sodium bawat serving.

Cereal & Granola.

Ang tamang paraan upang simulan ang iyong araw ay ang kanal ang mga high-sugar cereal. Upang makita ang higit pa sa mga kahon na dapat mong kanal, huwag makaligtaanAng bawat tatak ng cereal sa Amerika-niranggo!

Quaker Natural Granola Oats, Honey, Raisins & Almonds

2/3 tasa: 270 calories, 7 g taba (0.5 g puspos taba), 30 mg sosa, 51 g carbs (7 g hibla, 17 g asukal), 7 g protina

Ang granola ay dapat magkaroon ng isang top-notch pr guy. Pagkatapos ng lahat, may isang taong nakakumbinsi sa isang buong bansa ng mga kumakain na ang mga kumpol ng mga oats at mga pasas na nakadikit kasama ng asukal ay sa paanuman malusog. Ang isang tasa ng isang ito ay may katumbas na calorie tungkol sa apat na servings ng cookie crisp cereal!

Kellogg's honey smacks.

1 tasa: 130 calories, 0.5 g taba (0 g puspos taba), 0 mg sosa, 32 g carbs (2 g hibla, 18 g asukal), 2 g protina

Ito ay kabilang sa mga pinaka-sugar-load na mga kahon sa cereal pasilyo. Higit pa, ito ay halos walang hibla upang patatagin ang iyong asukal sa dugo.

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe Talaga mong inaasahan ang pagkain.

Mag-post ng Cocoa Pebbles.

1 tasa: 140 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 220 mg sodium, 31 g carbs (0 g fiber, 12 g asukal), 2 g protina

Ang pick na ito ay hindi lamang walang hibla, ngunit ito ay ibinabad na may mga hydrogenated na langis (isang pinagmulan ng taba ng puspos) at kulay na may artipisyal, potensyal na-carcinogen na naglalaman ng karamelo na kulay.

Pangkalahatang Mills Golden Grahams.

3/4 tasa: 110 calories, 1 g taba (0 g puspos taba), 230 mg sosa, 25 g carbs (9 g asukal, 1 g hibla), 2 g protina

Na-load ng asukal, kulang sa hibla, at puspos ng sosa, ang cereal na ito ay dapat na lumaktaw. At sino talaga ang nananatili sa isang lamang ¾-tasa na naglilingkod, gayon pa man?

Pangkalahatang Mills Reese's Puffs.

3/4 tasa: 120 calories, 3 g taba (0.5 g puspos taba), 160 mg sosa, 22 g carbs (1 g fiber, 9 g asukal), 2 g protina

Double up sa laki ng paghahatid, at kukuha ka ng 18 gramo ng asukal, na katumbas ng 4.5 tablespoons.

Tinapay

Ang tinapay ay maaaring gawin sa dalawang sangkap lamang: tubig at harina. Ang mga bread na binili ng tindahan, sa kabilang banda, ay maaaring gawin mula sa higit sa 20. Ang mga ito ay kabilang sa pinakamasama sa pinakamasama. Alamin ang mas mahusay na mga pagpipilian sa aming.20 pinakamahusay at pinakamasama na binili sa tindahan.

Magtaka klasikong puting tinapay

2 hiwa: 140 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 180 mg sodium, 29 g carbs (1 g fiber, 5 g asukal), 4 g protina

Sa isang gramo lamang ng hibla bawat slice, mas mahusay kang laktawan ang sanwits at ginagawa itong bukas na mukha. Ang tinapay na ito ay walang anuman kundi walang laman na carbs at idinagdag na sugars.

Arnold brick oven premium white bread.

1 slice.: 90 calories, 1.5 g taba (0 g puspos taba), 180 mg sosa, 17 g carbs (<1 g fiber, 2 g asukal), 2 g protina

Pagkatapos ng harina at tubig, ang ikatlong sahog ay asukal, at ang ikaapat ay nagpapaalab na langis ng toyo. Na hindi tunog appetizing sa amin.

Sara lee honey trigo.

1 slice.: 70 calories, 0.5 g taba (0 g puspos taba), 120 mg sosa, 13 g carbs (<1 g fiber, 2 g asukal), 2 g protina

Karamihan sa mga tinapay ay ginawa mula sa isang anyo ng trigo, ngunit maliban kung sinasabi nito ang "buo," nagbabayad ka para sa nakuha na butil na may maliit na hibla.

Ang sariling likas na gawa ng likas na katangian, tinapay na estilo ng brioche

1 slice.: 110 calories, 1.5 g taba (0.5 g puspos taba), 170 mg sosa, 21 g carbs (0 g hibla, 5 g asukal), 4 g protina

Na may 5 gramo ng asukal at zero na hibla ng asukal sa asukal sa dugo, umaasa kami na laktawan mo ang tinapay sa tuwing namimili ka para sa mga sangkap ng sandwich.

Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.

1 slice.: 130 calories, 1 g taba (0 g saturated fat), 230 mg sodium, 26 g carbs (1 g fiber, 4 g asukal), 4 g protina

Ang tinapay na ito ay ginawa gamit ang simple-sugar-heavy flour na wala sa lahat ng hibla ng buong trigo ay kailangang mag-alok.

Tortillas, wraps, & pitas.

Paumanhin, ngunit ang pagpapalit ng iyong tinapay para sa isang pambalot ay isa sa18 "malusog" na swaps na hindi mas mabuti para sa iyo.

Mission Wraps Garden Spinach Herb

1 tortilla.: 210 calories, 5 g taba (1.5 g puspos taba), 460 mg sosa, 35 g carbs (1 g asukal, 1 g hibla), 6 g protina

Ang isang pangunahing tortilla ay tumatagal ng apat na sangkap upang bumuo-harina, tubig, langis, at asin-ngunit ang misyon ay higit pa. Kaya kung ano ang wrap na ginawa ng? Maraming enriched harina at vegetable shortening, alinman sa kung saan gumagawa para sa isang malusog na pambalot. At walang tunay na spinach sa mga wrap na ito, lamang spinach pulbos, na kung saan ay makikita sa measly fiber content.

Toufayan classic white pita bread.

1 pita: 160 calories, 0.5 g taba (0 g saturated fat), 250 mg sodium, 32 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 6 g protein

Lumipat saPagkain para sa Buong Bulsa ng Buhay ng Buhay, at doble mo ang hibla at bumaba ng 50 calories.

Guerrero soft taco tortillas.

1 tortilla.: 170 calories, 5 g taba (2 g saturated fat), 460 mg sodium, 20 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 4 g protina

Ang tortilla na ito ay naglalaman ng 2 gramo ng puspos na taba na nagmumula sa hydrogenated soybean oil, isang nagpapaalab na langis.

Mission Flour Tortillas Medium / Soft Taco size.

1 tortilla.: 140 calories, 3 g taba (1 g saturated fat), 400 mg sodium, 26 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 4 g protina

Ang bawat isa sa mga tortillas ay naghahatid ng 17 porsiyento ng sodium ng iyong araw-at iyon bago ilagay ang anumang fillings sa loob.

Bagels.

Ang mga ito ay ilan sa mga pinakamasama carbs upang kumain sa a.m. kanal ang mga ito, pati na rin ang mga ito45 pinakamasama gawi sa almusal na nakakuha ka ng timbang.

Sara lee deluxe plain bagels.

1 bagel.: 260 calories, 1 g taba (0 g saturated fat), 390 mg sodium, 52 g carbs (2 g fiber, 4 g asukal), 8 g protina

Ito ay mahalagang isang wedge ng walang laman na carbs, kaya ito ay isang paanyaya para sa isang blood sugar roller coaster.

Kaugnay: Alamin kung paanosunog ang iyong metabolismo at mawalan ng timbang ang matalinong paraan.

Pepperidge Farm Bagels Cinnamon Raisin.

1 bagel.: 270 calories, 1 g taba (0 g puspos taba), 290 mg sosa, 57 g carbs (3 g hibla, 14 g asukal), 9 g protina

Ang bagang ito ay pack ng maraming carbs bilang limang hiwa ng toast at higit sa kalahati ng isang araw na halaga ng asukal! Hindi ito ang paraan upang simulan ang iyong umaga.

Thomas Cinnamon Swirl Bagels.

1 bagel.: 280 calories, 2 g taba (0 g puspos taba), 400 mg sosa, 55 g carbs (2 g fiber, 10 g asukal), 9 g protina

Ipinagmamalaki ng matamis na bagel na ito ang higit sa triple ang halaga ng asukal kaysa sa hibla-ipapasa namin!

Grains.

Ang mga butil na ito ay mas mababa kaysa sa mahusay.

Goya Thai Jasmine Rice.

1/4 tasa dry.: 150 calories, 0 g taba, 10 mg sosa, 39 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 3 g protina

Ang mga pinong butil na tulad nito ay may posibilidad na palakasin ang iyong katawan para sa taba ng tiyan.

Gold Medal Organic All-Purpose Flour.

¼ tasa: 110 calories, 0 g taba, 0 mg sosa, 22 g carbs (<1 g fiber, 0 g asukal), 4 g protina

Pinupuri namin ang organic na pagsisikap, ngunit hindi ito nangangahulugan ng isang beses na ginto medalya strips karamihan ng hibla mula sa butil.

Orihinal na Ready Rice ni Ben ang Long Grain & Wild.

1 tasa na inihanda: 200 calories, 2 g fat (0 g saturated fat), 460 mg sodium, 39 g carbs (2 g fiber, 1 g asukal), 5 g protein

Ang ligaw na bigas ay may mas maraming protina kaysa kayumanggi bigas, ngunit ito pa rin ay lumalabas kapag nakasalansan laban sa mas matatag na buong butil at buto.

Rice-a-roni cheddar broccoli.

2.5 oz packaged.: 260 calories, 6 g taba (2.5 g puspos), 790 mg sosa, 47 g carbs (2 g fiber, 3 g asukal), 7 g protina

Ang alinman sa keso o brokuli ay naglalagay ng mas mataas kaysa sa bahagyang hydrogenated palm oil sa listahan ng sahog ng kahon na ito.

Rice-a-roni herb & butter.

2.5 oz packaged.: 240 calories, 1.5 g taba (0.5 g puspos), 960 mg sosa, 53 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 5 g protina

Isang solong serving chews sa pamamagitan ng tungkol sa 40 porsiyento ng sosa allotment ng iyong araw.

Knorr cajun panig marumi bigas.

1/2 tasa: 240 calories, 2 g taba (0 g saturated fat), 750 mg sosa, 48 g carbs (2 g fiber, 2 g asukal), 7 g protina

Makakakuha ka ng isang liko ng walang laman na carbs at halos isang katlo ng paggamit ng sosa sa iyong araw mula dito.

Rice-A-Roni Chicken Flavor Lower Sodium.

2.5 oz.: 230 calories, 1.5 g taba (0 g saturated fat), 610 mg sodium, 50 g carbs (2 g fiber, 1 g asukal), 7 g protina

Mas mababang sodium? Mas mababa kaysa sa kung ano, isang salt shaker? Maaaring maging kuwenta mismo bilang mas mababang sodium, ngunit ito ay isang mataas na bilang.

Pasta

Pumasa sa mga pasta na ito.

Walang yolks malawak na noodles

1 1/2 tasa, 56 g dry.: 200 calories, 1 g fat (0 g saturated fat), 15 mg sodium, 40 g carbs (2 g fiber, 0 g asukal), 8 g protein

Yolks o hindi, ang pasta na ito ay ginagawa pa rin sa regular, nutrient-golding refined harina.

Barilla Angel Hair.

2 oz.: 200 calories, 1 g fat (0 g saturated fat), 0 mg sodium, 42 g carbs (3 g fiber, 1 g asukal), 7 g protein

Ang mga numerong ito ay medyo pamantayan para sa run-of-the-mill white pasta. Maghangad para sa mas mahusay.

De Cecco Linguine na may Spinach.

56 g dry.: 200 calories, 1 g fat (0 g puspos taba), 0 mg sosa, 41 g carbs (2 g fiber, 2 g asukal), 7 g protina

Hindi kahit spinach maaaring i-save ang linguine na ito. Ang berdeng dahon ay ang pangalawang sangkap, ngunit nagdudulot ito ng mas maraming kulay kaysa sa mga nutrients sa mga noodles na ito. Magdagdag ng ilang mga tunay na sariwang spinach sa iyong ulam para sa isang boost ng nutrients.

Kraft Macaroni & Cheese dinner Original.

2.5 oz packaged.: 250 calories, 2 g taba (1.5 g puspos), 560 mg sosa, 47 g carbs (2 g hibla, 6 g asukal), 9 g protina

Ang iconic box na ito ay hindi ang healthiest, kumpleto sa isang katlo ng sosa allotment ng iyong araw kapag inihanda ito ayon sa pagtuturo.

American beauty mabilis na lutuin penne

56 g dry.: 200 calories, 1 g taba (0 g saturated fat), 0 mg sodium, 41 g carbs (2 g fiber, 1 g asukal), 7 g protina

Kung gagawin mo ang isang cheesy pasta dish, ang hindi bababa sa maaari mong gawin ay magsimula sa isang mas mahusay na pansit kaysa sa isang ito.

Nissin Chow Mein Spicy Chicken Flavor.

1 lalagyan: 540 calories, 27 g taba (10 g puspos taba), 1,290 mg sosa, 65 g carbs (3 g hibla, 7 g asukal), 10 g protina

Kumain ng buong mangkok, at makakakuha ka ng kalahati ng taba at sosa ng iyong araw, kasama ang isang pool ng nagpapaalab na mga langis ng gulay.

Pasta Roni Fettuccine Alfredo.

1 tasa dry + 2 tbsp sauce: 250 calories, 5 g fat (2.5 g puspos), 820 mg sosa, 45 g carbs (2 g fiber, 2 g asukal), 9 g protina

Alfredo ay masamang sapat na bilang ito ay, ngunit ang bersyon ng pasta Roni compounds ang nutritional kapabayaan na bahagyang hydrogenated langis at isang smattering ng artipisyal na mga kulay. Ang bawat paghahatid ng side dish na ito ay may halaga ng calories ng pagkain (440 kapag handa). Mayroon din itong sodium na katumbas ng 97 Cheez-nito! I-save ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagluluto ng iyong sariling pasta at paghuhugas ito ng langis ng oliba at sariwang gadgad Parmesan.

Nissin cup noodles chicken.

1 lalagyan: 290 calories, 11 g taba (5 g puspos taba), 1,160 mg sosa, 41 g carbs (2 g hibla, 2 g asukal), 6 g protina

Ang isang lalagyan ng tasang ito ay puno ng 47 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na sodium at 25 porsiyento ng taba ng saturated ng iyong araw.

Betty Crocker biglang pasta salad classic.

½ tasa na nakabalot: 190 calories, 1 g fat (0 g saturated fat), 500 mg sodium, 39 g carbs (1 g fiber, 3 g asukal), 6 g protein

Ang simpleng-tunog na bahagi ng ulam na ito ay isang nakakagulat na 21 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na sosa.

Cake & pancake mixes.

Ang mga pick na ito ay hindi gumagawa ng iyong tiyan anumang pabor.

Bisquick Pancake Mix.

1/3 tasa mix.: 150 calories, 3 g taba (1 g puspos taba), 380 mg sosa, 28 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 3 g protina

Habang ang isang klasikong, hindi kinakailangang ang pinakamahusay na pagpipilian sa mga istante.

Pillsbury Sugar Free Brownie Mix Chocolate Fudge.

1/12 pakete: 90 calories, 2 g fat (0 g saturated fat), 80 mg sodium, 24 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal, 10 g asukal na alak), 1 g protina

Pillsbury laces nito brownies na may artipisyal na sweeteners Acesulfame potasa at sucralose, pati na rin ang asukal alkohol maltitol, na kung saan ay natagpuan upang ipakita ang mga sintomas tulad ng laxative kapag ang mga tao overconsume ito. Na hindi tunog tulad ng isang bagay na gusto mo sa iyong dessert, tama?

Gluten-free foods.

Dahil lamang sinasabi nito na ito ay gluten-free, hindi ito ginagawang malusog. Para sa higit pa sa pinakamasamang produkto ng GF, tingnan ang aming ulat:40 pinakamahusay at pinakamasamang gluten-free na mga produkto, masyadong.

Deboles Gluten Free Rice Angel Hair.

2 oz.: 210 calories, 1 g taba (0 g saturated fat), 0 mg sosa, 44 g carbs (1 g fiber, 0 g asukal), 4 g protina

Kahit na maaaring magkasya ang iyong gluten-free lifestyle, ang pasta na ito ay walang bisa.

King Arthur Gluten Free Flour.

3 tbsp.: 110 calories, 0 g taba, 0 mg sosa, 24 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 1 g protina

Ang puting bigas harina ay nutritionally buwal, tulad ng lahat ng puting flours. Ang isang ito ay walang pagbubukod.

Udi's gluten free double chocolate muffins.

1 muffin.: 270 calories, 12 g taba (4 g puspos taba), 290 mg sosa, 35 g carbs (2 g hibla, 25 g sugars), 4 g protina

Ang mga muffins ay may mas maraming asukal kaysa sa dalawang orihinal na glazed krispy kreme donuts ...

Glutino gluten free multigrain bread.

2 hiwa: 150 calories, 5 g taba (0.5 g puspos taba), 290 mg sosa, 25 g carbs (2 g fiber, 3 g asukal), 2 g protina

Ang hibla at protina sa tinapay na ito ay maaaring maging mas mahusay. Craft ang iyong gluten-free sandwich na may.Rudi's gluten-free multigrain bread. Sa halip, at doblehin mo ang iyong fiber at protina.

Betty Crocker Gluten Free Cake Mix Food Devil.

1/9 pakete: 180 calories, 2 g taba (0.5 g puspos taba), 38 g carbs (2 g hibla, 20 g asukal), 2 g protina

Nabigo si Betty na maghatid ng gluten free treat na nagkakahalaga ng pagkain gamit ang cake mix na ito.

Glutino gluten free pretzel twists.

21 pretzels.: 110 calories, 2 g taba (0 g saturated fat), 640 mg sodium, 21 g carbs (0 g fiber, 1 g asukal), 1 g protina

Glutino pack sa tungkol sa 25% ng iyong pang araw-araw sosa allotment sa isang serving ng kanyang pretzels. Makipag-usap tungkol sa isang belly-bloating snack!

Chips, Pretzels, at meryenda

Basahin ito bago mo pilasin sa isang kahon o bag. Chomp sa kanang chips sa pamamagitan ng pag-iwas sa anumang ngAng 15 unhealthiest Chips On The PlanetLabanan!

Kettle Sea Salt & Vinegar Chips

1 oz, 13 mga chips: 140 calories, 9 g taba (1 g puspos taba), 180 mg ng sosa, 15 g carbs (2 g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Ito ay isang lubos mediocre bag ng pritong patatas.

ni Lay Sour Cream & Onion

1 oz, 15 chips: 160 calories, 10 g taba (1.5 g puspos taba), 160 mg ng sosa, 15 g carbs (1 g fiber, <1 g asukal), 2 g protina

Ang klasikong bag ng Lay pack Snackers na may isang labis na halaga ng calories at na taba.

Special Request ni Gardetto Roasted Bawang Rye Chips

1/2 tasa: 160 calories, 9 g taba (1 g puspos taba), 340 mg ng sosa, 17 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 3 g protina

Gardetto ay sa wakas pinalitan bahagyang hydrogenated mga kuwadro na may toyo langis, ngunit ang mga bag ay puno ng sketchy ingredients tulad ng kulay karamelo, disodium inosinate, disodium guanylate, at BHT pa rin, kaya ang mga ito pa rin ng isang pass.

El Sabroso Original Guacachip

1 oz140 calories, 7 g taba (0.5 g puspos taba), 140 mg ng sosa, 18 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

bag Sinasabi ng "real avocados," ngunit ang mga sangkap na pahayag nagsasabing "avocado powder," kaya wala sa mga taba o fiber sa snack na ito ay nagmumula sa creamy, nakapagpapalusog-siksik na prutas.

Cheetos Flamin 'Hot Crunchy

1 oz, 21 piraso: 170 calories, 11 g taba (1.5 g puspos taba), 250 mg ng sosa, 15 g carbs (<1 g fiber, 0 g asukal), 1 g protina

Isang napakalaki 11 gramo ng taba nagmumula sa halaman ng langis sa produktong ito. Unsurprisingly, maaari mong yeso up Cheetos 'maliwanag na orange hue sa isang liko ng artificial dyes na rin.

Puffcorn Cheese ni Chester

1 oz, 42 piraso: 160 calories, 11 g taba (1.5 g puspos taba), 300 mg ng sosa, 13 g carbs (<1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Halos dalawang-thirds ng calories sa pick nanggaling mula sa Pagprito langis.

Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips

1 oz, 31 chips: 180 calories, ng 11 g taba (1.5 g puspos taba), 310 mg ng sosa, 18 g carbs (1 g fiber, <1 g asukal), 2 g protina

Tatagal Frito-Lay isang labahan listahan ng mga sangkap na gumawa ng mga chips. Pukawin ang kanser-na naglalaman ng karamelo pangkulay ay ang pinaka-kasuklam-suklam sa mga pulutong.

Doritos Spicy Sweet Chili

1 oz, ng 12 chips: 140 calories 7 g taba (1 g puspos taba) 270 mg sodium, 18 g carbs (1 g fiber, <1 g asukal), 2 g protina

Ang mga Doritos ilista namumula gulay langis bilang kanyang ikalawang ingredient sa likod mais, na sinusundan ng asin at asukal. Kailangan nating sabihin pa?

Bugles Nacho Cheese Flavour

1 1/3 tasa: 160 calories, 9 g taba (8 g puspos taba), 300 mg ng sosa, 18 g carbs (<1 g fiber, 2 g asukal), 2 g protina

Ang bawat serving sa mga maliit na sungay ay naglalaman ng halos 40 porsiyento ng mga lunod taba limitasyon ng iyong araw.

Tostitos Salsa ranchera Tortilla Chips

1 oz, 12 mga chips: 150 calories, 7 g taba (1 g puspos taba), 190 mg ng sosa, 18 g carbs (1 g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Sa kabila ng mais bilang unang sahog, ito chip ay naglalaman ng pitong beses na mas mataba kaysa sa fiber.

Bugles Sweet & Salty Chocolate Peanut Butter

2/3 tasa: 160 calories, 8 g taba (5 g puspos taba), 130 mg ng sosa, 20 g carbs (<1 g fiber, 11 g asukal), 2 g protina

Apat na iba't ibang uri ng langis bigyan ito mix tungkol sa mas maraming puspos taba bilang apat na piraso ng bacon.

Snyder ay sa Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Piraso

⅓ tasa: 140 calories, 7 g taba (3 g puspos taba), 240 mg ng sosa, 18 g carbs (<1 g fiber, 3 g asukal), 2 g protina

Ang isang makapal na application ng palm oil ay nagbibigay sa ito bag lubha higit pang taba kaysa sa Rold Gold ni pretzels.

Rold Gold Tiny Twists Cheddar

28 g, 20 pretzels: 110 calories, 1.5 g taba (0 g puspos taba), 480 mg ng sosa, 22 g carbs (<1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Pretsel ay asin magnates nang walang kinalaman sa tatak, ngunit Rold Gold regular pack sa dalawang beses ang sodium tulad ng sa kanyang kakumpitensiya. Ang bawat indibidwal Tiny Twist ay may tungkol sa 24 milligrams.

Cheez-It Snack Mix Double Cheese

1/2 tasa: 130 calories, 6 g taba (1 g puspos taba), 380 mg ng sosa, 18 g carbs (<1 g fiber, <1 g asukal), 3 g protina

Kung ang sodium bilangin ang sarili sa naturang isang maliit na serving ay hindi matakot sa iyo, kung paano tungkol sa kung paano lumilitaw asin sa ingredients listahan 11 beses?

Pepperidge Farm Goldfish Lutong Snack Crackers Pretzel

1.1 oz, 43 piraso: 130 calories, 2.5 g taba (0 g saturated fat), 280 mg ng sosa, 24 g carbs (<1 g fiber, <1 g asukal), 3 g protina

Ang mga isda ay lumalangoy sa sosa. Makakakuha ka ng halos 20 porsiyento ng iyong buong araw na halaga ng asin sa isang serving.

ni Gardetto Orihinal Recipe Meryenda Mix

½ tasa: 150 calories, 6 g taba (1 g puspos taba), 320 mg ng sosa, 22 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 3 g protina

Habang pinapuri namin ang Gardetto para sa pag-alis ng artery-clogging trans fats sa pamamagitan ng omitting bahagyang hydrogenated na mga langis mula sa kanilang snack line, ang bawat carb-laden serving ay pa rin doused sa isang timpla ng nagpapaalab na mga langis ng gulay, kemikal na seasonings, at preservatives.

Ritz crackers.

5 crackers.: 80 calories, 4.5 g taba (1 g puspos taba), 130 mg sosa, 10 g carbs (0 g fiber, 1 g asukal), 1 g protina

Paumanhin upang idagdag ang iyong paboritong toppable cracker sa listahan, ngunit ang bawat serving ay may 4.5 gramo ng taba mula sa toyo, canola, at / o bahagyang hydrogenated cottonseed oils, kasama ang isang nakatagong shot ng mataas na fructose corn syrup.

Popcorn

Maaaring ito ay A.mataas na hibla na pagkain, ngunit ang mga popcorn brand ay masyadong doused sa langis upang magkaroon ng anumang nutrisyonal na pagkuha ng mga katangian.

Pop Secret Jumbo Pop Butter.

3 tasang pop: 140 calories, 9 g taba (4.5 g puspos taba), 290 mg sosa, 13 g carbs (2 g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Kahit na libre mula sa bahagyang hydrogenated oils, pop secret pa rin naglo-load sa inflammatory palm oil.

Orville Redenbacher's Poppycock Original.

1/2 tasa: 160 calories, 8 g fat (2 g saturated fat), 100 mg sodium, 21 g carbs (<1 g fiber, 16 g asukal), 2 g protein

Ang mabigat na aplikasyon ng glaze ay inilalagay ang isang ito nang matatag sa kategorya ng kendi.

Jolly time sabog o mantikilya

3.5 tasang pop: 160 calories, 10 g fat (5 g saturated fat), 340 mg sodium, 18 g carbs (3 g fiber, 0 g asukal), 2 g protein

Kahit na ang oras ng pag-alis mismo ng higit sa 2 gramo ng trans fats, sila pa rin drench ang kanilang mga kernels sa namumula palm oil.

Smartfood White Cheddar.

Bawat serving.: 160 calories, 10 g taba (2 g saturated fat), 240 mg sodium, 13 g carbs (2 g fiber, 2 g asukal), 4 g protina

Matalino? Hindi. Ang bag na ito ay nakakakuha ng isang mabigat na glut ng taba mula sa mga langis, keso, at buttermilk.

Jolly Time Kettlemania Kettle Corn.

Bawat serving pop.: 160 calories, 10 g taba (5 g puspos taba), 230 mg sosa, 18 g carbs (3 g hibla, <1 g asukal), 2 g protina

Ang "kahibangan" ay tama. Kailangan mong maging isang baliw upang kainin ang maraming taba na ito sa isang upuan.

Sariling Popcorn Light Butter ng Newman.

3.5 tasang pop: 130 calories, 4.5 g taba (1.5 g puspos taba), 250 mg sosa, 19 g carbs (3 g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Kung naghahanap ka para sa isang "liwanag" popcorn, may mga mas mahusay na bag upang bumili. Para sa mga starter, pumili ng isa na hindi pop ang mga kernels nito sa palm oil.

Pop Secret Homestyle.

Bawat serving pop.: 130 calories, 8 g taba (4 g puspos taba), 290 mg sosa, 12 g carbs (2 g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Sa halip na gumamit ng isang mahusay na para-langis tulad ng langis ng langis o langis ng oliba, pop lihim na opt para sa palm oil.

Fruit snacks.

Dahil hindi lahat ng mga bersyon ay malusog.

Fruit roll-ups.

1 roll.: 50 calories, 1 g taba (0.5 g puspos taba), 11 g carbs (0 g hibla, 7 g asukal), 0 g protina

Ang pick na ito ay ginawa mula sa mais syrup, pinatuyong mais syrup, asukal, at langis ng palma. At ang mga kulay? Hindi tunay na prutas. Sa halip, ito ay artipisyal na mga kulay pula 40, asul 1, at yellows 5 & 6.

Sunsweet California lumago petsa tinadtad.

1.5 ounce: 130 calories, 0 g taba, 32 g carbs (3 g hibla, 29 g asukal), 1 g protina

Ang asukal na patong ay tinutulak ang mga petsang ito na malapit sa kalagayan ng kendi.

Mariani vanilla flavored yogurt raisins.

2 tbsp.: 130 calories, 5 g taba, (5 g puspos taba), 22 g carbs (0 g hibla, 19 g asukal), 1 g protina

Ang yogurt ay talagang asukal, hydrogenated palm kernel oil, nonfat milk powder, yogurt powder, whey powder, titan dioxide (na ginagamit din sa whitening toothpaste), soy lecithin, at natural na lasa. Hindi mukhang tulad ng isang bagay na gusto mong asahan sa isang tila malusog na meryenda.

Cookies.

Kunin ang iyong kamay mula sa jar cookie!

Mega stuf oreo.

2 cookies: 180 calories, 9 g taba (3 g saturated fat), 90 mg sodium, 25 g carbs (1 g fiber, 18 g asukal), 1 g protina

Maaari kang makakuha ng higit pang creme sa bersyon na ito ng klasikong cookie sandwich, ngunit ang mga mega stuf oreos ay hindi nagkakahalaga ng pagbubukas.

Keebler Coconut Dreams Fudge Covered Cookies.

2 cookies: 170 calories, 9 g taba (7 g puspos taba), 60 mg sosa, 20 g carbs (1 g fiber, 12 g asukal), 1 g protina

Idagdag lamang ang dalawa sa mga cookies na ito ng coconutty sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at makakakuha ka ng halos isang libra sa loob lamang ng 20 araw!

Murray sugar free pecan shortbread cookies.

3 cookies.: 170 calories, 11 g taba (3.5 g puspos taba), 18 g carbs (<1 g fiber, 0 g asukal), 2 g protina

Ang taba dito ay pangunahin mula sa toyo at mga langis ng palma. Tandaan, kahit na alisin mo ang asukal mula sa equation, mahalaga pa rin ang mga calories.

Mrs. Fields Milk Chocolate Chip.

1 cookie.: 210 calories, 10 g taba (5 g saturated fat), 170 mg sodium, 29 g carbs (1 g fiber, 19 g asukal), 2 g protina

Tinitiyak ng kakulangan ng hibla na ito ay pumasa nang diretso sa iyong tiyan, mag-spike ng iyong asukal sa dugo, at mabilis na i-convert ang flab.

Pastries.

Kahit na sa laki ng meryenda, ang mga cake na ito ay hindi isang ligtas na taya para sa pagbaba ng timbang.

Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls.

1 roll.: 240 calories, 8 g taba (3.5 g puspos taba), 150 mg sosa, 40 g carbs (0 g hibla, 27 g asukal), 1 g protina

Ang tanging sanggunian sa prutas sa listahan ng sahog ay ang "artipisyal na presa," i.e., isang additive engineered sa isang lab upang tumingin at lasa tulad ng tunay na bagay. Walang salamat, Debbie.

Ang maliit na kagat ni Entenmann ay kumikislap kay Brownies

1 pack: 260 calories, 13 g taba (4 g puspos taba), 150 mg sosa, 33 g carbs (1 g fiber, 23 g asukal), 2 g protina

Dahil lamang sa mga brownies ng Entenmann ay mini-sized, ay hindi nangangahulugan na dapat kang gumawa ng ugali sa kanila.

Hostess Suzy Q ni.

1 cake.: 290 calories, 13 g taba (6 g saturated fat), 370 mg sodium, 38 g carbs (1 g fiber, 31 g asukal), 2 g protina

Ang isang suzy Q ay may 90 higit pang mga calorie kaysa sa Jr. Orihinal na Chocolate Frosty ng Wendy.

Maliit na debbie oatmeal crème pie.

1 cookie.: 330 calories, 12 g taba (5 g saturated fat), 310 mg sodium, 53 g carbs (1 g fiber, 26 g asukal), 3 g protina

Huwag kayong palinlang; Ang oatmeal dito ay walang iba kundi ang sasakyan para sa taba at asukal pagdating sa mga mini pie na ito.

Hostess Pecan Spins.

1 roll.: 350 calories, 18 g taba (8 g puspos taba), 250 mg sosa, 45 g carbs (3 g hibla, 24 g asukal), 4 g protina

Ang redeemable na bahagi ng matamis na itinuturing na ito ay na ito ay nangunguna sa mga aktwal na pecans. Ngunit ito ay isang high-calorie, puno ng asukal na cinnamon roll ...

Little Debbie Honey Buns.

1 pastry.: 230 calories, 13 g taba (6 g saturated fat), 150 mg sodium, 26 g carbs (<1 g fiber, 13 g asukal), 2 g protina

Mayroong 32 ingredients sa bun na ito-at wala sa kanila ang karapat-dapat sa iyong A.M. Meal.

Kellogg's pop-tarts brown sugar cinnamon.

1 pastry.: 210 calories, 7 g taba (2.5 g puspos taba), 170 mg sosa, 35 g carbs (<1 g fiber, 15 g asukal), 2 g protina

Ang sobrang matamis na pastry pack ng Kellogg sa apat na uri ng asukal, na humahantong sa mga spike ng asukal sa dugo at isang mas malawak na baywang.

Little Debbie glazed donut sticks.

1 donut stick.: 260 calories, 15 g taba (8 g saturated fat), 180 mg sodium, 29 g carbs (0 g fiber, 18 g asukal), 2 g protina

Ang mga donut stick ni Little Debbie ay may tatlong welga laban sa kanila: mas maraming calories, mas taba, at mas maraming asukal kaysa sa orihinal na glazed donut ni Krispy Kreme.

Sunbelt Fruit & Grain Cereal Bars Apple Cinnamon.

1 bar.: 140 calories, 3.5 g taba (1 g puspos taba), 70 mg sosa, 26 g carbs (2 g hibla, 15 g asukal), 2 g protina

Maaaring ipagmalaki ng mga pakete ang lahat ng gusto nila tungkol sa isang produkto na gawa sa buong butil, ngunit kung naglalaman lamang ito ng dalawang gramo ng hibla, hindi ito karapat-dapat sa oras ng meryenda.

Little Debbie Cosmic Brownies.

Bawat brownie.: 280 calories, 11 g taba (3.5 g saturated fat), 160 mg sodium, 42 g carbs (1 g fiber, 24 g asukal), 2 g protina

Makakakuha ka ng 280 calories at halos isang buong araw na halaga ng asukal sa nostalhik na ito, kendi-studded brownie.

Entenmann's Rich Frosted Devil's Food Donuts.

Bawat donut.: 290 calories, 17 g taba (11 g saturated fat), 170 mg sodium, 36 g carbs (2 g fiber, 24 g asukal), 3 g protina

Ang "Frosted" ay isa sa mga salitang iyon na isang pulang bandila, dahil ito ay nangangahulugan lamang ng mas maraming asukal.

Pillsbury Grands! Cinnamon roll na may cream cheese icing.

Bawat roll na may icing: 300 calories, 7 g taba (3 g saturated fat), 550 mg sodium, 55 g carbs (1 g fiber, 22 g asukal), 5 g protina

Isang kanela roll na may cream cheese icing pack sa isang isang-kapat ng isang araw na halaga ng tiyan-bloating sosa bilang karagdagan sa 22 gramo ng asukal. Makakakita ka rin ng bahagyang hydrogenated na mga langis, na isang palihim na pinagmulan ng trans fat, sa recipe na ito.

Intenmann's Cheese Topped Buns.

Bawat bun.: 320 calories, 15 g taba (6 g saturated fat), 220 mg sodium, 42 g carbs (1 g fiber, 20 g asukal), 6 g protina

Ipinagmamalaki ng isang matamis na tinapay ang 20 gramo ng asukal at 15 gramo ng taba. Salamat nalang!

100

Entenmann's iced party cake.

Bawat serving.: 370 calories, 19 g taba (7 g puspos taba), 220 mg sosa, 48 g carbs (0 g hibla, 37 g asukal), 2 g protina

Ang cake ng partido ni Entenmann ay mukhang maligaya, ngunit tandaan na ito ay "iced," na mahalagang nangangahulugan na ito ay packing mas asukal. Ang isang piraso ay may 37 gramo ng matamis na bagay, at 19 gramo ng taba. Hindi gaanong ipagdiwang dito!

Categories: Mga pamilihan

Tags: Grocery shopping / Mga Tip sa Shopping / Hindi malusog

By: shayna-skarf