Ang isang protina pulbos hindi ka dapat bumili, sabihin eksperto
Mayroong isang pangunahing detalye sa paghahanap ng isang malusog na pulbos ng protina na malamang na hindi mo alam.
Wala na ang mga araw kung kailanprotina pulbos ay popular para lamang sa mga bulkiest guys sa gym. Ang mga araw na ito, ang mga powders ng protina at shakes ay bolstering maraming taoDIETS., lalo na bilang kasaganaan ng.plant-based Ang mga pagpipilian ay nagiging isang lalong madaling paraan upang bigyan ang iyong katawan ng nutrisyon na kailangan nito habang sinusuportahan ang iyongMga Layunin ng Kalusugan. Kung nadama mo na ang pagbililamang Ang tamang pulbos ng protina ay maaaring maging isang napakalaki na pagpipilian, ang dalawang nakarehistrong dietitian ay nagpayo nang eksakto kung ano ang hahanapin ... at, kung ano ang dapat iwasan.
Nakikita namin na nakakakuha ka ng creative sa iyong mga diskarte sa protina pulbos. Ang ilang mga tao ay nag-blending sa kanilaProtein shake with cold brew. (halo, umaga wakeup!), Habang ang iba ay isaalang-alang ang magdamag oats o pancake na pinatibay na may protina pulbos upang maging hit sa almusal.
Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana
Hindi mahalaga kung paano ka nagtatrabaho sa protina pulbos, basahin sa upang malaman ang isang bagay na sinasabi ng isang nutrisyon pro na dapat mong iwasan, at ang pinakamahalagang mga katangian ng protina pulbos na dapat mong hanapin. Gayundin, tingnan18 Hindi inaasahang mga paraan upang kumain ng mas maraming protina.
Maghanap ng malinis at simpleng sangkap.
Ito ay isa saGolden Rules of Grocery Shopping. hindi lamang para sa protina pulbos, ngunit sa pangkalahatan: mamili para sa mga produkto na may pinakamaikling listahan ng mga sangkap, at ang mga hindi tunog tulad ng isang grupo ng mga sintetiko kemikal, rehistradong dietitian amanda frankeny sinabi saHuffington Post..
Kung ang gilid ng iyong protina pulbos tub ay bumabasa kasama ang mga linya ng "organic hemp buto pulbos," ikaw ay nasa negosyo.
Kaugnay:Ang pinakamasama protina bar upang kumain, ayon sa isang dietitian
Kunin ang iyong asukal sa mabuting paraan.
Rehistradong Dietitian Kimberly Rose Sinabi.Huffington Post. Na mahalaga na maiwasan ang mga powders ng protina na may dagdag na asukal. Sa halip, manatili sa mga uri ng unsweetened.
Maaari mo ring subukan ang pag-drop ng ilang prutas sa iyong protina iling upang makakuha ng higit pang lasaat Ang mga benepisyo ng mga idinagdag na nutrients, rosas iminungkahing. Kailangan ng ilang inspo? Tignan mo13 Pinakamahusay na protina Iling ang mga recipe para sa pagbaba ng timbang.
Unawain ang mga regulasyon ng pamahalaan sa pulbos ng protina.
Narito ang isang tip sa protina powders na hindi mo maaaring narinig: Frankeny sinabiHuffpost Na ang U.S. Food and Drug Administration (FDA) ay may mga regulasyon sa mga powders ng protina, ngunit hindi sa isang mabigat na antas. Nangangahulugan ito na ang kalidad ay hindi kinakailangang garantisadong. Kaya, sinabi niya na ang mga mamimili ay dapat tumingin sa lalagyan ng produkto para sa isang sertipikasyon stamp mula sa alinman sa mga tatlong organisasyong ito:Ang Malinis na Proyekto ng Label, National Sanitation Foundation, o Informed Choice.
Gawin ito para sa iyo.
Sa lahat ng ito sa isip, maaari mo na ngayong ibaluktot ang iyong bagong kaalaman at makahanap ng isang formula ng protina pulbos na tama para sa iyo. Para sa higit pa, tingnan40+ Best-Ever Breakfast Smoothies for Weight Loss., at panatilihin ang pagbabasa:
29 malusog na pagkain na dapat mong kainin sa pag-moderate
