Good Lifestyle

Bachelor. bituinMatt James. ay maaaring pinakamahusay na kilala para sa kanyang on-screen romances-at ang kasunod na tabloid kumpay-ngunit ang layo mula sa maliwanag na ilaw ngBachelor. Universe, si James ay may isa pang simbuyo ng damdamin:Kalusugan.

Ang Reality Star, na kasalukuyang pagsasanay para sa New York City Marathon noong Nobyembre, ay binuksan hanggang saKumain ito, hindi iyan! sa isang eksklusibong pakikipanayam tungkol sa kanyang proseso ng pagsasanay, ang kanyang pinakamalakingpagkain indulgences, at kung aling tanyag na kaibigan ang nakatulong sa pag-udyok sa kanya sa daan.

Basahin ang upang matuklasan kung paano mananatili si James sa napakagandang hugis. At higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong celebs manatiling magkasya, tingnan ang amingeksklusibong pakikipanayam kay Rob Lowe.Labanan!

Si James, isang dating manlalaro ng basketball na nagpatuloy sa paglalaro ng football sa kolehiyo, ay nagsasabi na natagpuan niya doon "ay isang walang bisa" sa kanyang buhay kapag nagbigay siya ng mapagkumpitensyang sports pagkatapos ng unibersidad.

"Nagsimula akong magpatakbo ng casually, ngunit natagpuan ko na ang layunin ng pagpunta sa karagdagang at pagpunta mas mabilis ay isa na kasiya-siya at makabuluhan. Ito ay naging isang oras kapag maaari kong mag-amplag, magpahinga at makasama lamang ang aking mga saloobin ng araw o linggo."

Sinabi niya na nananatili sa isang gawain ng paggawa ng hindi bababa sa isang oras ng pisikal na aktibidad ay nakatulong sa kanya na manatiling nakatuon-at ito ang payo na nagbibigay siya ng mga miyembro ng kanyang panloob na bilog kapag naghahanap sila upang makakuha ng malusog, masyadong. "Iyon ay maaaring maging isang lakad, isang jog, isang bike, o isang elevator, ngunit ehersisyo ay tulad ng tungkol sa lakas ng isip dahil ito ay pisikal," sabi ni James.

Para sa higit pang pananaw sa kung paano ang iyong mga paboritong bituin ay mananatili sa hugis, tingnanIbinahagi lamang ni Ciara ang eksaktong plano ng pagkain na sinundan niya upang mawala ang £ 39.

Habang si James ay isang masugid na runner para sa ilang oras ngayon, ito ay isang pag-uusap sa datingBachelorette ContestantTyler Cameron. Na sinenyasan siya na magbigay ng mga marathon.

"Sinabi [ni Cameron] na gagawin niya ito at bilang kasamang kaibigan at ehersisyo, sinimulan ko ang pagsasanay sa kanya dahil lamang kami ay naninirahan at sumunod sa parehong rehimen," paliwanag ni James. "Mula roon, nakuha ko ang mabilis at nagpasyang magpatakbo ng ilang kalahating marathon, at pagkatapos ay ang susunod na hakbang ay isang marapon."

Sinabi ni James, na kamakailan-lamang na nakipagsosyo kay Vita Coco, na inirerekomenda niya na ang sinuman na naghahanap upang simulan ang pagpapatakbo ng mga marathon "ay seryoso ang pagsasanay upang ikaw ay mabait sa iyong katawan."

"Ang isang marathon ay walang joke at nangangailangan ng oras at enerhiya na lampas sa araw-araw na tumatakbo. Ito ay nangangailangan ng pagkain malinis, hydrating saVita Coco., at pagbibigay ng pahinga sa iyong katawan, "sabi ng bituin.

Maaaring nakatuon si James sa kanyang pagsasanay sa marapon, ngunit hindi ito tumatakbo nang nag-iisa na nagpapanatili sa bituin na angkop.

"Lubos akong nagmamahal sa peloton mga araw na ito! Ang mga klase na may Alex toussaint ay nakakakuha ako ng pagpunta at ito ay napakadaling gawin mula sa bahay," sabi ng bituin. Kapag hindi siya hopping sa kanyang bike para sa isang panloob na biyahe, gusto ni James na panatilihing iba ang kanyang gawain.

"Nakukuha ko sa mga pattern kung saan ko ginagawa ang parehong uri ng pag-eehersisyo para sa ilang buwan at pagkatapos ay lumipat ito. Tulad ng nakaraang tag-init, ako ay nasa isang bike sipa, kung saan gusto ko ang bike 20-plus milya ng ilang beses sa isang linggo. Ako ay cross-training din sa panahong iyon, dahil gusto kong ihalo ito upang mapanatili itong kawili-wili, "paliwanag niya. At idinagdag ni James na siya ay isang malaking tagahanga ng parehong Soulcycle at dagundong, isang pag-eehersisyo ng boxing, bagaman siya ay kailangang makaligtaan sa gitna ng pandemic.

Samantalang tinanggap ni James siya "ang pag-ibig [s] kumain," sabi niya na nananatili sa isanglalo na linisin ang planong pagkain ay isang mahalagang bahagi ng kanyang pagsasanay sa pagsasanay.

"Palagi kong sinimulan ang aking araw sa A.smoothie., pupunan sa Vita Coco Coconut Water bilang base. Pagkatapos, sinubukan kong kumain ng liwanag para sa tanghalian tulad ng isang salad at pagkatapos ay isang mas malaking hapunan. Ang hapunan para sa akin ay isang gamutin; Pupunta ako upang makuha ang aking paboritong burger mula sa [New York City Restaurant] Kagandahan at Essex, isang pritong manok sanwits mula sa Bobwhite, o Pizza mula sa Scarr's, "sabi niya. Kapag nagluluto siya sa bahay, sinabi ni James na pinananatili niya ang litsugas at rotisserie chicken kamay para sa isang mabilis, malusog na pagkain.

Sa pagitan ng trabaho at pagsasanay, ang James ay maaaring magkaroon ng iskedyul na naka-pack na jam, ngunit sinasabi ng bituin na siya ay gumagawa pa rin ng "oras" na prayoridad.

"Lagi din akong makahanap ng isang oras sa isang araw para sa aking sarili," sabi niya. "Na nagpapakita sa mga ehersisyo ng iba't ibang degree, kahit na isang late-night walk kasama ang East River."

Ang pag-iibigan ni James para sa malusog na pagkain ay hindi limitado sa kanyang sariling plato-kamakailan lamang ay nakipagtulungan siya sa litsugas, isang kumpanya na lumilikha ng mga vertical farmstand, na nagpapahintulot sa mga taong may limitadong panlabas na espasyo upang mapalago ang kanilang sariling mga gulay.

"Gustung-gusto ko ang litsugas na lumago dahil sinuman ay maaaring maging isang magsasaka na mayAng farmstand At ang kumpanya ay nagsagawa ng oras upang turuan ako ng mga pangunahing kaalaman sa negosyo at mga batayan ng pagsasaka. Nag-donate din sila ng isang sakahan para sa bawat isa na binili, at na nakahanay sa mga moral ng mga kumpanya na gusto kong kasosyo, lalo na kapag maaari kong tiklop ang mga layunin koABC Food Tours., ang organisasyon na si Tyler Cameron at ako ay nagtatag. "

Sinabi ni James na inaasahan niya na ang mga inisyatibong pananaka ng lunsod ay maaaring makatulong sa paglutas ng ilan sa mga isyu na may kaugnayan sa equity ng pagkain sa U.S.

"Ang isang farmstand sa isang paaralan ay hindi magpapakain sa lahat, ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagtuturo sa mga batayan ng pagsasaka at pagpapahintulot sa mga mag-aaral na panoorin ang kanilang mga produkto ay magdudulot ng mga gawi na ito sa mga sambahayan," sabi niya. "Ang aking panaginip ay para kumalat ito."

Para sa higit pa sa kung paano nananatili ang mga kilalang tao sa kamangha-manghang hugis, tingnan ang amingeksklusibong pakikipanayam kay Brooke Burke., at para sa pinakabagong tanyag na tao sa kalusugan at fitness balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!