Isang pangunahing epekto ng pagkain radishes, sabi ng agham
Ang pagkain ng mga veggies raw ay maaaring makaapekto sa iyong teroydeo sa isang nakakagulat na paraan
Ang mga radish ay kakaibang maliit na ugat na gulay na nagpapahiram ng magandang kagatSalads. o isang crunch sa isang taco o kumilos bilang ang perpektong snack dipped sa isang piraso ng inastuttut mantikilya; Nagaganap din sila upang mag-pack ng isang suntok ng nutrients. Ang ilan sa mga benepisyo ng pagkain ng mga radish ay kinabibilangan ng pinababang pamamaga atLower Cholesterol.. Ang isang pag-aaral ay nagpakita pa rin ng radish root extract ay may partikular na mga katangian ng anti-kanser.
Kahit na ang mga magagandang kulay-rosas na ugat veggies ay nakapagpapalusog-siksik at halos hindi nakakapinsala, maaari silang magkaroon ng mga potensyal na epekto, lalo na kapag sila ay kinakain sa kanilang raw form. Ang isang pangunahing epekto ng pagkain ng mga radish ay iyonkapag sila ay natupok raw, maaari silang posibleng makaapekto sa kalusugan ng amingthyroid..
Ano ang kinalaman ng mga radish sa aming teroydeo?
Ang pangunahing koneksyon sa pagitan ng mga radish at ang aming thyroid health ay isang natural na substansiya na matatagpuan sa mga radish na tinatawag na goitrogen.Goitrogens. ay isang pangkat ng mga compound na natagpuan sa maraming iba't ibang uri ng gulay at prutas, kabilang ang broccoli, kale, strawberry, at ilang mga produkto ng toyo.
Kapag ang isang pagkain na mayaman sa goitrogens ay kinakain sa raw form nito, ang mga kemikal ng goitrogen ay inilabas. Kapag kumain kami ng aming mga radish raw, tulad ng tinadtad sa isang salad o dipped sa ilang mga hummus, kami ay ingesting mga goitrogens pati na rin.
Paano nakakasagabal ang sangkap na ito sa aming teroydeo
Ang aming mga thyroid ay lumikha ng dalawang magkakaibang uri ng mga hormone:triiodothyronine (kilala rin bilang T3) at thyroxine (T4), na mahalaga sa pagtulong sa aminmapanatili ang isang malusog na metabolismoLabanan! Kung ang aming thyroid ay hindi gumagana ng maayos, maaari naming maranasan ang mga bagay tulad ng pagbaba ng timbang o timbang makakuha, pagkapagod, at utak fog, bukod sa maraming iba pang mga posibleng sintomas.
Upang maisagawa ang aming teroydeo ng maayos, kailangan nito ang yodo upang maunawaan at i-convert sa T3 at T4 hormones. At ayon sa isang papel na inilathala sa journalBiochemistry & Pharmacology., Goitrogens (ang kemikal na natagpuan sa mga radish) ay kilala upang harangan ang proseso ng yodo na umaabot sa thyroid gland. Sa ibang salita, ang mga labanos ay may potensyal na matakpan ang aming thyroid function.
Binabanggit din ng papel na ang mas malaking dami ng mga goitrogens ay may potensyal na maging sanhi ng isang pinalaki na teroydeo, ngunit halos imposible na ubusin ang malaking bilang ng mga goitrogens na may mga radish lamang!
Kaugnay: 9 Mga Palatandaan Ang iyong teroydeo ay gumagawa ka ng timbang
Paglutas ng problema
Kung naka-set ka sa pagpapanatiling radishes sa iyong diyeta, pagkatapos ay ang pinakamadaling paraan upang malutas ang potensyal na thyroid isyu ay lamang upang lutuin ang iyong mga labanos! Ayon saJournal ng BMC Endocrine Disorders., ang proseso ng pagluluto goitrogenic na pagkain ay nagpapababa ng kanilang kakayahang makaapekto sa produksyon ng aming thyroid hormone. Ngunit kung nababahala ka sa kung paano nakakaapekto ang iyong pagkain, at ang iyong kalusugan ng teroydeo, laging pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang marahas na pagbabago sa iyong diyeta.
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:
Ang Airbnb ay naglulunsad ng mga bagong karanasan sa pagluluto
5 mga paraan ng mga ahas na pumapasok sa iyong bahay sa panahon ng isang heat wave
