Good Lifestyle

Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo tulad ng isang python na lamang swallowed isang baboy. Kung ikaw ay pakiramdam biglang gassy at namamaga, narito ang ilang mga posibleng perpetrators ng iyong kahanga-hangang protrusion. Kaya upang maiwasan ang hindi komportableBelly mamaga, narito ang ilangMasamang mga gawi sa pagkain upang maiwasan na gumawa ka pakiramdam namamaga. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Chewing gum. Maaaring mukhang tulad ng isang hindi nakakapinsalang ugali, ngunit ang isang masyadong maraming sticks ay maaaring negatibong epekto sa iyong katawan! Ang mga sugarless gilagid ay karaniwang naglalaman ng sorbitol, isang asukal sa asukal na kilala sa pagdudulot ng bloating at iba pang gastrointestinal na pagkabalisa. Ang sorbitol ay tumatagal ng isang medyo mahabang panahon upang digest, at undigested. Sorbitol sa iyong maliit na bituka ay gumaganap bilang isang hothouse para sa pagbuburo ng bakterya, na nagiging sanhi ng pamumulaklak at kabagabagan.

Tinutulungan ka ba ng chewing gum na mawalan ng timbang? Mayroon kaming sagot.

Malamang na hindi mo iniisip ang mga beans kapag binabawasan mo ang isangProtein Bar., ngunit marami sa kanila ang kasama ang protina na ihiwalay na nagmula sa soybeans-isang bagay na maraming tao ang nakikita tulad ng gas-inducing bilang musical fruit. Tulad ng iba pang mga beans, ang toyo ay naglalaman ng oligosaccharides, mga molecule ng asukal na hindi maaaring masira ang katawan. Sa kahit saan upang pumunta, ang mga oligosaccharides hang out sa digestive tract, kung saan sila ferment, nagiging sanhi ng gas at bloating ng tiyan.

NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng isang protina bar araw-araw.

Almond Milk. ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa gatas ng baka para sa mga may lactose sensitivity, na kung bakit ito ay inirerekomenda bilang isang mahusay na base para sa smoothies. Ngunit maaari mong undermining ang iyong mga layunin kung ikaw ay bumibili ng isang tatak na may pampalapot ahente carrageenan. Mula sa damong-dagat, ang carrageenan ay na-link sa mga ulcers, pamamaga, at iba pang mga gastrointestinal na problema. Kung napansin mo ang bloating pagkatapos ng pag-inom ng almond milk, isaalang-alang ang paglipat ng mga tatak. Trader Joe, Whole Foods 365, at Westsoy Gumawa ng mga bersyon nang walang carrageenan.

Narito angAng 8 pinakamahusay na almond milks upang bumili, ayon sa nutritionists.

Kendi ng kalikasan,pinatuyong prutas ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng nutrients athibla. Ngunit maaari rin itong maging isang pinagmumulan ng gas para sa mga nagdurusa mula sa fructose malabsorption, na nangyayari kapag ang katawan ay nahihirapan na sumisipsip ng natural na asukal. Ang tuyo na prutas ay partikular na mataas sa fructose; Fresh Stone Fruits, Citrus Fruits, at Berries ay mas ligtas na mga pagpipilian para sa mga may sensitivity.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Mabuti para sa kaluluwa ngunit potensyal na masama para sa tiyan, sopas ay maaaring itago ang kalangitan-mataassosa binibilang na maaaring humantong sa pagpapanatili ng tubig at pansamantalang timbang. Kapag sobra ang iyong system sa asin, ang iyong mga bato ay hindi maaaring panatilihin up; Ang asin na kung hindi man ay flushed malayo ay umupo sa iyong daluyan ng dugo, kung saan ito umaakit ng tubig, na nagiging sanhi ng nadagdagan presyon ng dugo at bloating.

Sa halip, piliin ang isa sa mga ito14 pinakamahusay na low-sodium canned soup para sa kalusugan ng puso, na inaprobahan ng mga dietitians.