Ang # 1 pinakamahusay na suplemento upang gawin para sa pagkabalisa
Ang partikular na pagkaing nakapagpapalusog ay napakahalaga para sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa isip.
Kung nakikipagpunyagi ka sa.Pagkabalisa-Severe o hindi-marahil alam mo na mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang makayanan. Mula sa pagmumuni-muni o yoga sa therapy, ang mga pagpipilian ay maaaring tila tunay na walang katapusang, at kung minsan ay kailangan mong subukan ang lahat upang matukoy kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Gayunman, maraming tao ang hindi maaaring isaalang-alang na ang iyong diyeta ay maaaring maging lugar upang magsimula pagdating sa pagbaba ng iyong pagkabalisa. Tama iyan-may mga nutrients na may papel sa iyongkalusugang pangkaisipan, at mahalaga upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na sa kanila sa iyong diyeta upang madama ang iyong makakaya.
Nagsalita kami sa ekspertoLisa Moskovitz, Rd. at CEO ng NY Nutrition Group, upang matukoy ang pinakamahusay na likas na suplemento upang gawin para sa pagkabalisa.Suplemento ang iyong diyeta maaaring makatulong upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na nutrients upang gumawa ng isang tunay na pagkakaiba sa iyong kalusugan. (Kaugnay:Pinakamahusay na suplemento upang bumili sa Costco, sabihin ekspertoTama
Ang mga antas ng magnesiyo sa iyong katawan ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa kung gaano kabilis ang nararamdaman mo.
Dahil hindi namin maaaring gumawa ng magnesiyo sa aming sarili, mahalaga na ang aming mga katawan ay nakakakuha ng sapat na ito sa pamamagitan ng aming diyeta. Kahit na ito ay madalas na mas madaling sinabi kaysa tapos na upang makakuha ng lahat ng mga nutrients kailangan namin sa pamamagitan ng pagkain, pag-on sa mga suplemento ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo.
Hindi nakakakuha ng sapat na magnesiyo ay maaaring makaapekto sa iyong damdamin ng katahimikan.
"Magnesium Maaaring labanan ang pagkabalisa, at gumaganap ng isang papel sa aming nervous system upang ang pakiramdam mo ay mas lundo, "sabi ni Moskovitz." Ang mahahalagang mineral na ito ay nag-uutos din ng isang amino acid gaba na isang neurotransmitter na maaaring makapagpabagal ng komunikasyon sa pagitan ng iyong utak at central nervous system. "
Ito ang mga katangian na gumagawa ng magnesium kaya napakahalaga sa pagpapanatiling kalmado at mas nababalisa.
Ang pinakamahusay na magnesiyo suplemento upang gawin para sa pagkabalisa
Bago ka magtungo sa parmasya, nalaman din namin ang mga suplementong magnesiyo na inirerekomenda ni Moskovitz.Oh grape sa pamamagitan ng uka., ay isang suplemento na may 150 milligrams ng magnesiyo pati na rin ang 500 milligrams ngresveratrol..
"Ang Resveratrol ay isang malakas na polyphenol na nakikipaglaban sa oxidative stress na maaaring mangyari sa panahon ng pag-iipon at mula sa mahinang pagtulog," sabi ni Moskovitz.
PagbibigayMga pandagdag sa magnesiyo Tulad ng isang pagsubok na ito ay maaaring ang lahat ng kailangan mo upang simulan ang pakiramdam mas mababa nababalisa at sa huli mapabuti ang iyong kalusugan ng isip.
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:
10 pinakamahusay na buong 30 fast food order para sa pagbaba ng timbang, na inaprubahan ng isang nutrisyonista
