Good Lifestyle

Hindi laging madaling mahalin ang iyong sarili. Lalo na kapag ang mundo sa paligid mo ay tila upang magsimulang mahulog sa kaguluhan at balita sa TV increasingly nalulumbay. Ngunit kung napakadali nating ipakita ang pagmamahal sa mga kakilala, bakit hindi natin ipinakikita ang parehong suporta at pagpapahalaga sa ating sarili? Sa halip na tumuon sa kung paano mo mapapabuti ang iyong sarili, bakit hindi galugarin ang lahat ng mga paraan kung saan maaari kang tumuon sa mga positibong bagay, tulad ng kung gaano kahalaga at itinatag ka bilang isang babae sa ligaw na mundo? Walang iba pang mga tao na tulad mo ay nasa labas - narito ang ilang mga makatuwiran na paraan upang mapahalagahan namin ito.

1. Itigil ihambing ang iyong sarili sa ibang mga tao. Ano ang nararamdaman natin - sa social media, maaaring mahirap ito. Ngunit pagkatapos mong simulan ang pagtingin sa iba pang mga kababaihan bilang iyong kasosyo kaysa sa mga kakumpitensya, isang ganap na bagong mundo biglang bukas at tumutulong sa iyo upang matanggap ang iyong sariling mga nagawa. Tandaan na ang social media ay isang modericized feed compilation.

2. Alamin kung paano sabihin hindi at itakda ang mga hangganan. Marami sa atin ang nagbibigay ng mga pagkakataon para sa ating sarili na maging sapatos sa buhay, kapwa sa pagkakaibigan, romantikong relasyon o sa ating mga pamilya. Ngunit matutong sabihin hindi kapag ayaw mong gawin ang isang bagay ay isa sa pinakamakapangyarihang emosyon. Kapag huminto ka sa pagpilit sa iyong sarili sa huling punto, maaari mo talagang tumuon sa iyong sarili.

3. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Pagkatapos, gumawa din ng listahan ng mga nakamit na iyong nakamit sa iyong buhay hanggang ngayon. Ito ay kung paano ang mga taong mahalaga sa iyo tungkol sa iyo, at maging isang angkop na punto ng view upang makita ang iyong sarili. Sa pagtatapos ng paghahanda ng listahan, ikaw ay namangha at maging napakasaya sa iyong sarili.

4. Alamin kung paano magtiwala sa iyong mga instincts. Ang pakikinig sa iyong intuwisyon ay ang paraan ng iyong isip sa pagsasabi kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Laging mahalaga na magtiwala sa iyong sarili at magkaroon ng ilang uri ng "panloob na compass" bago pakikinig sa kung ano ang sasabihin ng ibang tao. Pipigilan mo ito na manipulahin at tulungan kang madagdagan ang iyong pagtitiwala.

5. Maglakbay nang nag-iisa. Ito ay maaaring isang bagay na imposible ngayon, ngunit maaari mong palaging magmaneho sa ligaw o subukan ang pakikipagsapalaran ng bundok climbing mamaya. Ang mga sandali ng pag-iisa ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas malaya at introspective. Ang pag-step ng iyong kaginhawaan zone ay madalas na nagiging isang karanasan ng pagpapanatiling kapaki-pakinabang sa iyong sarili.

6. Patawarin ang iyong nakaraan. Walang sinuman mula sa amin ang parehong pagkatapos ng pagpunta sa isang dekada o kahit na pagkatapos ng isang taon. Prinsipyo ang iyong sarili ang kalayaan sa iyong mga pagkakamali at patawarin ang nakaraan dahil wala silang karunungan habang naiintindihan mo ngayon. Mahalin ang iyong sarili kahit may mga pagkakamali sa nakaraan. Bigyan ang iyong nakaraan ng isang yakap.

7. Tandaan na walang mga pamantayan sa kagandahan sa mundo. Ang bawat bansa ay may sariling pamantayan ng kagandahan. Tulad ng sinasabi nila, depende ito sa mga mata na nanonood nito. Ang mga larawan ng mga figure sa mga magazine ay nakakaranas ng pag-edit at mga modeloRunway. Ito ay isang larawan ng pantasya, hindi katotohanan.

8. Ang isang sumusuporta sa network ay isang malaking bahagi ng proseso ng pakiramdam ng iyong sarili bilang ito ay. Abutin ang lahat ng iyong pamilya at mga kaibigan, hilingin sa kanila kung ano ang gusto nila sa karamihan sa iyo. Maaaring sorpresahin ka nito, ngunit makakatulong din ito sa iyo na pahalagahan ang iyong lakas sa sandaling sandali ng kahirapan, sapagkat ito ay isang pagmamasid na ginawa ng iba.

9. Napagtatanto ang mga nakaplanong sandali at isang buong araw upang pangalagaan at mangyaring ang iyong sarili. Mahalaga ang personal na oras! Masiyahan sa iyong paboritong tasa ng kape o iba pang mga inumin na inumin, panoorin ang mga pelikula na magbibigay sa iyo ng kaligayahan at ihanda ang bathtub na puno ng foam. Palayain ang iyong sarili at tulungan na mapagtanto ang iyong pangarap na may nakakarelaks na oras ng pagpapanumbalik.

10. Huwag hayaan ang iyong sarili mahulog sa negatibong panloob na mga dialogue. Kapag tinitingnan ng isang babae ang salamin, napakadaling ituro ang lahat ng bagay na hindi namin gusto at hatulan ang ating sarili. Ngunit ang pag-uusap sa isip ay may malaking papel sa pag-impluwensya sa paraan na nakikita natin ang ating sarili sa labas ng mundo. Maging isang tao na naghihikayat, maawain at sumusuporta sa iyong sarili sa parehong paraan sa iyong mga malapit na kaibigan.

11. Itigil ang pagkilos bilang isang biktima (naglalaro ng biktima). Kapag mayroon kang mentalidad na ito, magiging napakadaling sabotahe ang iyong sarili at inaasahan ang ibang tao na nagtutupad ng iyong mga hangarin, sa halip na sa iyong sarili. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay tungkol sa pagkuha ng kontrol sa iyong mga aksyon at kung aling enerhiya ang pipiliin mong maipakita sa mundo araw-araw. Matuto mula sa iyong mga karanasan sa halip na pangingisda.

12. Kilalanin na ang iyong sariling pag-ibig ay hindi isang paraan ng pagkamakasarili, kaya huwag pansinin ang lahat ng damdamin ng pagkakasala na may kaugnayan dito. Ang mga ito ay tungkol sa pagiging may kaugnayan sa iyong mga nakatagong mga hangarin at ipagdiriwang ang bawat natatanging bagay mula sa iyo, at sa parehong oras ang layo mula sa lahat ng mapanira pag-uugali.