Good Lifestyle

Ngayon, ang karamihan ng mga kabataan ay nakikinig sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista, iniisip ang diyeta at sa pangkalahatan ay sinusubaybayan ang kalusugan. At ilang higit sa 20-30 taon na ang nakalilipas walang mga espesyal na diskarte: lahat ay nanirahan sa maraming taon ng tradisyon. Sa kasamaang palad, marami sa kanila ang negatibong nakakaapekto sa kalusugan, at maging sanhi ng pagtawa mula sa mga Europeo. Ito ay tungkol sa mga gawi ng pagkain ng mga Russians at tatalakayin pa.

1. Ang mga mainit na inumin ay laging may asukal
Kaya ito ay naka-out na ang aming mga tao palaging magdagdag ng asukal sa tsaa at kape, kahit na kumain sila ng mga sweets. Marami ang hindi maintindihan na ang mga inumin na ito ay may sariling panlasa at hindi kailangang matakpan ang kanyang mga sweeteners. Ngunit laban sa maraming mga taon ng tradisyon ay hindi maiayos.

2. Una, ikalawa, ikatlo at compote
Sa Soviet dining room, palagi silang nagsilbi sa una, pangalawa, salad, at pagkatapos ay ang matamis sa ilalim ng compote. Sa kasamaang palad, sa oras na iyon, ang maliit ay sinusundan ng tamang nutrisyon, ang pagpili ng mga produkto, at samakatuwid, may mga madalas na problema sa sobrang timbang. Hindi namin sinasabi na kailangan mong mahigpit na sundin ang halaga ng calories (bagaman hindi laging masama), ngunit upang maging ganap, malusog at hindi makakuha ng timbang, hindi ka dapat magpalipat-lipat sa iyong sarili sa isang milyong pagkain. Upang manatili sa anyo, maghintay lamang ng higit sa pagkonsumo.


3. Sweet para sa dessert
Sa kultura ng espasyo ng post-Sobyet, ito ay itinatag na pagkatapos ng isang buong pagkain, ito ay kinakailangan upang "i-back up" ang kanilang mga sarili bilang matamis. Ngunit hindi tama. Kung kumain ka ng tama, alam mo na may matamis na walang pinsala para sa mga numero at kalusugan, posible lamang sa unang kalahati ng araw, at hindi pagkatapos ng bawat pagkain at bilang meryenda.


4. Lahat ng tinapay
Tandaan kung paano sa pagkabata kami ay pinilit na kumain ng sinigang at pasta na may tinapay, na ngayon ay ligaw. Tandaan na ang bawat piraso ng tinapay (kung ito ay hindi ang mga produkto mula sa buong grain harina ng magaspang paggiling), ipinagpaliban sa baywang.


5. Walang meryenda para sa gabi imposibleng matulog
Ito ay isang stereotype ng Sobyet, na binuo, salamat sa lush at late feast. Maraming ngayon ang nagrereklamo na ang mga tao ay hindi na pumunta upang bisitahin ang bawat isa, o marahil ito ay para sa mas mahusay, dahil ang luntiang talahanayan para sa alkohol ay walang mabuti para sa kalusugan. Alam ng lahat na ang masaganang hapunan ay isang pangako ng masamang panunaw at nakakatakot na pagtulog. Bilang karagdagan, ang lahat ng ito ay ligtas na ipinagpaliban sa taba.


6. Permanenteng meryenda ng mga di-kapansanan
Sa kabutihang palad, sa ating panahon ay may isang milyong mapagkukunan kung saan makikita mo kung ano ang magiging kapaki-pakinabang upang kumain. At bago, ang mga tao ay pumped sa kanilang sarili cookies at tsaa na may asukal, at kahit na ilang beses sa isang araw. Kasama ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isang mabagal na bomba ng paggalaw.


7. Matigas, kahit na hindi ko gusto
Ang kuwentong ito ay kilala sa lahat mula noong pagkabata at naging bahagi ng folklore ng katutubong. Simula mula sa kindergarten, sinabi sa amin na kailangan naming kumain ng lahat sa isang plato. Mall, ito ay itinuturing na isang masamang tono at kawalang paggalang para sa babaing punong-abala. Samakatuwid, ang problema ng regular na overeating, pamilyar sa amin lahat.