Good Lifestyle

Yoga ay nakikita bilang isang natural na gamot para sa kalusugan at kahabaan ng buhay sa pamamagitan ng paksang ito na maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang pisikal at mental na kalusugan, tulungan kang malambot at mabuhay nang mas masaya araw-araw.

1. Natural na lunas sa sakit at tulungan ang iyong katawan nang mas malambot

Kapag regular mong ginagawa ang yoga, ang iyong katawan ay magiging mas malambot at kakayahang umangkop. Ikaw ay mabigla kapag madali kong magsanay ng mahihirap na paggalaw pagkatapos ng isang panahon ng pagsasanay habang mayroon kang isang bagong kasanayan, maaari kang maging mahirap at masakit kapag gumaganap ng malalim na paggalaw o tiyan sticks. Ang regular na pagsasanay sa yoga ay makakatulong sa iyong mga ligaments at kalamnan na magrelaks at magpahinga. Samakatuwid, unti-unti mong pakiramdam na mas komportable at kaaya-aya sa mahirap na paggalaw. Bilang karagdagan, kapag ang katawan ay nagsisimula na maging matigas, ang sakit kapag ang pagsasanay ay bababa rin. Ang sakit na dulot ng sakit ng kalamnan (mga kalamnan sa leeg, mga balikat, nape, mga kalamnan sa balakang, pelvis, v.v.) ay unti-unting mawala ng mga ligaments at kalamnan na naubusan ng katigasan dahil hindi nila isinagawa.

2. Palakasin ang kalusugan ng kalamnan

Bukod sa kakayahang umangkop ng katawan, ang mga kalamnan ng mahabang panahon na mga yoga practitioner ay mas matatag kaysa sa mga madalas na hindi aktibo. Kapag nagsasagawa ka ng yoga, ang halaga ng labis na taba ay aalisin habang ang iyong mga kalamnan ay lalong matatag at slim. Lalo na sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga tao at matatandang tao, kapag ang malusog na kalamnan, ang mga sakit tulad ng arthritis, ang sakit sa likod ay mababawasan. Bilang karagdagan, kumpara sa iba pang mga paksa tulad ng gym o ritmo sports, kalamnan sa yoga practitioners ay hindi sagging kahit na sila tumigil sa pagsasanay.

3. Pinabuting respiratory.

Ang mga espesyal na diskarte sa paghinga ay mahalaga sa yoga. Breathe well, kabilang ang malalim na paghinga na may tiyan, na may mga suso, air conditioning, paghinga ng paghinga, ay makakatulong sa mga yoga practitioner na makakuha ng mas maraming oxygen para sa mga cell sa katawan, na tumutulong upang mapahusay ang mga function ng mga panloob na organo at tulungan ang katawan na "pagalingin". Bukod, ang ilang mga diskarte ng paghinga sa yoga ay tumutulong din sa iyo na naglalabas ng mga toxin, kontrolin ang rate ng puso, presyon ng dugo.

4. Mapabuti ang cardiovascular at circulatory system.

Ang yoga set ay tutulong sa iyong dami ng dugo sa iyong mga ahensya at limbs na mas moderate, na nagpo-promote ng sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang yoga ay maaaring makatulong sa pag-promote ng hemoglobin at pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa mga selula. Ang parehong mga epekto ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular. Sa katagalan, ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng stroke o myocardial infarction.

5. Mapanatili ang magandang malusog na katawan

Hindi lamang tumutulong sa mga taong may kontrol sa timbang salamat sa mahusay na calories na nasusunog sa panahon ng yoga, ang kagawaran na ito ay may maraming malalim na pagsasanay, na nagtataguyod ng aktibidad ng thyroid sa metabolic regulating function. Bilang resulta, ang Yoga ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang balanseng katawan. Bukod, ang yoga ay tumutulong sa mga tao na magkaroon ng balanseng pustura para sa gulugod, leeg, likod, balikat. Samakatuwid, ang pustura ng yoga practitioners ay laging komprehensibo.

6. Bawasan ang depression, magdala ng pakiramdam ng kaligayahan

Ang kagawaran na ito ay may isang napaka-epektibong epekto sa pagbawas ng panganib at sintomas ng depression. Ang pagpapatupad ng mga paggalaw ng yoga na sinamahan ng mga diskarte sa paghinga ay tutulong sa iyo na aliwin ang sealing, pagkabalisa. Kahit na ang iyong katawan ay secretize "masaya" hormones, pagtulong sa iyo na magkaroon ng isang mas malakas na espirituwal na kalusugan. Maraming mga yoga practitioner din umamin, sila ay madalas na magkaroon ng isang mas mahusay na pakiramdam ng pag-aalaga sa kanilang sarili, kumakain malusog at din pagpuntirya sa isang mas aktibong pamumuhay. Bilang karagdagan, ang Yoga ay tumutulong din sa mga tao na magsagawa ng maayos at mas malalim na pagtulog. Bilang resulta, ang panganib o sintomas ng neuropathy ay maaaring mabawasan, ang pagtulong sa mga practitioner ay may isang masaya at masayang buhay.