Good Lifestyle

Kung siya ay nagpapalabas ng kanyang walang kamali-mali na balat sa isang TV ad o stripping down sa isang bikini sa kanyang pinakabagong tanawin ng pelikula, ang katawan ni Jennifer Aniston ay palaging nasa punto. Habang alam na natin na ang kanyang diyeta ay puno ng nutrient-siksik na pagkain at iyonhindi siya laktawan ang almusal.Gayunman, ang mga ehersisyo ni Jen ay may malaking papel sa kung paano siya nakakakuha ng red carpet-handa na.

Sa isang kamakailang pakikipanayam saAraw-araw na mail, Ang personal trainer ni Aniston, si Kathy Kaehler - na nagtrabaho din kay Drew Barrymore at Julia Roberts - ay nagpapakita kung paano ang mga superstar ng off-screen tulad ng sa amin ay maaaring makamit ang mga tumba ng katawan. Kaya hayaan natin ang mga tip sa pinakamahusay na pinananatiling Kaehler sa pagprito ng taba.

"Sa tingin ko ang paglalakad ay ang pinakamahusay na paraan upang manatili sa hugis para sa buhay. Madali, magagawa mo ito kahit saan, magagawa mo ito nang mag-isa o sa isang tao... Isang gawain ng paglalakad pagkatapos ng bawat pagkain upang matulungan ang panunaw ay ang aking paboritong ugali, "Kathy shares.

Ngunit sa halip na malagkit sa iyong pagbubutas lumang gilingang pinepedalan na gawain sa pag-asa ng toning up, Kaehler buong puso naniniwala sa pag-aangat ng timbang upang mawalan ng timbang at makakuha ng kahulugan. "Kailangan mo talagang idagdag sa pagsasanay sa timbang upang ilagay ang pagtutol sa kalamnan at makuha ang katawan na baguhin," paliwanag niya saAraw-araw na mail. "Kapag nagtrabaho ako kay Drew Barrymore para sa mga anghel ni Charlie ginawa namin ang maraming cross-training. Nagkaroon ako ng paggawa ng sprints sa isang tennis court, tumalon lubid, timbang, balanse, pilates."

Dahil sa paghinga? Sa kabutihang palad, ang mga pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng isang magarbong membership sa gym o piggy bank-breaking equipment. Sa katunayan, maaari mong gawin ang marami sa mga ito sa bahay gamit ang iyong sariling bodyweight!

"[Lakas ng pagsasanay] ay maaaring [tapos na] sa gym na may mga timbang machine, maaaring ito ay may dumbbells sa iyong bahay. Maaaring lahat ng timbang ng katawan kaya paggawa squats at lunges at pushups at pull-up at planks-lahat ng ang mga uri ng mga bagay na naglalagay ng pagtutol sa kalamnan na iyon, "ang fitness guru ay nagpapaliwanag saAraw-araw na mail pakikipanayam. Inirerekomenda niya lalo na ang pag-save ng isang araw sa isang linggo para sa pahinga.

Kahit na tila sapat na maaaring gawin, ang paghahanap ng pagganyak ay kung saan ang karamihan sa atin ay pumasok sa isang rut. Kaya kung gisingin mo ang pag-iisip ng pagpindot sa pindutan ng paghalik, isaalang-alang ang pangunahing piraso ng payo: "Palagi kong sinasabi sa mga tao na hindi maghintay. Huwag maghintay hanggang sa huli na namin ang mga tao. Kahit na ang aming mga katawan ay nababanat at nakita namin ang mga tao ang kanilang huli 80s ay may mga kalamnan na nakuha at ang kanilang mga katawan ay bumabalik. Bakit pumunta sa pamamagitan ng na? " Sinabi ni Kathy. Ang ehersisyo ay "isang mood booster, mapapabuti nito ang kalidad ng iyong buhay, mababawasan nito ang panganib ng sakit. Para sa akin ito ay isang walang-brainer; paano hindi ka mag-ehersisyo?" Tiyak na kumbinsido kami-at higit pa, huwag makaligtaan ang mga ito50 Pinakamahusay na Mga Tip sa Pagbaba ng Timbang.