Good Lifestyle

Maging makatotohanan, ang tag-araw ay darating at, tulad ng sa taglamig, kailangan nating gawin ang tungkol dito! Habang nagsisimula kaming magbukas ng aming mga mainit na kamiseta at eleganteng scarves, higit pa at higit pa sa aming katawan ay ipinahayag sa publiko. Hanggang sa araw na iyon sa wakas ay dumating at kami jumped sa aming mga paboritong bikini lamang upang malaman na siya ay isang maliit na maliit at, aking Diyos, isang tao ay dapat na nawala sa gym isang dekada na ang nakalipas. Upang maiwasan ang pagkabigla ng pagbubunyag ng iyong katawan sa panahon ng mga Matatamis at pag-uyam ng mga araw ng tag-init, nagtitipon kami ng ilang hindi kinaugalian (at magagandang paraan!) Upang ihanda ang iyong katawan para sa init na lumalabas doon. Narito ang 10 hindi pangkaraniwang paraan upang ihanda ang iyong katawan para sa tag-init.

Simulan ang pagsasayaw
At talagang gusto naming sabihin, magpatuloy! Pumili ng estilo ng sayaw ng iyong panlasa at manatiling matatag sa loob nito nang higit sa isang buwan. Magsaya ng sayawan ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo at ang iyong katawan ay magiging handa para sa tag-init sa blink ng isang mata! Nararamdaman mo rin at mas maganda ang hitsura kaysa dati, sapagkat ang iyong metabolismo ay mapapabuti at mababawasan ang mga antas ng stress. Kung gusto mong mawalan ng higit pa sa ilang pounds - subukan ang ballet o kontemporaryong sayaw. Ang sesyon ng sayaw ay tutulong sa iyo na magsunog ng mga 600 calories o higit pa.

Mamili
Bilang mabaliw dahil maaaring mukhang, ang pamimili ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ito ay isang medyo nakakapagod na gawain, hindi ba? Kapag ikaw ay ganap na kasangkot, maaari kang gumastos ng hanggang sa tatlong oras na pamimili, depende sa kung ano ang iyong hinahanap. Kahit na ang isang karaniwang pagsakay sa isang supermarket ay magiging isang ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng 500 calories o higit pa. Ito ay tulad ng isang isang oras na session sa isang ergometric bisikleta!

Kumain ng makatas na prutas
Habang ang mga araw ay nakakakuha ng mas mainit, ang iyong diyeta ay dapat ding magsimulang magbago. Ang mga melon, mga pakwan at iba pang mga makatas na prutas ay mahusay para sa mataas na temperatura at panatilihin ang iyong katawan na natural na hydrated nang walang pamamaga. Sila rin ay puno ng mga bitamina at punan sapat upang masiyahan ang kanilang uhaw at gutom para sa ilang oras. Mayroon din silang slimming effect sa iyong katawan!

Linisin ang iyong bahay nang mas madalas
Ang paglilinis ng bahay ay maaaring hindi ang iyong paboritong libangan, ngunit tiyak na magsisimula ka nang mas madalas kapag alam mo kung ano ang susunod. Oo, linisin ang bahay na ginagawang mas slimmer! Half time ng domestic work ay gagawin ang parehong para sa iyo bilang 15 minuto ng pagsasanay ng tiyan. Maaari mong patayin ang dalawang rabbits na may isang makatarungan fucking!

Kumanta hangga't gusto mo
Kumanta sa halip na gumawa ng mga push-up? Oo, ito ang katotohanan kung saan nais naming mabuhay. Ang katotohanan ay ang pag-awit ay isang gawa na gumagamit ng maraming uri ng mga kalamnan sa iyong katawan at maaaring maging hindi kapani-paniwala na pagsasanay kung gagawin mo ito ng tama. Ang isang oras ng sulok ay maaaring pindutin ang 15-minutong flexure workout! Kaya sige at i-channel ang iyong panloob na Madonna dahil ito ay isa sa mga pinaka-masaya at nakasisiglang mga paraan upang mawalan ng timbang.

Matulog nang kaunti pa
Nag-aalok ang Sleep ng lahat ng uri ng mga benepisyo, kabilang ang kagandahan at pagbaba ng timbang. Sapat na matulog at hindi lamang ang iyong katawan, ngunit ang iyong isip ay magiging mas mahusay din. Ang pagtulog ay nagpapabuti ng metabolismo at kahit na nasusunog na calories, lalo na kapag natutulog ka hubad, ayon sa ilang mga pag-aaral. Pahintulutan ang mga 5 dagdag na minuto sa umaga at ang iyong beach body ay magiging mas kahanga-hanga!

Halikin ang iyong minamahal
Ito ay hindi lihim na ang halik ay tumutulong sa pagsunog ng calories, ngunit sa tingin namin ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit. Mayroon ka bang kasintahan na hindi ka maaaring manatiling sapat na oras upang pumunta sa gym? Well pagkatapos ay maaari kang gumawa ng isa pang uri ng pag-eehersisyo at halik lamang. Gayunpaman, dapat kang gumawa ng isang malaking halaga ng halik kung nais mong baguhin ang iyong katawan, dahil ang isang oras ng halik ay magsunog lamang ng 60 calories. Gayunpaman, dapat nating aminin na ito ay isa sa mga pinaka-kaaya-aya na paraan upang mawalan ng timbang.

Hangga't maaari
Ano ang gusto mo: 10 minuto ng squatting o 10 minuto ng pagtawa? Naniniwala kami na ang sagot ay medyo halata, dahil ang pagtawa ay ang tunay na kahulugan ng kasiyahan. Panoorin ang iyong mga paboritong stand-up comedian, isang nakakatawa pelikula o lamang gawin ulok bagay sa iyong mga kaibigan - ano ang pinakamahusay para sa iyo! Maaari kang magsunog ng hanggang 40 calories bawat sesyon ng pagtawa.

Piliin ang tamang swimsuit.
Oo, hayaan ang iyong katawan na handa na para sa beach ay nangangahulugan din na mayroon ka upang bumuo ng isang pakiramdam ng estilo, dahil kung ilagay mo ang iyong magandang katawan sa maling uri ng swimsuit, ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay sira. At sa kabaligtaran, kung inilagay mo ang pinakamahusay na bikini sa iyong katawan, ikaw ay magiging hitsura ng isang reyna, kahit na ang iba. Huwag maging tamad at subukan ang higit pa sa ilang mga modelo bago mo mahanap ito ng tama para sa iyo. Kumuha ng isang kaibigan sa shop at joints ikaw ay tiyak na magsaya!

Panoorin ang mga horror movie.
Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga horror movies o hindi, maaari mong isaalang-alang ang panonood ng mga oras na ito mula sa oras-oras upang mapabilis ang iyong metabolismo nang kaunti. Ito ay hindi isang lihim na mayroon kaming isang dump ng adrenaline habang nanonood ng mga horror movies, na lubhang binabawasan ang gana. Gusto mong kumain ng mas kaunti habang ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa pinaka handa upang labanan o lumayo. Halimbawa, tutulungan ka ng exorcist na magsunog ng 158 calories, habang ang napaliwanagan ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang 184 calories, na katumbas ng 15 minutong pag-eehersisyo ng paglaktaw ng lubid.